Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 02.04.2006, 05:43

Hallo,

also ich versuche jetzt schon ne Weile da durch zus teigen-werd aber net schlauer

Also, um abzunehmen, ess ich von der Pyramide nur untersten beiden Stufen? Bzw. hin und wieder etwas von Stufe 3?!

Aber ich welchen Mengen?
Im Moment mache ich WW. Aber mit eher mäßigem Erfolg und da man bei WW ja Kartoffeln und Nudeln satt essen kann(natürlich immer gut genutzt), denke ich es liegt evtl. daran? Außerdem schwirren mir bei jedem Essen nur Punkte im Kopf rum

Kann mir das ganze mal jemand für Dummies erklären?
Irgendwelche Buchtips (am Besten auch für Dummies

)

Ich will einfach alles wissen!

Danke schonmal...

Glitterglue · #2 (**permalink**) 05.04.2006, 13:51

So weit ich weiß gibt es kein Zählen bei Low Carb/Logi/Atkins/Montignac. Man muß nur aufpassen welche Lebensmittel man isst.
Ich mach zur Zeit Montignac und da kann man auch essen soviel man will man, nur keinen Zucker, "schlechte Kohlenhydrate", Weißmehl, etc..

Gib mal bei Amazon Logi ein, da findest du bestimmt passende Bücher oder es kann dir hier noch wer besser helfen.

grüße glitterglue

#3 (**permalink**) 05.04.2006, 14:22

Zitat:

Zitat von Glitterglue

oder es kann dir hier noch wer besser helfen.

Schon Passiert

SpeckBauch-MAusi · #4 (**permalink**) 05.05.2006, 08:46

Hm...ich will auch mti >Logi abnehmen, aber wenn man so viel essen kann wie man will ist doch doof =( Naja obowhl, man muss sich selbst ein bissel kontrollieren. Hat vielleicht noch ma jmd diese Pyramide, weiss ja was an unterster Stelle steht, aber hätt gern noch mehr über stufe 2 und 3 erfahren. Fange heute an ^^ Liege grüße weiterhin viel erfolg !!

#5 (**permalink**) 05.05.2006, 09:44

Huhu,

die ganze Pyramide findest du hier: www.logi-methode.de

Stufe 1 besteht aus Obst, Gemüse und gesunden Fetten/Ölen
Stufe 2 besteht aus fettarmem Fleisch, fettem Seefisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen.
Zu Stufe 3 gehören Vollkornprodukte, Naturreis etc.
Die "verbotenen" Lebensmittel auf Stufe 4 sind: Alles mit Weissmehl und Zucker und Kartoffeln.

Stufe 2 solltest du genau wie Stufe 1 täglich essen, egal welches Ziel man hat.
Während der Abnehmphase würde ich auch erstmal auf Stufe 3 verzichten, allerdings isses nicht so schlimm wenn davon ab und zu mal was auf dem Speiseplan steht (einmal die Woche z.B.), Stufe 4 ist während dem abnehmen absolut verboten.

Wenn du dein Ziel erreicht hast, kannst du dir auch öfter mal was von Stufe 3 gönnen, allerdings nicht übertreiben

Ich hoffe ich konnt deinen Fragen beantworten und wünsch dir viel Erfolg!

SpeckBauch-MAusi · #6 (**permalink**) 06.05.2006, 10:33

Ja ganz vielen lieben Dank =) Schön das du so schnell geantwortet hast =)

Wenn du sagst Vollkornprodukte stehen auf Stufe 3, was isst man denn dann so zum Frühstück ? Hätte sonst jetzt von Brot auf Vollkornmüsli umgestellt !!

LG

#7 (**permalink**) 08.05.2006, 09:10

Ui, da gibt es einige Möglichkeiten.

- Rührei oder Omelett mit Gemüse (Tomate, Paprika, was eben schmeckt)
- Obst
- Quark- oder Jogurt mit Obst oder Gemüse
- Shakes aus Soja, Kefir, Jogurt oder Milch mit Obst oder Gemüse

Gibt viele Variationen.

Aber ich muß ehrlich gestehen, daß ich so nur am Wochenende Frühstücke, wenn ich wirklich zeit habe. Unter der Woche frühstücke ich immer Müsli, bestehend aus: Vollkornhaferflocken (aber nur wenig), Sonnenblumenkerne, Leinsamen, gehackten Nüssen und Honig, manchmal je nach Zeit schnippel ich noch Obst rein.
Kannst natürlich auch noch andere Samen und Kerne nehmen, was halt schmeckt

Auf jeden Fall solltest du dir dein Müsli selber mischen, denn die gekauften enthalten fast alle Zucker und Flocken oder Flakes ohne Vollkorn.