Kohlenhydrate am Abend

[Marshmallow]

Mich würde mal interessieren, wieso man Abends auf Kohlenhydrate verzichten sollte und Eiweissreich essen sollte...

Kann mir da jemand weiter helfen?

Danke und Gruss

[xela1991]

Wenn man abends nur Eiweiß ist, holt sich der Körper bei den Regenerationsprozessen über Nacht die Energie direkt aus den Fettzellen, sodass man im Schlaf dann mehr verbrennt.

lg Xela

[Marshmallow]

Hm, klingt logisch
Dankeschön!

[b4nn1]

den körper ist es scheissegal, ob du abends eiweiss isst, glycogenspeicher der muskulatur werden nun mal seit je her bei energie mangel aus dem fettdepots versorgt. ganz im gegenteil ohne Kohlenhydrate kein insulin,isulin=wachstumshormon=kein wachstum=keine regeneration...
aso immer schön eiweiss futtern(eiweissmasst), damit die leber auch richtig was zum einlagern hat...

[Schokischnute]

Jeder tickt halt anders. Solange der Körper ausreichend mit allem versorgt wird ... Meinem Körper scheint es zum Beispiel nicht "scheissegal" zu sein ... aber das nur mal so am Rande.

KH gibt es bei mir bis nachmittags, danach halt keine Kartoffel, Reis, Brot, Nudeln etc mehr. MIr geht es dabei gut ... aber wie gesagt, jeder Körper scheint da anders zu ticken.

[LaDivaHH]

@ b4nn1

Na da ist doch einer so leicht frustiert.... Der arme Kleine...... tzzz

Meine Körper ist es ebenfalls nicht "scheissegal" wann ich KH esse.
Esse ich sie abends, setzt es leichter an.

Also esse ich auch Eiweiss abends, bzw Gemüse, wo ja auch in geringen mengen KHs enthalten sind.
Ich würde aber nicht öfter als einmal die Wochen Abends Nudeln, Brot usw. essen.

[Marc1872]

Zitat von b4nn1 den körper ist es scheissegal, ob du abends eiweiss isst, glycogenspeicher der muskulatur werden nun mal seit je her bei energie mangel aus dem fettdepots versorgt. ganz im gegenteil ohne Kohlenhydrate kein insulin,isulin=wachstumshormon=kein wachstum=keine regeneration... .

Hallo,

naja, das ist so nicht ganz richtig.
Im Ergebnis sind Insulin und Wachstumshormone Gegenspieler. Bei kohlehydratarmer Ernährung (weniger als 70g/Tag) werden Insulin und Cortisol reduziert. Die "guten" Wachstumshormone können dann viel länger wirken und alles schön reparieren und regenerieren.

Gruß
Marc

[mineralkerbe]

Zitat von b4nn1 den körper ist es scheissegal, ob du abends eiweiss isst, glycogenspeicher der muskulatur werden nun mal seit je her bei energie mangel aus dem fettdepots versorgt. ganz im gegenteil ohne Kohlenhydrate kein insulin,isulin=wachstumshormon=kein wachstum=keine regeneration... aso immer schön eiweiss futtern(eiweissmasst), damit die leber auch richtig was zum einlagern hat...

was hat eiweiß denn mit der leber zu tun? was soll eine eiweißmast sein? was wird eingelagert?

dass insulin automatisch zur produktion von hgh führt ist quatsch. ohne kohlenhydrate am abend gibts kein insulin, welches den fettabbau stört, insofern zumindest theoretisch die bessere abnahme.

[Marc1872]

Hallo

Zitat von mineralkerbe was hat eiweiß denn mit der leber zu tun? was soll eine eiweißmast sein? was wird eingelagert? dass insulin automatisch zur produktion von hgh führt ist quatsch. ohne kohlenhydrate am abend gibts kein insulin, welches den fettabbau stört, insofern zumindest theoretisch die bessere abnahme.

...und bei den meisten Menschen auch praktisch...

Die Leber ist quasi das Chemielabor des Menschen. Dort finden u.a. die Eiweißsynthese und der EW-Recycling statt. Dafür genemigt sich die Leber sogar eine höhere Temperatur als die anderen Organe.

Gruß
Marc

[mineralkerbe]

welches mutmasslich schädliche produkt aus dem eiweißstoffwechsel soll denn deiner meinung nach in der leber landen? der spruch mit der eiweißmast hatte irgendwie was negatives, konnte nur nicht ganz herauslesen worauf du nun hinauswolltest...