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  1. #1
    Elsenpower Gast

    Wo sind Low Carbler?

    Hallöchen in die Runde,

    nachdem ich mich nun etwas im Forum orientiert habe, ist mir aufgefallen, dass hier in der Low Carb Gruppe sehr viele alte/ältere Beiträge sind, aber wenig aktuelle.

    Ernährt sich noch jemand von euch Low Carb? Nach einem bestimmten Plan oder "frei-Schnauze"?

    Ich bin absolut neugierig, ob es Gleichgesinnte gibt, die es tatsächlich (noch) durchziehen oder doch schon aufgegeben haben.

    Liebe Grüße
    Elsenpower

  2. #2
    Hallo, klar gibt es Gleichgesinnte.

    Wobei ich zugeben muss, das ich eher frei Schnauze mache und vorallem auf KH´s in Form von Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker verzichte.
    Das klappt mal mehr und mal weniger gut. Gestern und heute eher weniger

    Eigtl. ist mein Plan unter 100g KH´s zu bleiben heute werdens ca 133.
    Mein Tagebuch->Erdbeermüsli schickt den Schweinehund zur Schule

    Re-Start: 01. 01. 17---->101,7kg 1. Ziel: U 95kg----> erreicht am 17. 02. 2017 2. Ziel: U 90kg----> erreicht am 7. 04. 2017
    3. Ziel BMI <30 (83kg) ---->
    Aktuell: 86,4 kg

  3. #3
    Registriert seit
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    1.350
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    1
    Ja.... ich.... hier!!!
    Ich hatte jetzt zwei Wochen Ultra low carb und jetzt steigere ich langsam wieder... allerdings auch nur zum Frühstück bzw Mittags. Abends versuche ich nach wie vor die KH so gut es geht einzuschränken. Wobei ich mich da ebenfalls an "guten" und "schlechten" KH orientiere, dh ein Möhreneintopf ist auch mal abends ok, obwohl Möhren auch viele KH liefern. Ich versuche eher Weißmehl, Zucker, Nudeln, Brot und Süßigkeiten zu vermeiden.
    Derzeit pendel ich da so bei ca. 35%KH, 30%Fett und 35%EW.

    LG

  4. #4
    Registriert seit
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    Beiträge
    12
    Ich bin seit 3 Wochen dabei, bin gerade in der vierten Woche. Ich hatte mir am Anfang das Ziel gesetzt nicht über 75 Gramm KH zu essen, aber je weniger KH ich esse, desto besser fühle ich mich. Ich esse im Schnitt so 30 - 40 Gramm KH am Tag.

    Was mir viel mehr zu schaffen macht als der Verzicht von KH ist die Zuckersucht... Durch den niedrigen Blutzucker hab ich zwar kein Heißhunger, aber in meinen Tagträumen geht's mittlerweile nur noch im irgendwelche Süßigkeiten.

  5. #5
    Elsenpower Gast
    Oh, wie toll. Freut mich wirklich sehr, dass hier noch einige aktiv sind.

    Ich sehe, dass die Grammzahl eurer KH sehr gut zu mir passen. Mittags esse ich bis zu 30g und am Abend nicht mehr als 10g. Allerdings gönne ich mir morgens meist ein ausgewogenes Frühstück, wenn ich Zeit dazu habe, ohne auf KH zu achten. Es klappt ziemlich gut und dadurch habe ich auch keinerlei Gefühl, verzichten zu müssen. Man isst das kleine Stückchen Schoki dann halt zum Frühstück. 😁

  6. #6
    Registriert seit
    19.09.2012
    Beiträge
    1.350
    Blog-Einträge
    1
    Seit gestern esse ich wieder meine Haferflocken zum Frühstück. Dann als Porridge, den ich mit etwas Milch, Wasser und whey Cookies & Cream aufkoche. Dazu noch ein Anteil Obst... Apfel oder Himbeeren.
    Gesundes Essen kann so lecker sein. Mittags gibt's dann meistens Eiweißtoast, Rührei oder irgendwas mit Thunfisch und abends warm.

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