Habe mich für Logi entschieden,brauche Unterstützung

[Juvel5]

Hallo zusammen,
ich habe mich für Logi entschieden, weil ich trotz fettarmer Kost nicht mehr abnehme.
Bei mir sind es weniger die Kilo's, als der Bauchumfang der mich belastet.
Habe sogar schon über Fettabsaugung nachgedacht.
Seit Montag esse ich nun Morgens Jogurt natur mit Obst(Beeren aus TK)
Mittags rohes Gemüse,Wurst und Käse
Abends Fisch mit gedüntetem Gemüse.
Ich wüsste gern ob das o.K. ist
Ich freue mich wenn ich Hilfe bekomme; denn zusammen geht's doch immer leichter.
Danke
LG Sabine

[Schnecke]

HI!
an sich klingt das nicht schlecht, aber du solltest aufpassen, dass du nicht zu wenig futterst, hast du mal die kalorien überschlagen?

[Juvel5]

Zitat von Schnecke HI! an sich klingt das nicht schlecht, aber du solltest aufpassen, dass du nicht zu wenig futterst, hast du mal die kalorien überschlagen?

Ich muss hier erst mal durchblicken, was ich anklicken muss zum antworten!??????????
LG

[Juvel5]

Hab's grad gefunden, puh!!
Ich muss den ganzen Tag arbeiten und weiß nicht wie ich so viel essen soll.Hab gar nicht so viel Zeit.
Ich glaub das gibt ein Problem.
Aber Probleme sind da um sie zu lösen.
Ich schaff das schon.
Hab auch den Logi-Guide gekauft da muss ich mich recht durchackern, dass ich weiß ob ich das richtige esse.
Und kochen will ich ja auch etwas, nicht immer nur Rohkost.
Bis bald Sabine

[Shinigami]

ich würde dir empfehlen, mal auf www.fitrechner.de deinen grundumsatz auszurechnen.

danach auf www.fettrechner.de deine nahrung eingeben und kurz überschlagen. die kcal anzahl sollte über deinem grundumsatz liegen.

ich mache ja auch LOGI (mal mehr mal weniger ), und ich sehe die gefahr , daß man doch zu wenig ißt. was auf dauer nicht so gut ist.

wünsch dir viel erfolg, nach recht kurzer zeit hat man es auch im gefühl, wieviel von was und obs genbügend ist

LG

[Schnecke]

ich mache ja auch LOGI (mal mehr mal weniger ), und ich sehe die gefahr , daß man doch zu wenig ißt. was auf dauer nicht so gut ist.

ja, das kann ich nur bestätigen. ich mache ja zZ keto-pause (kann einfach keine eier mehr sehen ) und komme bisher grade mal auf ~950kcal. gleich kommt da noch ein joghurt mit ein wenig schokoraspel dazu, aber es ist sehr leicht bei logi, zu wenig zu essen.
daher ist es auch umso wichtiger, hoch- und vollwertig zu essen.

LG

[jillamom]

Das mit dem zuwenig bei LOGI kenne ich auch. Ich führe deshalb ein Ess-Tagebuch (diet-diary), dann sehe ich ganz gut, wenn's zuwenig ist.
Mit der Zeit wird man dann sicherer und bekommt wieder ein Gefühl für die Mengen und Zusammensetzung der täglichen Nahrung.

[Juvel5]

Ich dachte man kann ein Leben lang nach der Logi- Methode leben, es ist mir nicht danach alles was ich esse aufzuschreiben. Das habe ich schon ein paar Jahre hinter mir, deshalb hab ich mich ja für Logi entschieden.
Vielleicht sollte ich mir das Kochbuch kaufen, damit ich mehr Kalorien am Tag habe.
Wird schon klappen.
LG Sabine

[Schnecke]

ja klar, ich werde auch lebenslang nach logi leben

aber für den einstieg, so die 1.woche ist es nicht verkehrt, eine grobe übersicht zu bekommen.

LG

[Juvel5]

Ich habe heute mein Frühstück(Jogurt natur mit Obst )(im normalfall nehme ich das in der 9:00 Uhr Pause) zu mir schon um 8:00 Uhr verputzt. Ich hatte solchen Hunger!
Kann mir jemand sagen was man so zwischendurch bei der Arbeit essen kann?
Heute mittag 2 Stück Zwiebelkuchen, dachte das sind mehr Kalorien als gestern.
Gerade ein paar Würfel Käse mit Fleischwurst 1 Ei und Gurken.
Mal sehen was es heute abend gibt.

LG