ich weiß nicht wo ich mich im Forum einordnen soll. Habe schon ein paar Anläufe hier gemacht mich aber immer "irgendwie verlaufen" - ist ja auch ein großes Forum.
LOGI find ich gut und kann es auch relativ leicht umsetzen. Die Ausdauer fehlt leider, die Disziplin nach ein paar Tagen meist auch.
Nun MUSS ich aber abnehmen, weil mein Körper anfängt zu streiken.
Metabolisches Syndrom und ne Fibromyalgie. Beides zum Glück noch im Anfangsstadium, aber das reicht mir ehrlich gesagt schon.
Bin nur noch müde, matt und schlapp papp papp........
Bis zu meinem 44. Lebensjahr war ich mit 160cm und 45-50kg immer ein rechtes Leichtgewicht. NIEMALS wäre ich auf die Idee gekommen, dass ich mal FETT werde.
Nun bin ich mit 51 Jahren bei streckenweise 78kg und das ist eindeutig zu viel.
Seit 3 Tagen esse ich keine Stärke mehr, d.h. kein Brot, Nudeln, Reis, Mais oder Kartoffeln. Morgens schnibbel ich mir zwei große Teller Salat, Obst und Gemüse. Dazu kommt Quark, Käse und irgendwas Fleischiges (bin FleischFResser).
Abends mach ich mir was im WOK.
Mir schmeckt das Alles.....ABER.....wie lange halte ich diesmal durch?
Schaffe ich es am Ball zu bleiben??
Wer von euch kämpft auch mit diesen Krankheiten? Würde mich sehr gerne mit euch austauschen.
Ich kenne Deine Symptome(müde,schlapp und immer kaputt).Allerdings kam das nicht von Krankheiten sonderen von meinem Gewicht!
Ich habe mich hier bei den Naschis lang eingelesen und mich informiert über Logi,Adkins usw,Schliesslich hab ich vor 2 Wochen begonnen meine Ernährung auf Low Carb umzustellen.
Kein Brot,Nudeln,Kartoffeln...Süßes mehr und ich habe schon 3 Kilo verloren ohne dass ich ans Aufgeben denke!
Ich kann Dich nur ermutigen weiter zu machen und ich bin sicher Du bleibst dabei!
Schon am 2 Tag habe ich mich sehr viel besser gefühlt!Müdigkeit und Schlappheit waren wie weg geblasen!Ich könnte Bäume ausreissen und bin noch immer motiviert weiter zu machen!
Ich bin kein Experte was Logi angeht aber Du wirst hier viele Naschis finden,die Dir Hilfestellung geben!
Heute morgen zeigte meine Waage 73,5kg, 400g weniger und das obwohl ich gestern abend noch spät ne Suppe mit Hühnerfleisch und einen Apfel kurz vorm Schlafen gehen gegessen habe. Erstaunlich
Bis meine vielen Wehwehchens besser werden wird es wohl dauern. DAS hab ich mir über Jahre hinweg in "mühsamer Kleinarbeit " angefressen und so was dauert halt. Aber.....mein Sodbrennen ist weg. Ein Anfang
Um nicht in alte Verhaltensweisen abzurutschen mach ich mir morgens meine "Futterplatten", d.h. ich schnibbel mir viel Rohkost wie z.B. Paprika, Tomaten, Gurke. Das wird dann zusammen mit z.B. Quark, Hüttenkäse, Wurst und ....ach was man halt so mag.......schön auf Tellern angerichtet und hingestellt.
Kommt dann der große Hunger kann ich SOFORT zugreifen. WENN der Hunger nämlich kommt muss alles sehr, sehr schnell gehen. Zeit zum Schnibbel bleibt mir da nicht.
Abends brauch ich was Warmes, Gekochtes......momentan am liebsten Chinesisch, ohne Reis natürlich.
Eins weiß ich mit Sicherheit: HUNGERN is nicht, geht nicht.......halte ich höchstens zwei Tage durch und dann fress ich wieder. Sattessen ist angesagt!!! Und das geht dank LOGI ja. Und dieses Mal MUSS ich dabei bleiben, meiner Gesundheit zuliebe.
Das ist ja super ,dass schon ein paar Gramm weg sind!Find Deinen Plan klasse mit Schnippeln und vorbereiten!Bei mir muss es auch immer schnell gehn und da hab ich oft zum falschen gegriffen!Leider!
