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Mal ne Frage zum Thema Insulin
Hallo ihr,
hoffe mir kann jemand bei einem Problemchen helfen.
Also...Habe meine Ernährung umgestellt. Esse nur noch morgens ein Vollkornbrötchen, ansonsten nehme ich keinerlei Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Reis, Brot oder Nudeln mehr zu mir. Zusätzlich mach ich noch Sport (ca. 4-5 Stunden Ausdauertraining pro Woche und 2 Mal Krafttraining).
Das geht jetzt seit ca. 5 Wochen so. Anfangs gings mir auch noch gut-war länger satt, hab Körperfett abgebaut-alles supi.
Seit ein paar Tagen aber fühl ich mich hundeelend, mir ist ständig schwindelig, fühl mich schlapp und ich bin total schlecht gelaunt...Hat das was mit den Hormonen zu tun? Ich mein, bei low carb soll ja mehr Glukagon ausgeschüttet und dagegen die Menge des Insulins verringert werden, oder? *confused*
Oder fühl ich misch so bescheiden, weil ich zuwenig ess (ca.1500 Kalos, Gesamtverbrauch liegt bei ca.2400)?
HELP!!!!
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