hey leute !
ich hätt mal eine frage.
wie wichtig ist es eigendliich bei lc kalorien zu zählen ?
sollte man auf khs oder kalorien achten ?
das wäre interessant zu wissen (:
(:
glg .

[puki81]

Zitat von sophia13 hey leute ! ich hätt mal eine frage. wie wichtig ist es eigendliich bei lc kalorien zu zählen ? sollte man auf khs oder kalorien achten ? das wäre interessant zu wissen (: (: glg .

also ich mache low carb auch bereits zu 2 mal beim ersten mal habe ich 35 kilo abgenommen und habe nicht auf kalorien geachtet.Jetzt beim 2 mal achte ich auch nicht auf kalorien aber sehr strikt auf die kohlehydrate ausser morgends da esse ich was ich will.

Zitat von puki81 also ich mache low carb auch bereits zu 2 mal beim ersten mal habe ich 35 kilo abgenommen und habe nicht auf kalorien geachtet.Jetzt beim 2 mal achte ich auch nicht auf kalorien aber sehr strikt auf die kohlehydrate ausser morgends da esse ich was ich will.

das heißt du isst morgens auch 100 % vokorn produkte zb. mit speck .
wobei der speck ja sowieso erlaubt ist oder?

aber wie schauts denn da mit schlagsahne ohne zucker aus .
das müsst ja grundsätzlich erlaubt sein .
und was isst du zwischendurch ?
danke für antworten !

[Toni1989]

Hey

Ich mach jetzt auch schon seit n paar Monaten LC. Also zu deiner Frage, morgens esse ich zum Beispiel immer Roggenbrot mit Butter und Marmelade von Natreen die.
Der Speck ja der ist erlaubt

Schlagsahne ohne Zucker.. naja warum nicht ich tu mir öfters mal einfach so n bisschen Sahne aufschlagen und da dann z.B. nen Apfel oder so reinschneiden - schmeckt mir super

Zwischendurch ess ich entweder Obst oder Nüsse Oder ich schneid mir nen Paprika.. Beeren sind auch gut so Himbeeren oder so oder ich mach mir z.B. ein paar Käsehäppchen
oder so Serrano schinken um ne Honigmelone gewickelt

Zitat von Toni1989 Hey Ich mach jetzt auch schon seit n paar Monaten LC. Also zu deiner Frage, morgens esse ich zum Beispiel immer Roggenbrot mit Butter und Marmelade von Natreen die. Der Speck ja der ist erlaubt Schlagsahne ohne Zucker.. naja warum nicht ich tu mir öfters mal einfach so n bisschen Sahne aufschlagen und da dann z.B. nen Apfel oder so reinschneiden - schmeckt mir super Zwischendurch ess ich entweder Obst oder Nüsse Oder ich schneid mir nen Paprika.. Beeren sind auch gut so Himbeeren oder so oder ich mach mir z.B. ein paar Käsehäppchen oder so Serrano schinken um ne Honigmelone gewickelt

hey
und da achtest du nicht auf die zeiten .alsoo wann duu das und das isst ? .
ich meine bei mir ginge es noch um 5 kilo und die willl ich unbedingt los werden .
ich achte nämlich streng darauf dass ich nach 14 uhr keine khs mehr esse .
ist das egal wenn ich um 16 uhr noch nen apfel ess?
oder wie ist das bei euch ?
und .. was ist du am abend ?
ist nichts essen besser als einen fisch abbraten oder garnelen oder so was ?
tut mir leid dass ich so nerve aber ich bin froh dass ich überhaupt jemanden das fragen kann .
glg .

[Toni1989]

Was isst du denn dann so nach 14 Uhr immer?
Also ich hab da jetzt nicht so sehr streng drauf geschaut das ich ab ner bestimmten Uhrzeit keine KH´s mehr essen... Nur abends halt nicht.. So ess ich schon meinen Apfel.
Und es klappt auch bei mir mit dem Abnehmen wenn die Motivation da ist

Mh was esse ich abends... so im Sommer mach ich mir vorallem einfach gern einen Kräuterquark, ist schnell gemacht und schmeckt gut oder einfach so´n tzaziki ist ja auch schnell gemacht Oder ich brat mir Fisch an, oder ich mach mir nen Blumenkohlauflauf oder sonstiges gemüse mit ner käsesahnesoße und dann mit Käse überbacken. Oder ich ess zum Beispiel auch mal ne Scheibe Roggenvollkornbrot (okay meistens sogar 2 scheiben ) ja oder einfach Käse oder Hähnchenfleisch mit Gemüse. oder ich mach mir so WOK-Gemüse, oder ne Gemüsesuppe.. Bei mir ist es meistens immer was warmes wenn ich von der Arbeit heimkomme. Wobei ich jetzt mal schaun muss im sommer ist es meistens dann ein Salat, mal mit Hähnchenstreifen, mal mit Putenstreifen, mal mit Mozarella, mal mit Gouda, mal nur mozarella tomaten, mal nur nen gemischten salat... also da gibts schon so manches... falls irgendwas nich lc is kann man mich ja mal drauf hinweisen aber ich dachte eigentlich des sei alles okay und es klappt ja auch

