hallo ihr alle,
wollt mich mal erkundigen, wer von euch vielleicht south beach macht und wie da so eure erfahrungen sind.
ich bin jetzt seit einer woche in phase I des ganzen spaßes und fühle mich sehr wohl, und habe bisher 1,5 kg abgenommen. eigentlich soll das ja am anfanf nen bißchen schneller gehn, aber das ist bestimmt auch sehr unterschiedlich bei den leuten. außerdem is es ja auch gesünder so.
jedenfalls, irgendwie sind alle threads zu south beach die aktuell waren nich mehr hier im forum, deswegen wollte ich für alle interessierten was neues anlegen.
und ich brauche tipps, was south-beach-erfahrene vielleicht sagen können über phase I. ich bin zwar sehr konsequent, aber manchmal habe ich das gefühl, ich mach was falsch, keine ahnung wieso...
weiß da jemand was?
lg
prinzessschen
__________________ liebste grüße vom prinzessschen
Grundumsatz: 1554 kcal, Gesamtumsatz: 2487 kcal, Pal 1,6, Eiweiß 88,0gFett 64,5gKohlenhydrate 262,0g Erlaubte Kalorien: 2010
und mit 94 kg wieder eingestiegen
hi,. also ich starte ab morgen wieder mit South-Beach. Hatte letztes Jahr
schön mit abgenommen und dann weiß nicht warum aufgehört und alles
wieder drauf. Diesmal will ich es wirklich durchziehen. Vielleicht können wir
hier unsere Erfahrungen austauschen
hi topolinschen,
wie schön, dass es noch nen south-beachler gibt
und ja, gerne!
ich bin ja noch nen neuling, bin grade bei tag 9 der phase I und hab noch nen paar kilos vor mir aber das wird schon.
manchmal weiß ich allerdings nich, ob das bei mir auch wirklich wirkt.
ich hab zwar wenig probleme damit, auf kh zu verzichten, ich mag gemüse eh total gern, und für käse könnte ich sterben natürlich nur fettreduzierter...
aber irgendwie ist wie gesagt bis jetzt kaum was runter. ich schau schon dauernd, ob ich irgendwo versteckte kh zu mir nehme, aber ich find eigentlich keine. naja, ich zieh das jetzt aber durch, vielleicht wird mein körper ja noch aktiv und fängt endlich mit dem glycogenabbau an, der faule sack
wie war das bei dir den so?
und wie is phase II so? ich finde im netz so wenig exacte beschreibungen, meist steht da nur, dass langsam wenig gute kh wieder dazu dürfen. hast du dann gut weiter abgenommen?
so, das wars fürs erste =)
lg
prinessschen
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und mit 94 kg wieder eingestiegen
Ich habe am Anfang ohne große Anstrengung so ca 5 kg in den
ersten 3 Wochen abgenommen und dann gings langsamer runter, so ca
ein halbes Kilo pro Woche. Insgesamt hatte ich mit South beach ca 11 kg
abgenommen aber dann wurde es mir zu langweilig und hab andere Diäten
ausprobiert und leider alles wieder zugenommen. South Beach ist wirklich
die einzige Diät bei der ich abnehme. 1, 5 kg in 9 Tagen ist für den Anfang
vielleicht etwas wenig... aber jeder Körper ist anders, vielleicht stellt sich
Dein Körper noch um und die Waage macht in der nächsten Woche einen
großen Sprung. Auf jeden Fall schwöre ich auf diese Diät und wenn Du
Dich wohl füllst und keine Probleme hast auf Kohlenhydrate zu verzichten,
dann ist das doch super, langsam oder schnell mit South Beach nimmst Du
ab
__________________
Geändert von Topolinchen (24.03.2009 um 18:08 Uhr).
