[Die Kathy]

Hi,

ich versuche seit Tagen mit Logi zu starten, aber wie habt ihr es denn geschafft, aus der Kohlenhydratfalle rauszukommen?

Irgendwie fällt mir die Umstellung total schwer.
Zumal ich irgendwie überall nur noch Kohlenhydrate entdecke.

Ich muss ja eh für meine Familie noch Nudeln Reis und Co mitkochen, da sie darauf nicht wirklich verzichten wollen und bei meinen Kids sind sie auch noch wichtig, da sie eh so mäkelig beim Essen sind.

Gibt es denn auch Kochbücher für Logiisten?

So viele Fragen, aber diese Diät ist echt meine letzte Chance endlich von diesen Pfunden runterzukommen......

Du musst ja keine Nudeln und Reis essen. Die kannst Du ruhig für Deine Kids mitkochen. Mach Dir dafür ein Stück Fleisch und Gemüse.
LOGI ist keine Diät, das ist eine Ernährungsumstellung und solange es in Deinem Kopf nicht "klick" macht, ist es egal nach was Du Dich richten willst. Wenn es im Kopf mal klick gemacht hat, machen Dir die KHs auch nix mehr aus. Solange aber nur andere meinen, Du müsstest dringend abnehmen, funktioniert das nicht. Wenn Du Hunger hast, dann schieb Obst, ein Stück Käse oder Wurst ein. Schau Dir die LOGI-Pyramide genau an, Du wirst immer was auf den unteren beiden Stufen finden, dass Du essen kannst. Es muss nicht Brot, Nudeln etc. sein.

[Mauseblubb]

Es gibt wohl ein Kochbuch für LOGI, ich selber habe es allerdings nicht.
Ich habe mich zu Beginn sehr strikt an die beiden unteren beiden Stufen gehalten, und hab so in den letzten 19 Wochen rund 7 Kilo abgenommen, und mein Ziel danit fast erreicht. Allerdings ist es bei mir mittlerweile so, dass ich auch mal wieder ein Stück Kartoffel mitesse, oder auch mal Reis, undd as schon seit mehreren Wochen, und geschadet hat es mir ned, allerdings esse ich davon nur sehr sehr wenig.
Das Problem war halt, als ich mit LOGI angefangen habe, habe ich jeden Tag erst 13 Uhr angefangen zu arbeiten, da ich aber seit ein Paar Wochen wieder Vollzeit arbeiten gehe, konnte ich mir nicht mehr jeden Mittag was kochen, und nur Gemüse auf Arbeit hat meinem Körper nicht gerreicht, zumal ich dann 10 Stunden im Geschäft stehe.
Wenn ich am Wochenende koche, richte ich mich aber strikt an meine leckeren LOGI-Rezepte, und für mich funktioniert das super.

Bei mir war es auch das beliebte klicken im Kopf, und danach ging das abnehmen fast von allein ....

Kauf Dir den LOGI-Guide, ich schleppe den seit meinem Beginn immer in meiner Handtasche mit rum mir hat das sehr geholfen, mittlerweile schaue ich zwar kaum noch rein, da ich mich so sehr umgestellt habe, aber das hat mir am Anfang sehr geholfen.
Ich habe mir den Guide bei meinem Buchhändler bestellt, ich glaube es waren knapp 7 Euro.

Ansonsten kann ich Dir nur sagen, verzichte auf Kartoffel, Reis, Nudel, Brot etc. und die Pfunde purzeln.

Ich gönn mir sogar ab und an Schokolade, und auch die schadet mir ned, obwohl ich sie ned mehr so lecker finde, wie damals

Natürlich bei allem den Sport nicht vergessen, ich hab nen Stepper zu Hause, und habe mich Fitness teschnisch gesteigert, hab mit rund 15 Minuten begonnen, mittlerweile hampel ich da ne Stunde drauf rum, und wenn das Wetter passt, mache ich Nordic Walking, bei mir günstig, da ich am See wohne, und da bin ich dann 1,5 Stunden unterwegs, um einmal drum rum zu laufen. Zu Beginn reicht aber auch das spazieren gehen, um Dich dann zu steigern.

So das war ein langer Text aus meinem Leben mit LOGI, falls Du Fragen hast, ich beantworte sie dir gerne!

Viel Glück und auf in den Kampf!!!

KH sind fast überall drinn. Du sollst ja auch nur reduzieren. Koche doch wie immer und lass für Dich die Beilagen wie Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot weg und esse dafür mehr Gemüse , Salat und Fleisch oder Fisch. Und wie die anderen schon sagten: DER ERSTE SCHRITTE MUSS IM KOPF SEIN
Susanne

[Die Kathy]

so bin auch wieder da....
Danke erstmal für Eure Antworten.
Der Klick ist schon da, allerdings kämpfe ich momentan auch mit typisch weiblichen Problemen, die mir das Leben echt zur Hölle machen.
Ich habe nun erstmal Unterstützung einer Heilpraktikerin in Anspruch genommen um aus den Heishungerattacken rauszukommen und das klappt gut.
Nun kann ich mich in Ruhe um neuie Rezepte kümmern

[Pubsy]

also ich habe mir das buch low carb von dr. worms (oder so ähnlich) geholt. für den anfang war das echt spitze und ich konnte feststellen, dass gemüse schmecken kann. war echt überrascht. und nun habe ich mir noch die erfolgsdiät dazugeholt. da stehen auch sehr viele rezepte drin. ich denke, damit solltest du gut klar kommen.
lg

[Die Kathy]

Danke,
die kann ich gleich in der Stadt besorgen.

[Pubsy]

na kathy, hast du die bücher gekauft?? was sagst du dazu??

[Die Kathy]

also ich habe mir nun das LogiKochbuch geholt und mich im Inet weiter fleissig belesen......ich finde es dennoch sehr schwierig und überlege schon, ob es für mich persönlich wirklich die richtige Lebensweise ist, da ich arge Schwierigkeiten habe, wenn meine Family rings um mich Nudeln und Co ist und ich nicht....ich bin auch nicht so der Fleischfan und was Gemüse angeht esse ich auch nicht alles....momentan praktiziere ich so eine Michung aus DinnerCanceling( wenn ich abends eh arbeite, wegen der Ablenkung) Weight Watchers und Logi....bis jetzt klappt es aber ich habe "meinen" Weg noch nicht so eindeutig gefunden und die Bücher haben mir da nicht wirklich geholfen, obwohl alles sehr logisch erklärt ist.