Ich glaub das werd ich auch mal versuchen(wenn meine Kleine mich lässt..)!
Tja man kann halt das dicke Polster was man sich angefressen hat nicht auf einmal verlieren.Das heisst Geduld haben,aber es wird sich lohnen!
Allein keine Rückenschmerzen mehr zu haben oder nicht ständig außer Puste sein sind große Fortschritte worauf ich mich freu!
Außerdem freut Frau sich ja auch schicke Sachen zu tragen und ein neues Körpergefühl zu geniesen!
Solche Sachen motivieren mich sehr!
Ich hab mir ein Foto von mir aus "dünnen "Zeiten an den Kühlschrank geklebt!Hilft auch !
Ein schönes Ostern wünsch ich Dir und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen!!
Ich habe Bluthochdruck, Übergewicht und die Zuckerwerte stehen auf "Messers Schneide". Seit Januar ernähre ich mich nach der Logi-Methode und komme eigentlich ganz gut damit zurecht.
Früher als ich noch vorwiegend Kohlehydrate in mich reinstopfte fühlte ich mich jedes Mal total überessen und hatte aber nach kurzer Zeit schon wieder Hunger. Bei meiner jetzigen Ernährung hält das Sättigungsgefühl viel länger an, obwohl ich immer in dem Glauben war, dass man nur mit Nudeln und Co. satt werden kann.
Abgenommen habe ich leider erst drei Kilo, liegt vermutlich an den mangelnden sportlichen Aktivitäten. Ausserdem ist es in unserem Alter nicht mehr ganz so einfach, wie noch mit 20ig. Machst du Sport?
Du hast ja schon mal einen ganz tollen Anfang gemacht und scheinst auf dem rechten Weg zu sein. Zum Glück kommt jetzt der Sommer, da ist das Gemüseangebot wieder riesig.
So, jetzt gehe ich noch ein wenig die Sonne geniessen.
Ich wünsche allen einen ganz schönen Ostersonntag.
73,3kg - ich staune und wundere mich, denn gestern hab ich einen richtigen Fresstag gehabt. Wenigstens hatte ich das Gefühl.
Morgens hab ich wieder Rokost geschnibbelt: gelbe Paprika, Salatgurke, Tomaten. Dazu kamen Fleischwurstscheibchen (bestimmt 150g) und Käsescheiben, ca. 4-5 Stück. Daran hab ich dann den ganzen morgen gefuttert.
Mittags gabs ne Frühlingssuppe. Das ist so mein Notessen, wenn ich Kohldampf kriege. Außerdem ist die viele Brühe gut - nur Wasser hängt mir zum Hals raus.
Nachmittags hab ich mir Quark und Erdbeeren in den Mixer und.....wurde schwach......SchokoKnuspermüsli, so zwei Hand voll.
Und abends gabs ein Hähnchenbrustfilet, eine Zucchini, eine rote Paprika, Zwiebel und Knoblauch und ne Dose Tomaten. Das war ne ganze Pfanne voll - zack rein damit.
Irgendwas hab ich noch gegessen....fällt mir grad nicht ein. Achja, Rapsöl und Karotten.
Hunger hab ich keinen - fühl mich pappsatt.
Aber auch etwas verstopft.
Heute hab ich leider mal wieder dieses Nervenflattern. Kennt das Jemand?
Ich gehöre nicht zu den robusten Typen die einfach nix umhaut, bin eher zart besaitet. Müde und kaputt bin ich.
Ich darf wohl auch nicht zu viel erwarten. Was ich meinen Körper über Jahre hinweg angetan habe braucht halt seine Zeit um wieder in Ordnung zu kommen.
Aber immerhin, 200g weniger - das sport mich an durchzuhalten.
.....einen schönen Guten Morgen an Alle und ich wünsch Euch einen schönen Ostermontag.
@Mama Mia: wie alt/jung ist denn Deine Kleine?
Meine Kids gehn selbst gerne an die Rohkostteller und sie lieben Obst.
@Catmom: Jaja, Nudeln und Co.......ich glaube wir werden in der Hinsicht ganz schön veräppelt. Das macht nämlich wirklich Hunger und deswegen soll man alle zwei Stunden was essen - so werden Ess-Süchtige herangezogen. Schlimm, schlimm.
