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  1. #7
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    Ich persönlich sehe LCHF eher kritisch und achte auf eine hohe Proteinzufuhr, aber das muss jeder selbst sehen. Wie ich schrieb, ist die Empfehlung für KH etwa 55%. Zum anderen: Ich habe auch geschrieben, dass du so weiter essen sollst, aber eben die KH aufstocken. Wie willst du da dünner werden, wenn du mehr isst?

    Keine Ahnung für Rechner, sorry, ich habe meine Apps und das reicht mir. Ich verstehe allerdings nicht, warum dir die prozentuale Verteilung der Makros so wichtig ist, dich gesunde Ernährung sonst aber so gar nicht interessiert?! Ich finde die Mikros nämlich genauso wichtig, wenn ich sogar noch ein bisschen wichtiger.
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  2. #8
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    Ist es nicht so das KH ein schneller Energie Lieferant ist zu dem auch wieder schnell ab baut ? Ist es nicht so das man nach dem verzehr einer Brezel zum Beispiel schneller wieder Hunger bekommt als würde man eine schöne dicke Bratwurst essen ? Vielleicht nicht so ein guter Vergleich, aber um 1 Uhr Morgens viel mir nicht besseres ein
    Ich hatte schon einen langen text dazu geantwortet, wurde aber nicht angezeigt. Es gibt ja viele Diäten und ich meine man kann wohl nicht sagen welche besser oder schlechter ist, ich denke das muss man für sich entscheiden womit man gut klar kommt. Aber Low Carb wird sicher eine Alternative für mich was ich bisher hier so gelesen habe wobei ich versuche nicht mehr wie 250 Gramm KH zu mir zu nehmen. Für den Fall das ich dann immer noch Gewicht verliere kann ich diese dann ja stück für Stück erhöhen.

  3. #9
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    Rechnen kann man im Grunde selber. Wozu immer für jeden Pups Apps und Rechner. Du weißt, was du wiegst, und da kannst du dir auch selber was zusammenfriemeln. Wichtig ist die Proteinzufuhr. Informire dich und mach, was du für dich passend findest. Meiner Meinung nach, sollten es schon 1,5 bis 2 Gramm Proteine pro Kilo Körpergewicht sein.

    Kohlenhydrate, da kommt es auch drauf an, wie streng du es nimmst. Voraussetzung ist, dass du dich mit der Materie befasst, denn verantwortlich für dich und deine Gesundheit bist du.

    Und ich bin der Meinung, dieses ganze Rumgerechne kann man sich gänzlich sparen, wenn man sich an Gemüse, Salate, Fisch, Fleisch, Ei hält. Was einfacheres gibt es nicht. Zudem ist dies die natürlichste Ernährungsweise. Den ganzen verarbeiteten Krempel lehne ich als ungesund und lediglich für Notfälle ab.
    Die Kohlenhydrate aus Gemüse sind auf Dauer nicht schädlich. Du kannst ja auch mit no carb abwechseln.

  4. #10
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    hm... irgendwie spinnt mein Broser, denn ich sehe auf einmal nur den letzten Beitrag von Mopsi um 10.11 Uhr von gestern, aber da war noch mehr geschrieben ?

  5. #11
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    Zitat Zitat von BipoDex Beitrag anzeigen
    hm... irgendwie spinnt mein Broser, denn ich sehe auf einmal nur den letzten Beitrag von Mopsi um 10.11 Uhr von gestern, aber da war noch mehr geschrieben ?
    Hat sich Erledigt, bin noch nicht ganz wach

  6. #12
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    Hey wie hat sich dein gewicht und deine ernährung entwickelt?

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