Was für eine Diät könnte meine denn sein?

Hallo zusammen,

das meine eigens komponierte Diät zu Low Carb gehört ist mir klar. Inspiriert dazu wurde ich von David Kirsch....jedoch waren mir die Regeln dazu etwas zu krass.

Mein Tagesration sieht in etwa so aus:

zum Frühstück einen Shake aus Erdbeeren, Wassermelone, Kiwi & Ananas

Proteinshake mit Vitaminen & L-Carnetin (sättigt fast wie ne Mahlzeit)

Salat oder Gemüse mit Fisch oder Fleisch

Proteinshake wie oben

Täglich mache ich mindestens 1 Std. (meist 1,5 Std. Sport)



Ihr seit hier in dieses Low Carb Thema so involviert..... mir fehlt da etwas der Überblick um zu unterscheiden von Atikins, South-Beach, Trennkost, Kirsch, Logi....etc.

Ich danke Euch und wünsche allen ein schönes Osterfest mit vielen Ostereiern (welche wir hier sogar auch alle essen dürfen ;o)

Liebe Grüße

[mineralkerbe]

was genau willst du denn wissen?
ob deine diät einer der obenstehenden entspricht?
wenn du auf das gemüse achtest (nicht zuviele kh, melone ist zb nicht optimal) könntest du eine art atkins machen da du bei der ernährung gute chancen hast in ketose zu kommen...
letztendlich ist das aber doch egal solange du dich wohlfühlst und das konzept funktioniert!

ich kann dir nur sagen dass du bei deiner diät MAXIMAL 1400kcal am tag zuführst, weniger sollte es wirklich nicht werden. dass du satt wirst nehm ich dir bei der eiweißmenge allerdings gerne ab. könntest aber zum beispiel eins der shakes durch 300-500g magerquark austauschen wenn dich der hunger packt. ich finde zudem dass eine "feste" mahlzeit befriedigender als ein getränk ist

und: gönn dir einen ruhetag die woche, dein körper wirds dir danken!