ich hab zwar schon meinen 1 versuch hinter mir, und bin leider gescheitert...
deshalb starte ich ab morgen nochmal meinen 2 versuch, und hoffe natürlich es kommen noch ganz nette mitstreiter dazu die mit mir kämpfen wollen..
ich weiß wie hart die diät ist, aber man nimmt wirklich gut ab, wenn man sich genau an den ernährungsplan und dem trainingsplan hält.. und das hab ich auch ab morgen vor.. werd mich gleich in der früh zum sport aufraffen
ich hoff es kommen noch nette leute dazu,.. und freu mich auf eine zusammenarbeit
freut mich, dass du noch da bist.. du bist ja schon sehr erfahren in der diät... sag mal wie lange du die erste phase gemacht hast und was du dann als erstes wieder in der 2 phase eingebaut hast, damit ich nicht wieder so nen blöden ausrutschermache.. ist dir sowas auch in der zeit passiert?? wie gehts dir mit dem sport?? freu mich auch, dass ich ab morgen wieder dabei binund ich hoffe ich bin auch so stark wie du
erzähl ein bisschen was wie gehts dir so.. wie viel hast du jetz schon abgenommen ?? wo stehst du zurzeit???
bin jetzt seit dem 05.02.2009 in Phase 1 und werde das auch noch ein paar Wochen vielleicht auch Monate machen. Ich gönne mir allerdings zwischendurch, so ungefähr alle 2 Wochen irgendwas leckeres wie 1 Gläschen Rotwein oder Sekt (so wie morgen mittag) oder bei Geburtstagsfeiern 1 Stück Kuchen. Das sind halt meine Ausrutscher, die aber extra eingebaut werden in das Programm, damit
ich nicht auf einmal die Nase vollhab, und da freu mich dann auch drauf.
Tja Sport werde ich wenns so weiter geht, das erste Mal am Mittwoch wieder machen, wg. dem Antibiotikum u.s.w. Morgen hab ich mir vorgenommen werde ich nen 2-Stunden-Spaziergang im Wald machen.
Und ab Mittwoch dann wieder ca. 1 Stunde täglich an 6 Tagen die Woche.
Vielleicht motiviert es Dich ja, aber ich habe ca. 6-8 kg runter seit dem 05.02.2009. Und möchte die nächsten 10 Kilos mich auch noch in Phase 1 aufhalten. Mir gehts prima mit der Ernährungsumstellung. Ich habe übrigens das Pulver mit Quark, Erdbeeren und Banane und Milch als Abendessen probiert (ich weiß, das sind alles Dinge, die nicht in Phase 1 gehören), und dann schmeckt es auch gut, weil geht geschmacklich komplett unter.
Aber ich finds toll, dass Du jetzt wieder weitermachst. (Ganz fest drück)
oh mann, ich könnt mich gar echt selbst ohrfeigen,.. hab grad soooo nen langen eintrag geschrieben, und dann duch versehn gelöscht
naja, dann wolln wir nochmal ^^
erstmal WOOOOOW ich find deine leistung echt unglaublich tolldu kannst echt sooooooooo mega stoz auf dich sein.. ich möchte das auch beneide dich wirklich um deine stärke
aber das wird ja ab morgen hoffentlich wieder anders und wenn ich so ne tolle partnerin habe, dann steigt natürlich die motivation um ne ganze menge
hab mir jetz vor ein paar tagen ein laufband bestellt und hoffe es kommt in der nächsten woche an.. da kannst du sehn wie motiviert ich schon wieder bin
ach ja, ich hoff natürlich, das du jetz endlich bald wieder gesund wirst, aber ich weiß sowas dauert einfach seine zeit.. ich habs auch erst vor kurzem angebracht, aber du bist stark und lässt dich ja nichtmal durch sowas unterkriegen, das find ich schon echt großartig, ich wär nicht so stark hut ab, bin froh das du dabei bist..
so bis dann.. jetz schick ichs gleich ab, bevor ich wieder alles lösche
Ich würde auch gerne mitmachen - gemeinsam ist die Quälerei ja leichter durchzustehen
Ich habe schon mal vor drei Jahren das Programm durchgezogen, und damals danach großartig ausgesehen (und auch nicht mehr zugenommen). Jetzt bin ich nach einer Serie von Stress-Weihnachten-Krankheit-Urlaub-Krankheit drei Kilo zu schwer und entsetzlich schlaff, und da ist mir der gute alte David eingefallen
Ich starte morgen mit dem Vorprogramm. Das richtige schaffe ich noch nicht.
super das Du auch mitmachst! Wie war das denn damals?
