[Sille89]

hallo leute..
ich hab mir im inet ein paar regeln zur eiweis diät rausgesucht und dazu eine tabelle der trennkost, damit ich genau weiß was zu eiweis gehört und was neutral ist und was verboten!!...

mein problem ist, dass ich nurnoch hunger hab und ich alles für ein stück schoki tun würde... ich weiß nicht ob das noch besser wird, da ich das ja erst seit 2 tagen so mache..

mein essensplan:
morgens: hüttenkäse + aprikosen und etwas saft zum süßen
mittag: putensteak ohne fett gegart und entweder tomaten oder salat
abends: fisch...

ich darf laut plan nur alle 5 stunden und versuche viel warmes waaser zu trinken..

was kann ich denn noch essen? so ist mir das viel zu wenig und der quark und hüttenkäse ist wwirklich ein horror für mich...

bin auch etwas irritert, da in der trennkost tabelle obst auf der eiweis seite steht und ich hier gelesen habe, dass obst zu kohlenhydraten gehört was ja auch logisch ist wegen dem fruchtzucker...

darf ich zwischendurch iwas essen wie z.b. apfel oder paprika?

hat jemand erfahrungen mit eiweisdiäten? habe auch gelesen, dass man es nur 2 wochen machen darf, da ansonsten die nieren geschadet werden..?!

ist low carb eine alternative? darf man da kohlenhydrate essen?

was haltet ihr von trennkost?

danke im voraus

lg

[Abendlied]

Wenn Du Hunger hast, isst Du einfach zu wenig!
Eigentlich sättigt EW sehr gut.

Wenn Du ganz genau rechnest, kommst Du ja auch auf einige KHs:
Im Hüttenkäse sind ein paar, in Aprikosen sowieso, und auch im Gemüse sind welche zu finden.
Davon ab isst man doch bei Trennkost auch KHs oder irre ich mich.
Da darf man sie doch nur nicht zusammen mit EW essen oder?

Und welche EW-Diät meinst Du genau? Gibt da ja verschiedene..

Klar kann man auch länger als 2 Wochen so essen.
Das wichtige dabei ist nur, dass Du ausreichend trinkst, damit die Nieren immer gut durchgepült werden.

[Jumperlies]

Also ganz ehrlich... ist das nicht der Horror wenn man hungern muss? Ich kenne das und ich habe so nie eine Diät durchgehalten.

Ich habe auch schon mal eine Eiweiß-Diät gemacht. Ich habe aber immer so viel gegessen dass ich richtig satt war und habe trotzdem noch gut abgenommen. Aber der Heißhunger war ständig da. Ich hatte extreme Gelüste auf Brot und Nudeln.. was natürlich bei einer Eiweißdiät absolut Tabu ist. Ich habe viel Fleisch und Eier gegessen, das sättig gut ist aber absolut ungesund auf Dauer, da Eier viel Cholesterin haben und dir wichtige Nährstoffe fehlen. Ich würde dir auch empfehlen das nicht länger wie 2 Wochen zu machen. Ich habe diese Diät damals mit wöchentlicher Blutkontrolle gemacht. Ruck zuck hatte ich so schlechte Leberwerte, dass mein Arzt mir geraten hat sofort damit aufzuhören. So eine Diät ist gut um schnell an Gewicht zu verlieren, aber miener Meinung nach ist das nicht wirklich effektiv, weil da eben zu 80 % der Jojo-Effeckt da ist. Belese dich doch mal über die Glyx-Diät. Ich mache gerade auch FDH an der Glyx-Diät angehaucht, man nimmt vielleicht nicht ganz so schnell ab, aber die Pfunde bleiben unten. Ich will dich natürlich jetzt nicht von der Eiweißdiät abhalten, aber ich wollte dir nur klar machen, dass es nicht die gesündeste Variante ist.

