[Nebengeräusch]

Hallo liebe LOGO-Gemeinde,

heute muss ich mich mal wieder jammernder Weise an Euch wenden... ich war letzte Woche beim Doc um meine Werte mal checken zu lassen.. Cholesterin soweit o.k. mit 166...ich denke, dass ich damit ganz gut fahre..aber dann der Knaller, nach 4 Wochen LOGi nen Nüchternzucker von 115...und das obwohl ich seit einem Monat, kein Brot, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Reis, keine Mehrspeisen, nicht mal KH haltiges Obst oder Gemüse esse... nächste Woche darf ich zum Glucoseintoleranz antreten.. und seit einer Woche sagt meine Waage nicht mehr piep und auch nicht papp.. sie steht... nun konnte ich wegen ner Grippen nicht meine gewohnte Stunde Kraftsport täglich machen.. aber macht das wirklich so viel aus.. ich meine ich bleibe im Normalfall zwischen 1300 und 1500 Kalorien, liege damit, bei meiner leichten Tätigkeit ja wohl auch gut im Rahmen...und es sind doch noch über 40 Kilo wegzubringen.. gut ich hab mir kein zeitliches Limit gesetzt, aber wenn alles darauf hinausläuft, daß ich doch wieder nur 1000 Kalorien täglich essen darf, dann ist das schon frustrierend.... :'( Ich brauch jetzt mal nen schwesterlich tritt in den Hintern.. ich will ja nicht hinschmeissen, aber ich trau mich ja schon nicht mal mehr meine Pistazien auch nur anzugucken! Danke erstmal im Voraus fürs ..ähh.. zulesen????
LG Nebengeräusch

[psynenya]

also mit weniger essen hats da noch keinem geholfen. hast du also vielleicht eine insulinresistenz? das wird ja demnächst rausgefunden. ich zumindest habe auch eine und werde (allerdings auch wegen pcosyndrom) demnächst mit metformin behandelt. das hält den insulinspiegel niedrig und man nimmt leichter ab. wenn die resistenz abgeklungen ist werd ich wieder allein mit logi alles im rahmen halten.

mach dich nicht verrückt... dein erhöhtes cholesterin kommt sicher auch daher. ich habe 156 letztens gehabt (150 ist wohl die grenze) und mein doc meinte das kommt auch von der gestörten zuckerverwertung. und logi ändert den körper ja auch nicht nach kurzer zeit..ich glaube man muss sich da viel mehr zeit geben...

Einen schwesterlichen Tritt kann ich dir leider nicht geben, aber..
..erwiesenermassen hebt sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining die Insulinsensitivitaet
signifikant wenn das Krafttraining 3 bis 4x pro Woche ueber eine Zeit von 1h oder mehr
intensiv erfolgt und das Ausdauertraining 3 bis 4x pro Woche ueber eine Zeit von 1/2h.
Omega-3 Fettsaueren wird auch ein Insulinsensitivitaetserhoehender Effekt nachgesagt.
Einer absoluten NowCarb Diaet wird allerding ein Insulinsensensitivitaet senkender
Effekt nachgesagt. Vieleicht solltest du also doch ein gewisses Mass an Kohlenhydraten
in Form von z.B. Gemuese einbauen - so wie es LOGI auch empfielt.
Aber am meisten hilft natuerlich jedes Kilo Fett weniger. Und fuer diesen primaeren Effekt
soll ja gerade die LOGI Ernaherungsform helfen. Also bleib dran.115 ist noch lange kein
so bedrohlich schlechter Wert - und du kannst ihn garantiert weiter senken.

Und halt uns auf dem laufenden was du tust und wie sich die Ergebnisse aendern.

[Nebengeräusch]

Hallo Ihr Lieben,
ja ich werd Euch auf jeden Fall auf dem laufenden halten.. morgen geh ich wieder ins Fitness und krieg endlich meinen Trainingsplan.. heute hatte ich nen echten Ausreißertag.. hab mir ne Scheibe Roggenbrot gegönnt.. igitt war die süß und das unter Schinken und Käse...brr.. einfach schauderhaft...Ich hab auch keine Lust, mir ständig alles zu versagen.. ich leb ja nun auch nur einmal und will nicht den Rest meines Lebens mit Kalorienzählen usw. verbringen..

[Nebengeräusch]

So, nun isses fix.. eine Glukoseintoleranz, die sich gewaschen hat.. ..nun hab ich auch Metformin, mit allen Nebenwirkungen, von Blähungen über Übelkeit und Kopfweh.. aber einen Vorteil hats.. ichhab keinen Hunger mehr...aber es war schon erschreckend. zwei Tage "normal" gegessen und gleich mal wieder 2 Kilo drauf.. ...naja.. mal gucken was die nächste Samstagswaage sagt und ob sich das mit dem metfomin noch einpendelt....in diesem Leben....

[psynenya]

guggug!

du sag mal wie gehts dir denn jetzt mit metformin? welches nimmst du? ich habe jetzt diabesin bekommen, was angeblich am allerverträglichsten sein soll. aber es liegt noch in der schublade, werde es erst nach meinem urlaub am 14.10 nehmen. beim ersten mal mit einem anderen präparat hatte ich solche argen nebenwirkungen...

[Nebengeräusch]

Hallochen,
so, an das Metformin hab ich mich jetzt so langsam gewöhnt, auch wenn mir immernoch leicht übel wird und ich manchmal das Gefühl habe, daß ich ca. eine Stunde nach Einnahme etwas kaltschweißig bin... aber das legt sich im allgemeinen recht schnell wieder... ansonsten stehe ich seit gestern auf 110,5 Kg..d.h. ich hab ein wenig an Gewicht verloren.. aber ich hab in dieser Woche auch keinen Sport machen können und hatte ne Menge privaten Stress...
Wie sich die Einnahme auf meinen BZ auswirkt, werde ich wohl erst sehen, wenn ich das nächste Mal zum Test gehe.. so in ca. 10 Kg...

[psynenya]

na dann hast du dich ja schon ans met gewöhnt... ich hoffe ich vertrage es besser als letztes mal