Hallo Ihr,

ich bin erst seid kurzem dabei abzunehmen.
Ich bin an einen Punkt gekommen, wo Kind und Arbeit nicht mehr alles sein können. Ich habe beschlossen Sport zu treiben und meine Ernährung umzustellen. Ich gehe zwei bis dreimal die Woche ins Fitnessstudio und mache noch Yoga bzw. Pilateskurse mit. Keine Angst ich arbeite Halbtags als Sozialarbeiterin, habe also auch Zeit dafür. Und was am wichtigsten Ist , ich habe Spaß daran.
Aber ich habe mit der Nahrungsumstellung so meine Probleme. Ich esse Früh am Morgen meine Kohlenhydrate, Mittags noch etwas und ab 14.00 Uhr ist Schluss. Leider bin ich trotz Essen (Eiweißhaltig) manchmal ziemlich unterzuckert. Ich hoffe mein Körper gewöhnt sich noch dran. Ich habe duch das Muskeltraining erstmal zugenommen. Aber das Körperfett hat sich schon reduziert. Es tut sich schon was.

Liebe Grüße

Wiebke

[Gaby1566]

ich denk mal, du isst viel zu wenig...........ab 14 Uhr nix mehr? Ich könnt das nicht und tät wahrscheinlich verhungern

Also ich esse ab 14.00 nur keine Kohlenhydrate mehr,
also nur noch Fleisch und Milchprodukte. Ich habe dazu auch eine Ernährungsberatung erhalten.
Ich denke, dass ich meinen Körper damit überrascht habe, denn ich habe sonst meist nur Morgens und Abends was gegessen und dafür aber so richtig leckeres süßes Zeug.

tchia, ich glaub, wer schön sein will muss leiden.

Wiebke

[Shinigami]

Milchprodukte haben aber doch auch KH, und das meist nich zu knapp


Btw: "Leiden" sollte man nicht. Am Ende strebt man ja eine Ernährungsumstellung an, und mit der sollte man optimalerweise bis ans Lebensende gut auskommen, sonst ist die Gefahr, wieder in alte Muster zu fallen, eher hoch.


vG