Nichts essen ist auf keinen Fall gut... also nimm dir abends die zeit und brate dir nen Fisch oder sowas an oder mach dir nen auflauf mit käse überbacken oder fleisch mit käse überbacken oder ähnliches (vielleicht auch was von oben was ich aufgezählt hab )

Bei mir geht es zwar noch um etwas mehr als 5 Kilo aber nich verzweifeln, immer schön die Motivation beibehalten (ich weiß wie schwer das is, mich trifft es momentan das ich so wenig motivation hab) aber du schaffst das

Liebe Grüße und frag ruhig - wenn irgendwer oder ich dir helfen kann dann tun wir das doch gerne =)

[puki81]

Also ich esse morgends meistens je nachdem wie es mit der arbeit klappt. 1 ei 2 brötschen und 1 croissants mit marmelade, ich versuche das aber bis spätestens halb 11 zu essen. dann mache ich mir gegen nachmittag wenn ich von der arbeit bin zb. gefüllte kohrabi mit salat, oder salat mit putenstreifen , und abends mache ich mir quark mit frischen erdbeeren und süstoff. Zucker habe ich komplett ausgetauscht durch süsstoff .aber denke jeder macht es anders . aber ich hatte damals den erfolg und jetzt geht es weiter, und mir macht diät sogar spass.

Ich find Kalorienzählen wichtig, sonst würde ich garantiert zu viel essen. Gerade Öl oder Käse würd ich sonst viel zu viel essen, auch Nüsse. Ich finde eine Kombi aus LOGI und Kalorienzählen am effektivsten.

Zitat von puki81 Also ich esse morgends meistens je nachdem wie es mit der arbeit klappt. 1 ei 2 brötschen und 1 croissants mit marmelade, ich versuche das aber bis spätestens halb 11 zu essen. dann mache ich mir gegen nachmittag wenn ich von der arbeit bin zb. gefüllte kohrabi mit salat, oder salat mit putenstreifen , und abends mache ich mir quark mit frischen erdbeeren und süstoff. Zucker habe ich komplett ausgetauscht durch süsstoff .aber denke jeder macht es anders . aber ich hatte damals den erfolg und jetzt geht es weiter, und mir macht diät sogar spass.

hey!
das ist sehr nett
naja eigendlich nuur mandeln .. wirklich nichts anderes und irgendwie ist das nicht gut oder?
oder ich iss schlagsahne . das ist nicht gut oder?
aber welche alternativen hab ich ?
ich hätt da noch eine frage wie viel hast du jetzt schon mit dieser methode abgenommen ? und in welcher zeit . das wäre interessant zu wissen ..
aber diese fünf kilo sind so schwer
glg

Zitat von Toni1989 Was isst du denn dann so nach 14 Uhr immer? Also ich hab da jetzt nicht so sehr streng drauf geschaut das ich ab ner bestimmten Uhrzeit keine KH´s mehr essen... Nur abends halt nicht.. So ess ich schon meinen Apfel. Und es klappt auch bei mir mit dem Abnehmen wenn die Motivation da ist Mh was esse ich abends... so im Sommer mach ich mir vorallem einfach gern einen Kräuterquark, ist schnell gemacht und schmeckt gut oder einfach so´n tzaziki ist ja auch schnell gemacht Oder ich brat mir Fisch an, oder ich mach mir nen Blumenkohlauflauf oder sonstiges gemüse mit ner käsesahnesoße und dann mit Käse überbacken. Oder ich ess zum Beispiel auch mal ne Scheibe Roggenvollkornbrot (okay meistens sogar 2 scheiben ) ja oder einfach Käse oder Hähnchenfleisch mit Gemüse. oder ich mach mir so WOK-Gemüse, oder ne Gemüsesuppe.. Bei mir ist es meistens immer was warmes wenn ich von der Arbeit heimkomme. Wobei ich jetzt mal schaun muss im sommer ist es meistens dann ein Salat, mal mit Hähnchenstreifen, mal mit Putenstreifen, mal mit Mozarella, mal mit Gouda, mal nur mozarella tomaten, mal nur nen gemischten salat... also da gibts schon so manches... falls irgendwas nich lc is kann man mich ja mal drauf hinweisen aber ich dachte eigentlich des sei alles okay und es klappt ja auch Nichts essen ist auf keinen Fall gut... also nimm dir abends die zeit und brate dir nen Fisch oder sowas an oder mach dir nen auflauf mit käse überbacken oder fleisch mit käse überbacken oder ähnliches (vielleicht auch was von oben was ich aufgezählt hab ) Bei mir geht es zwar noch um etwas mehr als 5 Kilo aber nich verzweifeln, immer schön die Motivation beibehalten (ich weiß wie schwer das is, mich trifft es momentan das ich so wenig motivation hab) aber du schaffst das Liebe Grüße und frag ruhig - wenn irgendwer oder ich dir helfen kann dann tun wir das doch gerne =)

hey!
das ist sehr nett
naja eigendlich nuur mandeln .. wirklich nichts anderes und irgendwie ist das nicht gut oder?
oder ich iss schlagsahne . das ist nicht gut oder?
aber welche alternativen hab ich ?
ich hätt da noch eine frage wie viel hast du jetzt schon mit dieser methode abgenommen ? und in welcher zeit . das wäre interessant zu wissen ..
aber diese fünf kilo sind so schwer
glg