Total Lecker und Günstig

[Patschi]

Hey ihr lieben ich habmir heut was leckeres gekocht. Und zwar Lachsfile auf gemüsebett mit Käse überbacken für weniger als 5 EURO.

Also: Kaisergemüse, Lachfilets aus der Tiefkühltruhe in eine Auflaufform schichten und dann etwas Milch würzen oder Brühe nehmen darübergiesen und zum schluss Käse drüber streuen.

Total Lecker und Eiweishaltig mit kaum so gut wie keine Kohlenhydrate. Und dazu noch günstig

habt Ihr auch noch tolle Ideen für rezepte die Preiswert sind und ohne Kohlenhydrate?

baba Patschi

[Mariii]

Für wie viel Personen war das gedacht?

[Patschi]

Für ca. 2 Personen hab ich das gemacht

[jillamom]

Zitat von Patschi habt Ihr auch noch tolle Ideen für rezepte die Preiswert sind und ohne Kohlenhydrate?

Gemüse, Käse und Milch haben aber schon KH!

Auch sehr lecker und günstig:

Zuccini, Tomaten, Auberginen, gek. Schinken oder Hähnchenbrust und Fetakäse - alles in Stückchen, würzen und mjammie! Kann man im Wok bzw. Pfanne oder auch im Backofen machen.

Ganz neu habe ich Tilapiafilets entdeckt. 1 kg kostet bei Rewe ca. 6 €. Ich nehm pro Nase 2 Filets = ~ 200 g. Einfach würzen, in die Pfanne damit und Salat dazu. Da hast du dann wirklich kaum KH. Dazu gibt's bei mir noch ein bisschen Majo.

[Patschi]

Käse und milch haben aber sehr wenig KH im vergleich zu Kartoffeln und Nudeln.

Feta Käse hat z.B. 20 Eiweiß und 2,5 Kohlenhydrate auf 100g und das Eiweiß ist abens sehr wichtig. Das finde ich nicht besonders viel. Es macht auch nichts laut meienr Diät arf ich das essen und ich nimm ab. Und die Milch Tust du kaum essen die kannst du höchsten trinken. ich mach auch nur einwenig rein damit das gemüse nicht so austrocknet man kann auch statt Milch brühe nehmen.