Atkins <--> Logi

[Kapu]

Hallo,
hab mich zwar bereits auf einigen Seiten durchgelesen und bin letztendlich in diesem Forum hängen geblieben, da ich bei den beiden Methoden etwas durcheinander komme *g So, nun erstmal ne Frage.

Wie ich das verstanden habe ist nach Atkins-Methode sehr viel mit Fleisch, Fett, Ei und Co. und kaum Gemüse/Salate. Sprich fast kompletter verzicht auf Kohlenhydrate. Während bei Logi neben diesen Zutaten auch Gemüse und Salate auf dem Tagesplan steht. Also im Endefekt die Atkins-Methode nur nicht so streng, oder? Also Wenig Kohlenhydrate am Tag.

Bei vielen Seiten wird allerdings auch abgeraten da diese form zu Gesundheitlichen Schäden (Herz-Kreislauf & Co.) führen kann. Stimmt das?

lg
Kapu

[jillamom]

Atkins ist eine "krasse" LowCarb-Variante, bei Logi ist die Auswahl sehr viel größer. Atkins zielt auf Ketose (erwünschter Mangelzustand, da z.B. das Hungergefühl wegfällt) ab, man muss aber Fleisch und Eier schon sehr mögen. Ich selbst kann eigentlich nur über Logi sprechen, da ich Atkins noch nicht praktiziert habe. Du kannst ja mal auf www.logi-methode.de ein bisschen nachlesen.

Wenn deine Nieren bereits geschädigt sind, wird von dieser sehr eiweißhaltigen Kost abgeraten, sonst sind eigentlich keine Gesundheitsschäden zu befürchten. Obwohl viel Fleisch gegessen wird, soll der Cholesterinspiegel sogar günstig beeinflusst werden.

Bei mir selbst ist der Blutdruck wieder in Ordnung, ich fühle mich viel fitter als vorher, Magendrücken, Sodbrennen und meine Lymphödeme (Wasser in den Beinen) sind sind komplett weg.

Ich habe allerdings auch schonmal mitbekommen, dass der Arzt bei einer Naschkatze abgeraten hat, weil irgendwelche Werte nicht mehr o.k. waren (weiß leider nicht mehr, wer das war und welche Werte).

Also am besten vor Beginn der Ernährungsumstellung mal vom Arzt checken lassen und die Werte nach einer gewissen Zeit nachprüfen lassen (was ich auch mal wieder machen müsste ).

[Kapu]

danke für die schnelle Antwort

Also könnte man sagen Logi ist die gesündere bzw. abwechslungsreichere Variante. Denn nur Fleisch bzw. Ei könnte ich mir nie vorstellen *g
Die Seite hatte ich mir schonmal grob durchgelesen Kam aber dann mit den Unterschieden etwas durcheinander und war am überlegen ob dies die Richtige Wahl ist anzufangen...

[jillamom]

Logi ist auf jeden Fall abwechslungsreicher, klar. Ich würde sagen, es ist einfach Geschmackssache. Viele tun sich mit Atkins leichter; man soll da aber auch Vitamine zusätzlich nehmen, somit ist es nicht unbedingt ungesünder. Und nach einer bestimmten Zeit gibt es auch mehr Gemüse usw., das geht dann wieder Richtung Logi.

Fang doch einfach mal mit Logi an, du wirst schnell merken, ob es dir gut tut.
Wunder dich aber nicht, wenn du für ein paar Tage "Entzugserscheinungen" (z.B. Kopfschmerzen o.ä.) hast, ist normal und geht schnell vorbei.
In meinem TB habe ich übrigens auch schon einiges zu dieser Ernährungsform und ihrer Auswirkungen auf mich geschrieben.

[Kapu]

alles klar und vielen Dank für den Einstieg

hab mir grad lektüre online besorgt, müssten ja dann in den folgenden Tagen ankommen. Derweil stöber ich schonmal weiter im Netz herum *g*

[Bille8]

Hallo Kapi,
die Internetseite wurde Dir ja bereits empfohlen, diese kann ich Dir auch empfehlen.
Ich mache LOGI seit ein paar Wochen und fühle mich sehr gut damit. Sehr viele Probleme konnte ich damit lösen, hätte es nicht gedacht.
Meine Blutwerte sind durch LOGI wieder optimal geworden.
Die fleischreiche Ätkinsmethode wäre nix für mich, denn ich liebe Gemüse und Obst.
Mittlerweile brauche ich nur noch selten nachzusehen, ob ich etwas darf oder nicht, nach ein paar Wochen geht es wortwörtlich in Fleisch und Blut über.
Bille