[Topolinchen]

Hat jemand Lust mitzumachen?

Ich starte heute.

Mein frühstück: Hüttenkäse mit Tomate, Gurke, Lauchzwiebeln

zwischendurch: 1 hartgekochtes Ei dazu etwas Salat

mittags: Krabben mit Spinat

abends: Putensteak mit Böhnchen

bei Hunger zwischendurch: paar Mandeln

trinken: 3 L

[claudi1412]

hi hier ich!

hab schon einiges mit der sbd abgenommen und habe im januar einen neustart gewagt.

wie läuft es bei dir?

kann mich irgendwie nicht von phase 1 trennen...

[claudi1412]

habe heut morgen:

1 omlett mit 2 eiern und diätkäse, gewürzt mit pfeffer & rosmarin verspeißt. (geteilt mit meinen sohn)

zu mittag:

chili con carne mit paprika, kidney bohnen, tomaten und rindergehacktes

zwischendurch:
hüttenkäse von rewe
cashnewnüsse

zu abend:
onken joghurt 0,1
fettarme milch 0,3

[claudi1412]

frühstück
omlett mit 2 eiern, fitnesskäse, rosamarin und pfeffer, dazu hüttenkäse

mittag
gemüsepfanne ( paprika, zuccini, tomaten) mit putenfleisch

zwischenmahlzeit
hüttenkäse

abendbrot
wird ein onken joghurt mit 0,1% fett sein

trinken
wasser
sinalco orange zero
milch 0,3
2 kaffee mit süßstoff

[karamelle]

Hallo Claudi,

magst Du nicht weiter posten, was Du so isst? Ist ja schon von Januar..

Würd so gern mal ein paar Esspläne von SBDlern lesen. Ich mach so'n Mischmasch aus south beach, low carb und montignac. ich blick da selber nich mehr durch. Aber klappt bisher ganz gut. Hab jetzt ca. 1 Kilo abgenommen seit Montag.

Konsequent SB schaff ich bisher nich. ich brauch mein Obst..

Liebe Grüsse
Melle

[Chocaholic123]

hi könnte mir einer mal sagen ob das für SB - Phase 1 ok ist?

Morgens: 1 Scheibe Käse fettarm

Mittags: 1 Ei und Spinat

Snack: 7 Käsewürfel von Belight + 1 Scheibe Hähnchenbrust

Abends: Salat 2 Löffel fettarmer Joghurt + 150 gramm Hächnchen

Danke schonmal für die Antwort

[fragola68]

Hört sich auf jeden Fall gut an ! Es wird oft gesagt dass Yoghurt während Phase 1 nicht erlaubt sei...aber der neuste Stand ist, dass Yoghurt bis 0,1% fett erlaubt ist!
Ansonsten hört es sich nach ziemlich wenig an...also wenn du hunger bekommst iss...sonst hälst du nich lang durch!

[claudi1412]

ich finde es ist zuwenig!

ich esse/ aß massig an milchprodukten und es fluppt trotzdem!

[Chocaholic123]

Okay danke schonmal hab im Moment nicht so richtig Hunger weil ich nächste Woche meine Abiklausuren schreibe d.h. ich bin den ganzen Tag im Streß und super aufgeregt
Aber nächste Woche ist alles vorbei & danke für die schnelle Antwort

[fragola68]

Dann mal viel Erfolg für dein Abi =)