Logisten!! Bitte um Kontrolle bzw Begutachtung

[Tiponi]

Hallo

Ich bin jetzt also endgültig auf LOGI (mit "Strunzelementen") umgestiegen und würde euch bitten, mal zu kontrollieren, ob das so passt:

Frühstück:

200gr Beeren, Joghurt und ein paar Walnüsse - Melange, jede Menge Wasser

Mittag:

Gazpacho Andaluz (ohne Weißbrot)
Salatteller (Tomaten, Gurkerln, Sellerie und Radieschen) mit zwei hart gekochten Eiern

Abend:

Ratatouille (ohne Tomaten dafür mit braunen Champignons und Sprossen) mit Sojageschnetzeltem (etwa 150gr ... 100gr haben 6.8gr KH)

Ich habe alles mit Olivenöl gemacht (habe noch kein Walnussöl ... komm ich erst am Montag dazu, welches einkaufen zu gehen.

Was glaubt ihr, passt das so, oder esse ich zu viel Gemüse?

Danke schon mal

Guten Abend Tiponi !

Dein Tag sieht doch gut aus. Du solltest nur darauf achten, zu jeder Mahlzeit Eiweiß zu nehmen und Gemüse soll bei Logi der Hauptbestandteil sein. Keine Sorge, du ißt nicht zuviel Gemüse, sondern du machst es richtig.


Olivenöl ist ok, aber Lein/Raps/Walnussöl ist besser.
WÜnsche dir noch einen schönen Abend!
Liebe Grüße

Kurai

[Tiponi]

@kleinekurai

Vielen Dank für die prompte Antwort

Zitat von kleinekurai Du solltest nur darauf achten, zu jeder Mahlzeit Eiweiß zu nehmen und Gemüse soll bei Logi der Hauptbestandteil sein.

Versteh ich jetzt nicht - ich hatte doch zu jeder Mahlzeit Eiweiß, oder war das noch zu wenig?

Dir auch einen wunderschönen Abend

Hallo Tiponi !

Nein, keine Sorge. Deine Eiweißportionen sind natürlich in Ordnung. Wollte nur kurz nochmal etwas wichtiges zu Logi damit gesagt haben. Aber du befolgst die Regeln doch sehr gut.
Wie geht es dir überhaupt seit du Logi machst? Bei mir haben viele positive Veränderungen dadruch stattgefunden.

Liebe Grüße
Kurai

[Tiponi]

@Kurai

Ah so, verstehe!

Mir geht es, überhaupt seitdem ich LC mache - habe ja mit Atkins angefangen- sehr gut bzw, ich wusste gar nicht, wie schlecht es mir vorher ging.
Ich bin nach zwei Wochen Atkins auf South-Beach umgestiegen, weil mir Atkins zu streng war, was Gemüse etc in der ersten Zeit anging ... und jetzt habe ich auf LOGI erweitert wg dem Obst und weil ich nicht sooo Fleisch lastig leben wollte ... ich schlafe mit LC - egal welche Form - viel besser und ich glaube auch tiefer und erholsamer als früher, ich bin auch schneller ausgeschlafen und fitter als zuvor. Meine "berühmten" Kopfschmerzen, wo ich drei Tage bis 1Wo außer Gefecht war, haben sich reduziert, ob sie ganz verschwunden sind, weiß ich nicht - ja und was ich auch klasse finde: Seit der ersten Woche AD sind die Heißhungerattacken wie weggeblasen und ich habe auch wieder Lust an mir selbst und treibe regelmäßig Sport, was mir natürlich auch sehr gut tut

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[KleineMäusekinder]

Hallo Tiponi!
Ich habe mir auch überlegt, mit AD anzufangen und dann auf Logi umzusteigen. Wieviel hast Du mit AD erreicht und kann man dann bedenkenlos ohne große Gewichtszunahme umsteigen? So eine relativ kurze Zeit kann ich wohl auf Obst verzichten, aber garantiert nicht auf Dauer...

[feather]

Olivenöl ist gut zum Kochen/braten, Walnussöl nur kalt in den Salat. Das sollte nicht erhitzt werden, das zerstört das Öl.

[Tiponi]

Zitat von KleineMäusekinder Hallo Tiponi! Ich habe mir auch überlegt, mit AD anzufangen und dann auf Logi umzusteigen. Wieviel hast Du mit AD erreicht und kann man dann bedenkenlos ohne große Gewichtszunahme umsteigen? So eine relativ kurze Zeit kann ich wohl auf Obst verzichten, aber garantiert nicht auf Dauer...

Ooopsis, das hab ich ja ganz übersehen - sorry!!

Seit Jänner habe ich fast 12kg mit AD abgenommen, mit LOGI bisher ca 2kg ... mit LOGI geht es ungleich langsamer als mit AD - aber AD war eine wirklich tolle Einführung in LC und vor allem auch ein schöner Motivator!
Aber, um mal Vorurteile zu zerstreuen: AD ist keineswegs, sieht man von den ersten beiden Wochen ab, so ungesund, wie immer behauptet wird - ganz im Gegenteil, Atkins kommt LOGI sehr nahe - es ist nicht "hurra ich darf so viel Fett essen wie ich will" ... das war mal in den 70ern ... ich kann jedem nur empfehlen, sich das Buch "Atkins for Life" oder "Die neue Atkins Diät" zu besorgen und dann auch zu lesen, oder sich mit Locke(mein heimlicher LC-Guru) kurzzuschließen. Diese Vorurteile Atkins gegenüber bauen auf Unwissenheit auf ...

@feather

Vielen Dank für den Hinweis



Sorry noch mal wg der späten Antwort an euch beide

[KleineMäusekinder]

Danke für die Antwort! Ich habe das "neue Atkins-Diät" Buch, das ist wircklich gut. Gesundheitlich Bedenken hab ich da auch eigentlich nicht, schließlich überesse ich mich jetzt schon seit einer Woche nicht mehr und habe demzufolge auch keine Magenbeschwerden! Ansonsten gehts mir auch so besser, bin fitter!
da ich nicht so viel abnehemen möchte, habe ich gedacht, ich könnte umsteigen auf Logi, weil mir die Abnahme bei Robert sehr schnell vorkommt... Aber es geht ja bald an die letzten Kilos, die kleben ja an einem wie Pech... Darf ja auch bald Quark mit Beeren, deswegen werd ich erstmal weitermachen mit Atkins