[traeumende]

..mein gott, da beschäftige ich mich die ersten zwei tage mit logi, vom kopf her ist alles klar und dann...heißhunger ausgerechnet auf brot !
hab heut morgen wider besseres wissen zwei scheiben brot gegessen, schlechtes gewissen inklusive...
mittags grukensalat, der mir nicht bekommt und ich schiebe frust....ganz großen frust...
hab appetit auf das, was ich icht darf und die gedanken kreisen ums essen....
sch... diäten, das kenn ich doch schon alles und wollte es nie wieder

[jillamom]

Zitat von traeumende ..mein gott, da beschäftige ich mich die ersten zwei tage mit logi, vom kopf her ist alles klar und dann...heißhunger ausgerechnet auf brot !

Normal, vergeht wieder. Dein Körper muss sich ja erst daran gewöhnen. Mach dir bloß kein schlechtes Gewissen, das ist kontraproduktiv! Es gibt nichts, was du gar nicht essen darfst - von manchen Dingen solltest du halt nicht allzuviel essen!
Ich hab' anfangs zum Frühstück Vollkornbrot gegessen und es nach einer Weile bleiben lassen. Mittlerweile esse ich als Beispiel so:
Obst und Hüttenkäse zum Frühstück, mittags gibt's z.B. gek. Schinken mit Spargel, dazwischen eine Minisalami light und ein paar Nüsse und abends Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat. Trinken nicht vergessen. So eine Kanne Tee hilft mir oft über vermeintlichen Hunger.
Mit dieser Zusammensetzung kommt kein Hunger auf (Ausnahmen bestätigen die Regel ) und ich nehm kontinuierlich ab.

[Schnecke]

Hi Träumende,

warum isst du denn kein Brot?
Brot ist doch bei LOGI nicht per se verboten, sondern es sollte auf das richtige Brot zurückgegriffen werden und halt nicht zuviel auf einmal gefuttert werden

LG

[traeumende]

danke für euren zuspruch... ich weiß ja das es verkehrt ist zu frusten, aber es ist doch so...verzwickt...
also noch mal danke

[Carlos]

vielleicht isst du insgesamt zu wenig und hast deshalb so heißhunger auf brot bzw. schnellverwertbaren kohlehydraten.
wenn ich mal recht viel obst oder etwas brot gegessen habe, versuche ich am nächsten tag die kohlehydratzufuhr so gering als möglich zu halten, da ich sonst auch sofort wieder heißhunger bekomme.
vielleicht hilft dir ja als einstieg ja auch, um von der sucht loszukommen. du könntest z.B. einen oder zwei aktins-tage machen und dann erst logi.

auf brot zu verzichten bzw. es nur als genussmittel bei bestimmten gelegenheiten zu betrachten (ähnlich wie alkohol) hilft mir ungemein meine fressattacken in den griff zu bekommen.

und ich bin immer wieder erstaunt wie viel ich von manchen (früher verbotenen) dingen wie z.B. käse essen kann, wenn man einfach dieses blöde brot weglässt.

[traeumende]

..eigentlich ist es die diätsituation an sich...sobald ich versuche jedweder art starte am essverhalten was zu ändern, geht eine spirale los... ich weiß nciht, ob ich mich durch die vielen diäten dorthin gebracht hab. eine essstörung ist es alle mal geworden.
meine erfahrung diesbezüglich ist wirklich, je weniger ich mich mit dem thema essen beschäftige, desto weniger wichtig ist es...desto stabiler ist das gewicht und die seele...und je stabiler die seele, desto eher sind minimale gweichtsabnehmen möglich.
je, irgendie hast du schon recht, an vielen tagen ist die gesamtmenge zu wenig und hundertpro falsch verteilt...nix, nix, nix und abends HUNGER...
wenigstens trink ich jetzt...fast immer, aber es ist schwierig
eigentlich müsste man mal emand fragen, ob es mit dieser konstellation überhaupt sinn macht zu diäten..und welche..logi leuchtet ein..

na ja, vielleicht ist da irgendwo jemand, der mir antworten mag, ich würd mich freuen

hallo
ich hab vor zwei jahren mal ein jahr logi gemacht und fast zwanzig kilo abgenommen...
die hab ich jetzt natürlich nach einem jahr "normal" essen wieder drauf
jetzt hat sich mein lebensrythmus geändert und ich wollte mal fragen ob ich so wie ich jetzt esse,weitermachen kann?
also zum brunch 4 scheiben knäckebrot und 125g jogh. bzw. 250g quark mit süßstoff dazu ein becher kaffee
ein glas o-saft zwischen durch oder ne banane
abends dann viel gemüse mind.400g dazu dann omlette mit käse oder geflügelfleisch gebraten seltener fisch wegen schilddrüse.
und später am abend noch ein becher hüttenkäse mit gemüsescheiben zb.gurke
über den tag verteilt trinke ich ca 2-3 liter selterswasser
was meint ihr zu diesem oder ähnlichen plänen???
mache es jetzt seit 5.5. und auf der waage tut sich noch gar nix kann allerdings auch noch keinen sport machen weil noch zu schwer....
wäre ganz lieb,wenn sich mal jemand dazu äussern könnte...!!!!
danke im vorraus