Soffwechsel immer noch nicht optimal???

Hallo,

Ich habe jetzt mit der Logi Diät angefangen und finde es auch toll, esse sehr viel Gemüse, Suppen, Eier und ab und zu auch mal ein wenig Brot.

Mein Problem besteht darin, dass ich viel zu viele Diäten gemacht habe, über Jahre praktisch nulldiäten gemacht habe usw. jedenfalls glaube ich dass mein Stoffwechsel immer noch auf Sparflamme ist. Weiss jemand wie ich das positiv beeinflussen kann und ob der nach so langer Zeit überhaupt noch "zu retten" ist?

Vielen vielen Dank für Eure Hilfe

[feather]

Indem Du Dich mehr bewegst. Muskeln erhöhen den Stoffwechsel.

Hi,

Ich gehe jede Woche 3 mal ins fitness, Krafttraining und Ausdauer. Viel mehr zeit habe ich leider nicht. das schon seit 2 Jahren. Der Fettanteil (30%) bleibt leider unverändert

Lieber Gruss
Simone

[feather]

Sag mal, Du weißt aber, dass Du für Deine Größe zu leicht bist? Woher weißt Du, dass Dein Körper 30% Fett enthält?
Anhand Deiner Daten und einem erfundenen Alter hast Du einen BMI von 19,irgendwas (egal bei welchem Alter, hab mehrere getestet). Wo Du jetzt noch Dein Fett haben willst, ist mir ein Rätsel.

Lass deinen Fettanteil mal im Fitnessstudio von Hand messen
Die Waagen lügen und zeigen einen viel zu hohen Fettanteil an
Körperwaage bei mir 34% mit Fingermessgerät 28% denke liege irgendwo dazwischen.

Naja, das mit dem Fettanteil kann schon gut sein...ich persönlich hab zur Zeit prozentual gesehen mehr Fettanteil als zu der Zeit wo ich noch 17 Kilo mehr hatte.

Damals hab ich nämlich intensiv Sport gemacht, und zur Zeit mache ich leider aufgrund gesundheitlicher Probleme schon einige Wochen garnix mehr.

Zumal ja auch 30% von 58 Kilo doch weniger Fett ist, also 26% von 75 Kilo