ich möchte gerne die logi diät machen,aber habe nun garkeine Erfahrung.
ich frage mich wieviel kalorien ich zu mir nehmen darf???
könnt ihr mir vielleicht helfen?
ich habe gerade eine diät gemacht wo ich höchstens 1300 kcal zu mir genommen habe und auch damit gut abgenommen habe ,aber der arzt sagte zu mir das die logi diät die gesündere wäre.
mit Logi kenn ich mich nicht aus, leider. Du hast doch erst ein paar Tage die 1300 hinter dir. Willst Du es doch nicht mal mit mehr Kalorien probieren? Das ist auch am gesündesten und bestimmtes Wissen brauchst Du da nicht.
der arzt sagt das ist nicht gut,denn dann verfällt der körper nur den kalorien und es dauert nicht lange bis das denn der grundumsatz ist und dann brauch man nur öfters mehr als 1500 kcal zu sich nehmen und dann nimmt man gaaanz schnell wieder zu:
ich habe gerade in mein tagebuch geschaut und es sind hölle viel kohlenhydrate und der arzt sagt gerade die machen einen dick bzw.behindern eine abnahme.
ich weiss langsam auch nicht mehr was ich machen soll oder auf wen ich hören soll.
ich bin ganzverrückt schon.
es ist schon komisch ich habe so oft etwas angefangen,diätmässig und nie durchgezogen,aber JETZT will ich es durchziehen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ich meine gut ich habe schon gut abgenommen,aber es ist halt zu wenig,da fehlen halt noch ein paar kilos.
und ich frage mich was ich nun machen soll???
ich bin schon wieder der verzweiflung nahe.
es geht mir echt dreckig und ich könnte nur heulen.denn ICH WILL ES!!!!!!!!!!!
Hm, also erstmal: Ärzte haben von Ernährung in der Regel keine Ahnung, weil im Studium das evtl am Rande angekratzt wird, teils nie. Ich habe zwei Freunde, die auch Ärzte sind, daher meine Erfahrung. Das können dir hier auch viele bestätigen.
Klar solltest Du nicht Tonnen KH essen, aber ganz ohne geht es auch nicht. Denn: KH machen lange satt und sind auch für das Wohlgefühl verantwortlich. Wer konsequent darauf verzichtet, der wird das an seiner Laune spüren, und damit meine ich nicht Hunger. Ansonsten ist eine Reduktion von KH an sich ok, es ist halt ungünstiger, wenn man morgens, mittags, abends KH ißt. Versuch doch mal, morgens ordentlich KH zu essen, mittags KH/Eiweiß gemischt oder ohne und abends keine oder wenig KH. Was der Typ zu den Kalorien und Zunehmen gesagt hat stimmt nur in sofern, daß Du zunehmen kannst, wenn Du zu wenige Kalorien ißt, das nicht lange durchhalten kannst und dann mehr ißt. Das ist dann der Jojo-Effekt. Alleine deshalb solltest Du dich diesbezüglich steigern. Aber dein Grundumsatz steigert sich davon nicht. Der steigert sich ausschließlich nur, wenn Du dein Bewegungspensum erhöhst und/oder Muskeln aufgebaut hast. Wenn der Grundumsatz steigen würde, dann würdest Du ja auch automatisch mehr verbrennen, oder? Da hat der gute Mann mal Quatsch erzählt.
Vielleicht solltest Du dir nochmal die Infos im Stoffwechselforum durchlesen, die arbeiten dort mit einer Ernährungsberaterin zusammen, und deren Erfolge geben denen Recht. Du kannst auch gerne dort mal posten und deine Fragen stellen. Vielleicht können dich mehrere Personen leichter überzeugen? Antworten haben die auf jeden Fall.
Darin beschreiben die Stoffwechsel-Mädels ihre Erfahrungen mit dem Erhöhen der Kalorien, auch mit dem schlechten Gewissen, und die Überwindung, die dabei nötig war. Und natürlich die guten Erfahrungen am Ende
der arzt bei dem ich war ist spezi auf diesem gebiet,er gibt auch kurse zwecks ernährung.
ich werde eingach weiter mit dem kalorien zählen machen und einbissl auf die kohlenhydrate achten.
ich werde es so machen wie du erwähnt hast morgens Kh und mittags mit eiweiss und abend keine(na ja FAST keine),ich glaube nämlich es gibt kein Lebensmittel was GARKEINE kh hat.
hallo du
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