Möchte ein gesundes "Maß" an Nahrungszunahme für meine Gewichtsabnahme finden und frage mich natürlich auch, wie viel kann ich denn am Tag essen dass sich da auch was tut? Natürlich auf Low Carb Basis.
Die ersten Kilos habe ich hauptsächlich durchs fasten (Nahrungsumstellung) erzielen können.
Lies dir das alles durch, gib deine Werte in Mineralkerbes Tabelle ein (das Ding rechnet automatisch alles aus) und schau dann in die anderen Links, besonders den letzten. Die KH müßte natürlich entsprechend ersetzt werden, da findest Du vermutlich in diesem Unterforum alles zu.
Um direkt auf deine Frage zu antworten: Viel. 4-5 Mahlzeiten täglich, reichlich, und davon eine warm. Dabei muss ich sagen, dass die Mahlzeiten kleiner geworden sind im Laufe der Abnahme. erstens durch bewussteres, langsameres Essen, und zweitens, weil einfach irgendwann keine 2 großen Teller mehr reingehen, sondern nur noch einer.
Ich habe NIE Hunger oder schlimmen Heisshunger. Low Carb ist definitiv meine Ernährungsform geworden .
Wie viel esst ihr denn so am Tag?
.
Linear-Darstellung
