Hallo zusammen!

Ich bin neu hier und auch neu bei der LOGI-Methode. Da ich PCO und Insulinresistenz habe, hat meine Endokrinologin mir diese Methode zum Abnehmen empfohlen und ich dachte, ich höre einfach mal auf sie .

Früher habe ich mit WW abgenommen, was auch recht gut funktioniert hatte, 25kg in gut 6 Monaten, die ich aber jetzt auch alle wieder drauf hab (soviel also zum Thema: Ernährungsmethode, die man gut für immer durchhält).
Aber auch wenn ich das auf Dauer nicht möchte, für den Start finde ich Punkte zählen extrem hilfreich! Ich weiß jetzt gar nicht wieviel ich essen darf/ muss!
Muss ich jetzt kcal zählen? Weil nur auf wenig GL achten kann doch nicht alles sein? Wenn die Gesamtmenge an Energie trotzdem zu hoch ist nehme ich doch trotzdem zu.

Und ja, wenn ich mich an die 5 Obst und Gemüse am Tag halte und so, dann hab ich gar nicht genug Hunger um soviel zu essen, dass ich zuviel Energie esse, aber bleibt das auch so, wenn ich 20kg weniger wieder?

[sun]

Hallo Conja,

probiers doch mal mit Glyx

LG

sun

[psynenya]

hallo conja!

ich habe genau das gleiche krankheitsbild wie du und ernähre mich auch nach logi. ich würde dir wirklich das buch empfehlen "glücklich und schlank mit logi". da steht alles ganz wunderbar erklärt drin. und du brauchst gar nichts zählen, wenn du dich an die logi-regeln hälst. bei mir klappts sehr gut.
nimmst du metformin oder die pille?

Hi psynenya,

ja, vielleicht werde ich mir das Buch wirklich noch kaufen. Bisher hab ich nur dieses kleine, den LOGI-Guide, finde ich auch schon ganz hilfreich, aber irgendwie auch wieder zu klein.

Ich nehme nur die Pille (okay, und L-Thyroxin, aber das hängt ja nur mittelbar mit PCO zusammen), Metformin hab ich probiert und das ging gar nicht, ich hatte tierische Nebenwirkungen und hab trotzdem weiter zugenommen.

[psynenya]

echt? oh das ist nicht gut! naja das buch kann ich dir wirlich empfehlen. ist schon besser als der guide. und sport ist eh das wichtigste bei uns insulinresistenten leutchen

So richtig schlimm finde ich das mit dem Metformin gar nicht. Okay, wäre nett, wenn es helfen würden den Zyklus zu normaisieren und ein bisschen abzunehmen, aber da das bei mir nicht funktioniert, bin ich froh es nicht mehr zu nehmen. Vorher ging es mir nur mit Pille ja auch gut.
Und das Übergewicht hab ich eh schon seit der Grundschule...

[psynenya]

ja das stimmt schon. aber die pille kann halt deine metabolischen werte (blutdruck, insulin etc...) mit der zeit schlechter werden lassen. und wenn du mal kinder haben willst oder "zu alt" für die pille bist ist ja auch die frage was dann werden soll. aber solange du damit gut klar kommst brauchst du dir ja auch nicht so nen kopf zu machen wer weiß was die bis dahin noch alles erfinden

Na ja, für das Insulin nehme ich ja jetzt mit LOGI hoffentlich was ab, was ja schon viiiiiiiel ausmacht. Ich hab schon oft genug gehört, dass Leute nach erfolgreicher Abnahme ihr Metfromin reduzieren oder sogar absetzen konnten.
Wenn ich Kinder will und es so nicht klappt, da hilft mir dann ja vielleicht (hoffentlich) meine Endokrinologin weiter.
Und mein Blutdruck ist schon okay. Auch wenn stark Übergewichtigen ja immer ein hoher Blutdruck nachgesagt wird, war meiner tatsächlich immer okay.

Ach ja, und wenn ich zu alt bin um die Pille zu nehmen, dann bin ich ja eh in den Wechseljahren und brauch mich um eine regelmäßige Periode nicht mehr zu kümmern . Denke ich jedenfalls...

Meine Endokrinologin meinte jedenfalls auch, ist zwar ein bisschen schade, dass das mit dem Metformin nicht geht, aber IR kriegt man eben auch mit der richtigen Ernährung und einer Gewichtsreduktion in den Griff und mein FA sagte mir auch, dass durch eine Abnahme dann meist auch die anderen Hormonwerte folgen, also besser werden, nicht nur das Insulin.

Eigentlich finde ich es sogar besser, wenn ich nicht so viele Erzeugnisse der Pharmaindustrie in mich hineinschaufeln muss, auch wenn ich gestehe, dass ich meine Diane35 gerade nicht freiwillig hergeben würde. Ich nehme die auch gerade (in Absprache mit meiner Endo) durch, weil ich in der Pillenpause immer böse depressive Verstimmungen gekriegt habe und da keinen Bock mehr drauf hatte.

[psynenya]

was immer alle mit dem abnehmen haben *schulterzuck* ich hab 20kg abgenommen, machte mein bisschen sport, aß streng logi - resistenz blieb wie sie war. sehr ätzend. nun nehm ich das met halt in der hoffnung dass es sich später ohne leben lässt. wobei ich pcos jetzt nie schlimm hatte. eigtl. nur haarausfall und paar pickel und eben die zysten. zyklus war immer einsA. komisch... aber ich will auch noch keine kids und mach mir da jetzt nicht so den kopf drüber

Na ja, letztlich reagiert jeder Körper ja anders, auch auf Abnehmen

Ich hatte mal 25kg mit WW abgenommen und dadurch hat sich meine IR damals verbessert und auch meine anderen Hormonwerte. Jetzt ist das Gewicht halt wieder drauf, weshalb ich ja auch bei LOGI gelandet bin, na ja, unter anderem.

Ob meine Periode wieder regelmäßiger geworden wäre weiß ich nicht, da ich die Pille seit 7 Jahren nehme und nur einmal für 6 Wochen Pause gemacht habe, als ich etwa soviel wog wie jetzt. (Mein neuer Internist wollte meine Werte ohne Pille messen...)

Unabhängig vom Abnehmen soll ja aber LOGI auch ohnehin positiv bei IR sein. Wie sieht denn was das betrifft deine Erfahrung aus? Wie lange machst du denn schon LOGI? Hast du damit deine 20kg abgenommen, oder anders?