Wieviel hast Du abgenommen ? Und hast Du auch danach noch nach
Phase 3 weitergelebt?
Hallo Georgie,
ein Laufband ist ne tolle Sache, da ist man nicht mehr so vom Wetter abhängig
und muß auch nicht auf die Dunkelheit acht geben. Ich hab als Alternative ein Stubenrad (mir fällt grad der Name nicht ein , wie die Dinger noch mal heißen, aber Du weißt bestimmt, was ich meine) und DVD für Workout.
Hoffe es finden sich noch mehr hier ein
Liebe Grüße Proti
heeeey find ich cool, dass du dabei bist, bekommst gleich mal ein blümchen
und wie gings dir damals mit dem programm..hattest du keine probleme oder gings dir auch wie mir, dass du mal nen druchhänger hatterst????? erzähl uns ein bisschen was... wie viel sport hast du pro woche gemacht? oder was hast du so für gerichte gegessen?? wie lange hast du eig. nach der ersten phase gelebt(also kein KH)???
freu mich auch sehr über das austauschen.. jetz sind wir ja schon zu dritt
Übrigens, ich sollte vielleicht dazu sagen: Ich halte mich nicht an die DIätangaben von David Kirsch, weil ich da depressiv werde .
Ich orientiere mich zwar grob an seinen Richtlinien, esse aber mehr und nehme keine Shakes, sondern versorg mich mittels Magerquark mit Eiweiß. Sonst hat das Programm für mich keinen Sinn (würde bei mir wohl zu Jojo führen!)
Oh, jetzt hab ich eure Antworten erst nach dem Wegschicken gesehen!
Ich habe damals nicht sehr viele Kilos abgenommen (zwei oder drei), aber seeeehr viele Zentimeter, und hatte wirklich meine persönliche Traumfigur.
Mit der Diät ist es mir - wie oben schon beschrieben - nicht sehr gut gegangen, der totale Kohlehydratmangel hat zu richtigen Downs geführt, ich wurde geradezu depressiv davon. Ich bin dann früher in Phase drei gewechselt - bzw hab mich grob an die "Verbote" gehalten, aber nicht an die Mengen. Shakes hab ich durch Magerquark ersetzt (ist auch sehr eiweißreich, schmeckt besser und macht nicht so Mundgeruch).
Für mich war das Programm damals einfach der Einstieg in ein sportlicheres, gesünderes Leben mit weniger Essen. Ich habe lange gar keinen Zucker und kein Weißmehl gegessen und es nicht vermisst - eigentlich bis heute, die letzten paar Wochen hab ich allerdings ausgelassen und prompt zugenommen.
Das will ich jettz wieder einbremsen, und nach so langen Krankheiten hab ich auch richtig Lust auf Sport!
Ich freu mich schon seeehr!
Fangt ihr morgen mit dem Hauptprogramm an oder mit dem Vorprogramm?
und freu mich auf eine zusammenarbeit
.
du kannst echt sooooooooo mega stoz auf dich sein.. ich möchte das auch beneide dich wirklich um deine stärke
, aber ich weiß sowas dauert einfach seine zeit.. ich habs auch erst vor kurzem angebracht, aber du bist stark und lässt dich ja nichtmal durch sowas unterkriegen, das find ich schon echt großartig, ich wär nicht so stark
hut ab, bin froh das du dabei bist.. 
, wie die Dinger noch mal heißen, aber Du weißt bestimmt, was ich meine) und DVD für Workout.
Linear-Darstellung