Grüßle

[Sille89]

Und welche EW-Diät meinst Du genau? Gibt da ja verschiedene..

also ich darf nur ein eiweis produkt pro mahlzeit(entweder fisch oder fleisch...) und 3 unterschiedliche am tag! naja und dazu gibt es halt gemüse oder so stärkehaltige lebensmittelweglassen...

ich knn nur nicht viel davon essen weil ich das nicht runterkrieg... hüttenkäse und quark etc auch fleisch kann ich nicht viel essen..

ich hab blos ne trennkost tabelle um genau zu wissen was jetzt zum eiweis gehört...

was haltet ihr denn allgemein von trennkost... kann mir schwer vorstellen, dass das funktioniert...

wäre es denn besser kohlenhydrate zu essen aber eniger und dabei leere kh wegzulassen? also nur vollkorn etc..?

danke für eure antworten

[Jumperlies]

Ich habe damals die "Atkins Diät" gemacht. Ich wollte die Diät unbedingt machen weil man eben so viel essen darf, bis man satt ist. Das ist richtig, hunger hatte ich nie, aber der Heißhunger hat mich fetig gemacht und ich war immer so müde. Klar... wenn einem wichtige Nährstoffe fehlen. Habe aber wirklich in einer Woche 5 Kg abgnommen ohne zu hungern. Aber dafür waren die um so schneller wieder drauf.

Wie viel Kg möchtest du denn mit der Eiweißdiät abnehmen?

[Sille89]

also erstmal will ich wieder auf 60 kilo so schnell wies geht und dann langsam mit sport etc. die letzten 5 und mich dabei auch wieder an kh rantasten um jojo zu vermeiden... es klappt ja bis jetzt ganz gut hab knapp 2 kilo abgenommen ist aber bestimmt nur wasser..
wollte es nur zwei wochen machen um meinem körper nicht zu schaden...

ich muss sagen bis auf den hunger hab ich viele positive erfahrungen gemacht keine pickel mehr mein ausschlag den jahrelang hatte ist weg und ich fühle mich fit komm morgens beser hoch etc...

lg sille

[Shinigami]

Wenn du soviel Eiweis konsumiert, vergiß das trinken nicht!

[Abendlied]

Zitat von Sille89 ich muss sagen bis auf den hunger hab ich viele positive erfahrungen gemacht keine pickel mehr mein ausschlag den jahrelang hatte ist weg und ich fühle mich fit komm morgens beser hoch etc...

Ich bin ja auch LC Anhängerin und ich muss auch sagen, die positiven Nebeneffekte sind echt toll: keine Pickel mehr, keine Blähungen *g*, kein Hunger, da EW ja sehr gut sättigt und Süßhunger bekämf ich mit Quark und Süßsstoff oder ner Tasse Kaffee mit etwas Milch und Süßstoff.

...wäre es mit Montignac, auch LC, aber simpel.

Regel:
KH mit Protein
Fett mit Protein
Fett und KH nie zusammen.
Simpel, keine Kalorienberechnen, 3 Mahlzeiten pro Tag, keine Sachen zwischendurch, was ja auch unnötig ist. Bei Tisch soll man sich sattessen und nichts (ausser an Weihnachten ) naschen. Das ist vielleicht unser Verhängnis, wo frau geht und steht immer mit sandwich, Pizza, Semmel, Brezn, Würstchen auf der Hand...
und ständig eine Buddel am Hals (sind wir in der Wüste? geht es nicht einmal 1 Stunde ohne?) Und die Kinderklein werden schon frühzeitig dran gewöhnt. Ohne Keks verlässt Muttern heutzutage nicht mehr die Wohnung, um mal eine Runde ums Karree mit dem Kind zu latschen. Haben die eigentlich Angst, dass das Kind unterwegs verhungert?
Hat man heute überhaupt noch richtigen Hunger? Wenn man ordentlich am Tisch isst, so hieß das früher, (das Proletariat frass auf der Strasse, das war der Erziehungsstil) hat man mit der nächsten Mahlzeit auch Hunger. Sonst nie.

Sille, lies Dich mal ein in Montignac, kann nicht schaden, weil es am einfachsten ist.

[mineralkerbe]

Zitat von kugelrund Regel: KH mit Protein Fett mit Protein Fett und KH nie zusammen.

von den anderen prinzipien der diätform mal abgesehen:
diese aufteilung ist die einzige form der trennkost, die physiologisch sinn macht