ich mach jetzt auch LOGI ...suche nette hilfe

[PK]

Hallo janice,
tröste dich, auch ich esse den Quark nicht pur - igitt- Ich esse Cremequark mit 0,2% Fett, ein paar Spritzer Süßstoff (ich weiß, soll man nicht, aber anders kann ich höchstens einen Löffel essen, dann schnürt es mir den Rachen zu ) und dazu Heidelbeeren oder anderes Obst. Manchmal auch noch zwei TL Haferflocken. Das macht mich meist bis Mittag satt.

Wenn meine Vorräte an Cremequark leer sind, werde ich aber auf Quark 20% umsteigen und diesen mit Milch cremig rühren. Der Cremequark hat nämlich verlgeichsweise viele KH.

Janice, du solltest mal deinen Bedarf an KH, EW und Fett ausrechnen. Ich benutze hin und wieder mal KALOMA. Da siehst du wunderschön wie viel Kalorien etc. du verbrauchst. Wenn du nämlich über deinem Gesamtumsatz bist, nimmst du auch nicht ab. Achte darauf, dass du genügend EW und Fett zu dir nimmst.

Ich habe übrigens seit letzten Sonntag 2kg weniger auf der Waage. Ist zwar auch Wasser dabei, aber es ist ein Erfolg, den ich bei meinen bisherigen Diäten oder Ernährungsumstellungen nicht hatte ohne zu hungern.

LG
Petra

[PK]

@janice
Habe gesehen, dass wie ungefähr in der gleichen Gewichtsklasse sind und auch in etwa die gleiche Abnahme vorhaben

Vielleicht nehmen wir ja auch in der gleichen Weise jetzt ab? Was meinst du?
LG
Petra

[janice1]

@ PK
hallo petra,
lieb das du gleich geantwortet hast.
ich bin auch so ein süssstoffkind, manche sagen darf man, andere sagen auf keinen fall!
ich trinke jetzt seit jahren cola light, denn bei wasser ob still, medium oder gar blubberig muss ich danach irgendwas süßes essen, sonst werde ich irre!
mit weight watchers und cola light hatte ich mit einer freundin auch mal super abgenommen, aber mir geht dieses gezähle auf die nerven...
hatte auch probiert kh`s mitzuzählen, aber ich denke dann den ganzen tag übers essen nach und rechne und rechne....
was ist den KALOMA???
liebe grüsse janice1

[Schnecke]

kaloma ist ein programm, das rechnet die kcal, fett, eiweiß, kh-werte aus.
www.kaloma.de
ich finde allerdings kalo24 besser - www.kalo24.de nur läuft das grad nicht bei mir, weiß auch nicht warum :'(

[janice1]

danke schnecke,
werde mal probieren ob ich damit klarkomme.

[train]

Wie lange hast du denn für dieses halbe Kilo gebraucht?
Wenn es mehr als 500 gramm pro Woche sind, ist es nicht schlecht, aber 500 Gramm sind realistisch, damit auch die Haut mithalten kann bei der Gewichtsabnahme.
Du hast ja auch mehr als eine Woche gebraucht, um dir 500 Gramm anzufressen, oder? Der Mensch wird langsam dick, will aber schnell abnehmen. Das passt doch nicht.

[janice1]

hi train,

nach vier tagen ist es jetzt ein halbes kilo...
das man nicht mehr als 500gr bis 1kg abnehmen darf-soll-muss habe ich schon bei WW gelernt und werde versuchen nur einmal in der woche auf die waage zu steigen
habe heute noch keinen appetit oder hunger verspürt und das was ich essen wollte, krieg ich nicht runter...heul... :'(
zum mittag gibts selbst gemachten möhreneintopf ohne kartoffeln
und heute abend spareribs+salat. yummie...

glg janice1

[train]

Na dann bist du ja im grünen Bereich. Also ich mache mir nichts, was mir nicht wirklich schmeckt ... wie kommt's, dass du etwas, was du dir selbst gemacht hast, nicht runter kriegst?
Ich habe vorige Woche 1,6 kg abgenommen, so viel war es noch nie in einer Woche. Aber ich denke mal, dass es daran liegt, dass ich wieder mit Kombucha angefangen habe. Das treibt den Stoffwechsel in ungeahnte Höhen, vor allem, wenn man das Zeug auf nüchternen Magen trinkt. Ansonsten sind es so zwischen 500 Gramm und 1 kg. Ich hatte auch schon mal gar nichts. Morgen ist wieder Wiegetag.
Ich vermeide es wirklich, immerzu auf die Waage zu gehen, das ist schon allein deshalb nicht möglich, weil ich gar keine habe. Ich gehe dann immer samstagsfrüh zu meiner Mutter nach nebenan. Mal sehen, wie es morgen aussieht...

[janice1]

hallo ihr....

5 tage und mein ticker zeigt 1,4kg weniger...*gruselmich*
bin zwar immer satt habe aber manchmal schon echt noch heißhunger auf naschi !!!
ich dachte der heißhunger verschwindet??? oder wie lange dauert diese entleerung der g....speicher ?
beim einkaufen ist das echt zum totschießen...ich werde dabei beobachtet wie ich jedes produkt umdrehe und mir die kh`s anschaue....und dannnnnnnnnn nehme ich die fetten sachen in den korb.

möchte echt wissen was die leute so denken
liebste samstagsgrüsse, ich gehe heute zum mitternachtsshopping und schau mir sachen an - kaufen lohnt ja nicht...möchte ja abnehmen
gruss janice1

[PK]

Hallo Janice, schön dein Erfolg, freut mich für dich.

Mein Heisshunger war eigentlich von Anfang weg, nur heute hats mich nach dem Mittagessen gepackt, habe mir Beeren mit Joghurt und Süßstoff verrührt und das war dann o.k.
Ansonsten nasche ich ab und an mal die Moser-Schoki von Aldi, mit 70% Kakao.

Viel Spaß beim shoppen wünsche ich dir

LG
Petra