Wieso nur 3 Kilo? Du hast doch schon einiges mehr abgenommen. Da kannst Du ruhig stolz drauf sein
Sport mach ich neuerdings auch - mehr oder weniger regelmäßig. Wir, d.h. meine Kids und ich, sind im Kraftsportverein. Dort gibt es auch eine Fitness- und Ladyecke. Und Laufbänder, Stepper......was man halt so braucht.
Meine Kleine ist jetzt fast 10 Monate alt und brauch sehr viel Zeit!!!Aber das ist ja auch schön!!!Leider bin ich immer etwas kurz gekommen und wie schon mal beschrieben ,habe ich zum Falschen gegriffen weil es schnell gehen musste!
Ich stell im Moment mein ganzes Leben um!Bewusster und gesünder essen!Noch mehr Bewegung und viel viel Trinken!
Diese Müdigkeit kenn ich auch und ich bin froh dass ich meine alte Gewohnheiten abgelegt habe!Ich bin viel fitter und aktiver!!!
Ich schieb Dir mal ein Häufchen Energie rüber und drück die Daumen,dass es weiter so gut läuft beim abnehmen!
Ps:Hatte das "verstopfte Problem" auch mal und hab es mit Leinsamen gelöst!
Seit ich keine Nudeln usw mehr esse ist es total verschwunden!
10 Monate, ein schönes Alter . Geniese es, die Zeit vergeht so schnell. Besonders wenn sie in die Schule kommen, dann rennt die Zeit.
Isst Deine Kleine schon was Festes, gebrabschte Banane oder so?
Meine Kids essen sehr gerne Obst und da bin ich sehr froh drüber. Am liebsten Honigmelone, Erdbeeren, Kirschen und Bananen, aber auch den Rest. Darf nur nicht schlimm sauer sein.
Mir ist auch aufgefallen, dass sie dann nicht nach Süßem schrein. Das brauch ich dann nicht zu kaufen und steck das Geld ins Obst (ist ja nicht gerade billig)
Am liebsten würde ich ja Alles vom Ökobauern holen, aber das kann ich mir gar nicht leisten. Schade, denn grad für die Kids wäre es wichtig.
Heute morgen waren es 100g weniger. Nicht besonders viel, aber trotzdem freu ich mich. Alles ist besser als ein Rückfall
Mir gehts wie Dir - fühle mich auch schon viel frischer und fitter. Hoffentlich bleibt das so. Heute nachmittag trage ich meinen Bobbes wieder zum Sport - kostet mich schon Überwindung, aber es hilft ja nix. Hinterher bin ich froh und glücklich darüber.
So, meine Kiddies schrein nach Hunger und die Mama muss an den Herd
ich hab mich vor zwei Jahren hier angemeldet, als ich Metabolic Balance angefangen habe. Hatte damit auch sehr gut abgenommen, leider ist MB für mich nichts, womit ich mein Leben lang leben könnte. Also habe ich, wie schon so oft vorher bei allen anderen Diäten, aufgegeben.
Nun habe ich mich im Januar im Fitnessstudio angemeldet und gehe sogar recht regelmäßg. *stolz ist* Als Ernährung habe ich mir im groben die Logimethode angeeignet. Man kann sie ganz leicht durchhalten und bekommt keinen Heißhunger. Wenn ich der Meinung bin, es müssen Kohlehydrate sein wie Weißbrot oder ähnliches, esse ich es am Vormittag. Meist nehme ich aber Vollkornprodukte, die können auch lecker sein. Mittags gibt's selten Kohlehydrate, meist Gemüse mit Käse überbacken (geht schnell in der Micro) oder Salat mit Vollkornbrot, abends dann Fleisch und Gemüse oder Salat.
Der Vorteil ist, ich habe keinen Hunger über den Tag! Wenn mal ein kleines Hüngerchen kommt, trink ich einen Milchkaffee ohne Zucker, hilft prima.
Ich hoffe, durch den Austausch an Erfahrungen hier die Motivation zu halten und endlich wieder schlank zu werden.
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Das Leben ist schön...
Neustart: 14.04.09
" angefressen und so was dauert halt. Aber.....mein Sodbrennen ist weg. Ein Anfang 
!
erneuter Versuch
Linear-Darstellung
