hab heut auch zum ersten mal ohne kohlenhydrate gegessen

[lizardqueen]

hi,
ich hab mich gestern hier bei euch etwas in die logi-methode reingelesen und hab dann heute gleich mal damit angefangen, so wie ichs verstanden hab.

mein essen heute:

morgens:
400g Magerquark mit frischen Erdbeeren
1 Kaffee (schwarz mit Süßstoff)

mittags:
300g Erbsen und Möhren
1 grüne Paprika
2 Tomaten
200g Brokkoli
1 Ecke Schmelzkäse light
alles in der Pfanne gegart

nachmittags:
1 Kaffee (schwarz)

abends:
300g Alaska-Seelachs-Filet
100g saure Sahne 10%
Blattspinat

dazu hab ich jede Menge Wasser getrunken

isst das so OK?

glg Chrissy

Hallo, schön daß du dich für Logi entschieden hast.

Dein Plan sieht insgesamt von dem was du gegessen hast, sehr gut aus. Sieht mir aber ein bissel wenig aus, ich würde noch ein paar Zwischenmalzeiten einbauen

[lizardqueen]

danke für die antwort

aber zu wenig?
ich kam mir vor, als hätt ich den ganzen tag nur gefuttert....

aber wenns ansonnsten soweit gestimmt hat, dann hab ichs ja scheinbar verstanden.

darf ich denn nun kaffee oder nicht?

noch ne frage:
hab grad maegn-darm, was kann ich denn dann essen?
zwieback und haferschleimsuppe geht ja net?

glg chrissy

[mineralkerbe]

- kaffee enthält meineswissens keine kohlenhydrate (?!) und koffein ist bei keiner diät schlecht, kurbelt den stoffwechsel an

- ist wirklich zu wenig, sind ja keine richtigen kalorienquellen dabei, schau dir deine mahlzeiten nochmal genau an

- ich "glaube" nicht an allheilmittel für magen-darm-beschwerden, einfach brav weiteressen, wird sich legen. kann gut an der ernährungsumstellung liegen, ich hatte ein paar tage probleme mit dem magen als ich von keto (<30g kh am tag) auf vollwertkost (>300g kh am tag) umgestellt hab...

[lizardqueen]

danke für deine antwort,

ich denke ich werd mehr fleisch essen und hin und wieder mal eier und käse im salat, dann müst das doch hinhauen....

mein erster tag war halt sonntag, da konnt ich nur das verwenden, was ich noch daheim hatte.

gott seit dank ist kaffee erlaubt

wegen meinem magen-darm, dachte auch erst das käm von der ernährungsumstellung, hat aber eigentlich schon paar tage früher angefangen, how ever, werds wohl einfach aussitzen und schaun, dass ich nicht all zu schwer, bzw fett esse.

glg chrissy

[mineralkerbe]

Zitat von lizardqueen werds wohl einfach aussitzen

herrliches wortspiel

wünsch dir viel glück mit deinem vorhaben, kannst ja hin und wieder berichten wie es läuft und wie du dich ernährst. gute besserung...

[lizardqueen]

danke, werd bei gelegenheit drauf zurück kommen...

alles liebe chrissy