nachdem im letzten Jahr mein Logi-Vorhaben irgendwie im Sande verlaufen ist, hab ich gestern neu durchgestartet!
Dieses Mal werd ich es durchziehen und nach einem Rückfall in die KH-Falle am nächsten Tag weitermachen und nicht denken, dass es jetzt eh schon wurscht ist! 25 kg müssen runter....
morgens: 5 EL Müsli mit Joghurt 0,1 %
mittags: Karotten und Erbsen und Hähnchengeschnetzeltes
Fruchtsalat aus Mango, Orange, Apfel und bischen Banane
abends: Brokkoli-Omelette
das klingt doch schonmal gut
Trinkst du genug? 1L pro 20kg Körpergewicht sollten es schon sein.
auch wenn ich es bei meinem Gewicht sehr oft nicht schaffe
Heute hab ich allerdings etwas aus der Art schlagen müssen,
da die Kleine heute Geburtstag hat und wir mit Frühstück gefeiert haben!
Da hab ich ein Vollkornbrötchen und eine Scheibe Brot gegessen.
Muß mir jetzt dringend eine Gemüseportion machen!!
Nimm bitte keine Light-Produkte, fettreduzierte Joghurts etc. Schau mal auf die Angaben, was da an KHs drin sind und viele andere Sachen, die nicht rein sollten. Die fettreduzierten Sachen haben meist Füllstoffe und sonstiges mit drin.
Und Müsli ist eigentlich auch nicht auf den unteren 2 Stufen der Pyramide zu finden.
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Liebe Grüße feather
En dr Not frisst mo d'Wurscht au ohne Brot
das ist mir schon klar, dass Müsli nicht auf den unteren zwei Stufen zu finden ist. Die Pyramide hat ja noch mehr Stufen!! Und man darf halt nur mengenmäßig wenig von den oberen Stufen essen. Also ist Müsli in geringen Mengen durchaus ok!!
Außerdem kann man nur abnehmen, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht, oder seh ich da was falsch?? Wenn ich alles normal fett nehme, wie soll ich dann in Minuskalorien kommen??
Linear-Darstellung
