Irgendwer hat mir den Tipp gegeben, etwas Weizenkleie mit in meine Shakes zu rühren, damit ich länger satt bleibe.
Angeblich sollen die KH in der Kleie vom Körper nicht richtig auggeschlossen werden können und somit werden sie dann so wieder ausgeschieden. Oder zumindest nimmt man KH in einem gesundem Maß und Logi-tauglich zu sich. Stimmt das?
Das mit dem Satt-effekt stimmt nämlich wirklich!
Kleine vielleicht auch dann nur im Frühstück?! Ginge ja auch im Quark oder so
Danke
Ballaststoffe sind Kohlenhydrate, die nicht vom Körper aufgeschlossen werden.
Denke das ist damit gemeint.
Hatte die mir auch mal gekauft und überall reingetan, müsli, Pfannkuchen, Brot etc.
Wobei das letztenendes die Schalenteile der Körner sind.
Inzwischen hab ich eher geschrotete Leinsamen und Weizenkeime (auch wenn die ein bisschen bitter sind, also nicht zu viel davon).
Da sind auch viele Ballaststoffe drin, zusätzlich aber auch noch gesundes Öl (und bisschen mehr Eiweiß, mein ich...zumindestens in den weizenkeimen)
wobei man von dem zeug ja eh nicht viel isst.... 10 g sind schon viel dabei
Linear-Darstellung
