[maze]

Hallo,

Gibt es eigentlich Nachteile zwischen ketogener Diät und kcal zählen meinetwegen immer nach 1 1/2 zur wechseln ?
Mache mit der ketogenen Diät gute Erfolge, jedoch würde glaub ich die Abwechslung sehr gut tun und mir durchhaltekraft verschaffen. Danke..

Wie genau meinst du das?
Für deinen Körper ist es nicht gerade das Beste, wenn er sich alle 1-2 Wochen komplett umstellen muss - Quelle: meine Überlegung, daher ohne Gewähr. Ist ja ein ganz anderer Stoffwechsel.
Wenns dich langweilt und die Motivation sinkt - wie wärs mit z.B. 1-2 "Ladetagen" alle 2 Wochen oder so, wie z.B. bei der Anabolen Diät? Das sorgt für weniger negative physiologische Verwirrung, die Ketose bleibt sozsuagen der Standard-Modus.