Ein neues Jahr hat angefangen und wieder einmal mit den gleichen Vorsätzen wie jedes Jahr! " Ein paar Kilos sollen runter"
Will morgen mit der David Kirsch Diät anfangen, wer macht mit und unterstützt mich dabei??
Habs schon hinter mir =) und befinde mich in Phase 3. Gönne mir grad ein Vollkornbrot zum Frühstück. Seit Kirsch kann ich Brot richtig schätzen, ist was ganz besonderes geworden *g*
Wenn du Fragen hast kann ich aber gerne versuchen sie zu beantworten! Wünsche dir schonmal viel Erfolg und Durchhaltevermögen
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Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away...
Seid ihr noch dabei? Ich starte am Freitag - ich muss ärztlich verordnet ohnehin auf KH und Milch für 2 Wochen komplett verzichten und werde dann das Sportprogramm dazunehmen. Ich fürchte mich ein bisschen davor - ich hab's schon mal vor drei Jahren durchgezogen und der Erfolg war unglaublich. Aber es war auch das härteste Diät- und Sportprogramm, das ich jemals gemacht habe.
Pass auf jeden Fall auf dich auf, länger als zwei Wochen ohne Kohlehydrate ist definitiv nicht gesund, sagt er ja selbst in seinem Buch. Trink genug und ruh dich aus wenn dein Körper Ruhe will. Ich bin mittlerweile davon weg, aber kann gerne versuchen Fragen zu beantworten wenn du welche hast
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Ich habe mir vergangene Woche das Buch von einer Freundin ausgeliehen.
Allerdings muss ich sagen, mir graut es davor 2 Wochen auf Kohlenhydrate zu verzichten, da ich nunmal gerne Volkornbrot, Reis und Kartoffeln esse.
Wie habt Ihr das ausgehalten? Fühlt man sich nicht total schlapp? Ich denke das man dann überhaupt nicht in der Lage ist richtig Sport zu machen, oder täusch ich mich da?
Also ich fand die ersten beiden Tage wirklich grausam. Ich bin abends um 8 schon ins Bett gegangen vor lauter schlechter Laune. Danach ging es dann, auf der Waage purzelten die Pfunde und ich bekam ein richtiges Hoch. Am Anfang verliert man allerdings eigentlich fast nur Wasser. Nach einer Woche hab ich dann miese Laune bekommen und mir morgens eine Scheibe Brot gegönnt, dann war es auch auszuhalten. Nochmal würde ich das allerdings nicht machen. Ich hab danach langsam die Kohlehydrate wieder erhöht. Ich achte auch weiterhin darauf genug Eiweiß zu mir zu nehmen, aber ich esse auch morgens mein Brot und mittags Nudeln zu meinem Fisch oder Geflügel. Allerdings hab ich mir auch ein paar Dinge beibehalten:
- kaum noch rotes Fleisch ( ab und an mal ne Scheibe Kochschinken zum Frühstück)
- Alkohol gibts keinen mehr. Ich hab schon vorher sehr selten mal was getrunken, jetzt hab ich das komplett aufgegeben und habe auch vor das so beizubehalten
- Brot kommt mir nurnoch in der Vollkorn-Version auf den Tisch, auf Weißmehlprodukte verzichte ich soweit es geht
- an Milchprodukten kommt mir nur Magerquark auf den Tisch und ab und an mal 1,5% Milch für Haferflocken
Ausgehend davon versuche ich nun seit einer Weile von den Kalorien her zumindest an meinen Grundumsatz ranzukommen. Es hat eine Weile gedauert, aber ich habe verstanden das es nichts bringt auf alles zu verzichten und dem Körper einen Mangel vorzugaukeln wo in Wirklichkeit keiner bestehen sollte. Ich hab die Hoffnung so den Jojo vermeiden zu können und endlich gesund zu werden.
Ich bleibe allerdings dabei: zum Einstieg ist die Diät von David Kirsch sehr motivierend weil wirklich schnell Gewicht verschwindet. Aber man sollte sich im klaren sein was man da verliert, und das es auf Dauer nicht gesund ist.
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danke für deine "Blitz-Antwort"
Na Gott sei Dank hab ich die meisten Sachen schon immer richtig gemacht
Also ich esse eigentlich schon seit Jahren sehr sehr wenig rotes Fleisch, genauso geht es mir mit Alkohol.
Volkornbrot esse ich total gerne daher ist das auch weniger das Problem, aber doch esse ich auch gerne was mit "Weissmehl" besonders gerne Nudeln
Nun Ja vielleicht sollte ich es doch einfach mal probieren, mal schaun ob ich 2 Wochen ohne Kohlenhydrate durchhalte.
Ausprobieren würde ich es auch. Nur wenn du wirklich permanent miese Laune hast oder dir schwindelig wird, dann schau das du dir ein paar Nudeln kochst oder ein Brot isst, das wirkt dann wirklich wunder
Nudeln ess ich auch furchtbar gerne, die gönn ich mir allerdings meistens zum Mittagessen auch gerne. Ich erinner mich noch an Zeiten in denen ich eine halbe Packung Nudeln einfach so gegessen habe, das war wirklich gruselig. Mittlerweile wiege ich mir meine Portion ab und es ist dann wirklich nur eine Beilage, das klappt auch sehr gut. So verzichte ich nicht komplett darauf, es nimmt aber auch keine ekligen Ausmaße mehr an. So macht das Abnehmen auch richtig Spaß
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*lach* ja ja diese Nudeln, mein Lieblingsessen bis vor kurzem war noch ein ganzer Teller Spagetti + rotes Pesto + eine Menge Parmesan und das um 21 Uhr abends... ich glaube das sagt alles
Ich werde berichten von meinen Erfahrungen im Kampf gegen Kohlenhydrate
Oh, Nikita, du wirst heavy Kohlenhydraht-Entzug haben!
ad Shally: Ich mach das eh vom Arzt verordnet - muss eine Pilzerkrankung wegkriegen und das geht nur mehr mit Diät. Das heißt zwei Wochen kein Zucker und keine Getreideprodukte - und keine Milch. Aber Kartoffel sind in Maßen erlaubt, das wird mich retten
Vor was ich mich fürchte: Das erste Mal die 45 Minuten Cardiosculpting. Das ist sooo anstrengend. Nach einer Woche geht's dann schon - aber am Anfang ist es die Hölle, finde ich!
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