[frieda]

hey leute,

wollte mal fragen, wie es bei euch so aussieht. berechnet ihr alles, was ihr esst genau? also haltet ihr fest, wieviele kcal ihr am tag zu euch genommen habt und aus welchen nährstoffen wieviele kalos kommen?

ich bin grad n bissl im stress und dieses ganze gerechene ist ja gerade am anfang ganz schön zeitintensiv. daher versuche ich momentan vorrangig einfach nen bogen um kh zu machen und ansonst zu essen, was so reingeht, also bis man satt ist. wobei ich natürlich drauf achte, dass viel gemüse dabei ist. denkt ihr, das kann dann trotzdem klappen, auch wenn ich da jetzt nicht so ne "wissenschaft draus mache"? habt ihr erfahrung damit?

lg

[jillamom]

Meiner Meinung nach muss man die richtigen Mengen erst wieder lernen. Wenn man so verinnerlicht hätte, wieviel man essen darf, wäre man wohl wahrscheinlich gar nicht dick geworden. Die gängigen Programme wie kalo24, diet-diary usw. sind aber wirklich nicht so aufwendig und mit der Zeit bekommt man dann ein Gefühl dafür und kann auch mal schlampern (sollte man allerdings nicht zu oft/zu lange machen sonst kann man - wie ich zur Zeit - nur noch als schlechtes Beispiel dienen *grrr*).

[rona]

Ich hab Diät & Ernährung - Ernährungsberatung und Abnehmen (ist kostenlos), da kannst du sogar Low carb als Ernährungsform auswählen. Um den Überblick zu Beginn zu behalten, ist es super.
Vielleicht möchtest du es damit mal versuchen.

Liebe Grüße und viel Erfolg

Rona

hallo
also ich mache es so:
ich schreibe mir auf was ich esse und trinke und nur die gl pro portion.
das ist meiner meinung nach das einfachste....
hoffe ich konnte dir helfen!
lieben gruß
alex