Ich habe praktisch immer Phase 1 gemacht. Ab und zu vielleicht mal einen
Apfel gegessen oder mal am Wochenende ein Glas Bier getrunken aber
keine anderen Kohlenhydrate, hatte zu viel Angst zuzunehmen.
ja, ich glaube auch, dass das gefährlich is, wenn man dann so schö abgenommen hat, dann traut man sich vielleicht nich, die ernährung wieder umzustellen.
aber ich lese überall, dass man die phase I nich ewig machen darf, weil der körer die kh ja auch braucht.
ansonsten danke für deinen zuspruch. und schön, dass dir sb so hilft! welche anderen diäten waren das denn, durch die du wieder zugenommen hast? und machst du auch sport?
ich freu mich jedenfalls schon wahnsinnig auf mein erstes vollkornbrot zum frühstück aber ich hab auch beschlossen, am anfang erst mal nur jeden 2. tag kh zu essen und wie gesagt, dann nur die guten.
hast du in phas I auch soviel durst gekriegt? ich muss mich ja normalerweise dazu zwingen genug zu trinken, vor allem im winter, aber seit ich in phase II bin hab ich dauernd durst und trinke wasser en masse... is ja ganz schön
und ast du auch von flohsamen gelesen und die dann genommen? ich mach das jetzt seit ner woche, aber obs was bringt, keine ahnung? naja, schaden kanns auf keinen fall....
p.s.
denk nich, ich hätte zu viel zeit, dass ich dauernd so schnell antworte, aber ich sitze eigentlich beim lernen in der bib und kann mich gar nich konzentrieren heut, hüstel
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Ich hab Weight Watchers und Dinner Cancelling und kurz Schlank im Schlaf
ausprobiert. Dazu kann ich nur sagen, die Diäten sind vielleicht nicht
schlecht an sich, für mich aber nicht nicht lange durchgehalten. ich hab
keine zeit zum punktezählen, ab 16 uhr nichts essen war auch nichts für
mich, hab mich am nächsten tag sehr schwach gefüllt, hab dann mittags
viel zu viel gegessen und nichts abgenommen und SIS fand ich ganz ok
aber dann hab ich mit Frühstück und Mittagessen übertrieben, weil es ja
heißt man soll sich satt essen. Bei mir ist das alles eine Kopfsache,
deswegen klappt mit SB am besten. Ich schau einfach in dem Ampelbuch
nach was ich darf und was nicht und Punkt, kein rechnen, kein hungern...
Ich hatte auch viel mehr Durst als sonst, was ich aber nachteilig fand
war irgendwie hatte ich öfter Mundgeruch ( hat mir meine Ma gesagt )
hab dann echt ca 6 mal am Tag die Zähne geputzt.
Flohsamen hab noch nicht ausprobiert.
So, hab heute Abend noch ein Brötchen gegessen und morgen früh gehts
los!
na dann wünsch ich dir ein leckeres frühstück°
und toi toi toi!
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wow, und das schon am ersten tag!
herzlichen glückwunsch! aber renn jetzt nich jeden tag auf die waage, das deprimiert ja nur irgendwann
die umstellung auf sb hat mir auch keine probleme gemacht, ir gehts sogar ziemlich gut damit. was mir manchmal fehlt is am mädelabend mit meinen freundinnen nen wein zu trinken darauf freu ich mich auch wieder in phase II, wobei ich dennoch versuchen werde, dann trotzden ca 3-4 khfreie tage die woche einzulegen. ich werd einfach mal schaun, wie mein körper reagiert.
wie war das denn bei dir so? wie hast du damals in phase II gegessen, auch wenn du sagst, du hast hauptsächlich phase I gemacht? ging as gewicht trotz kh weiter runter?
bei mir gehts ja am montag mit phase II los. bin mal gespannt. ne freundin von mir hat dann erst richtig abgenommen...
bin gespannt.
zur unterstützung bin ich noch in ein sportduell eingestiegen, damit ich da auch dran bleibe
wünsch dir nen erflogreichen 2. tag!
lg
__________________ liebste grüße vom prinzessschen
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und mit 94 kg wieder eingestiegen
aber das wird schon.
natürlich nur fettreduzierter...
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