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Thema: Hallo an alle

  1. #7
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    huhu

    Hallo Lotti,
    ich sportel auch Nordic Walking, habe einen Crosstrainer im Schlafzimmer und mache noch so ein wenig hüpfen vorm Ferneher. Ach ja und Schwimmen, verscherft, da ich meistens ein Kind auf dem Rücken habe.
    Die Trainerin von meinem Mann hat übrigens vom Walken bei den Temperaturen abgeraten, nur so als Tip.
    Und heute aben gehe ich so so einer Rückengym. geschichte. Mal sehen wie das so ist.Ich habe das vor 2 Jahren schon mal gemacht ist auch ziemmlich anstrengend.
    Das mit dem essen schreibe ich dir nachher. Alles was ich heute hatte. OK!
    Bis dann
    Anke
    Nur weil ich Künstlerin bin,
    muss ich noch lange nicht verhungern.

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  2. #8
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    hallo anke,

    was die trainerin gesagt hat, ist ja interessant, hat sie auch gesagt, warum? ich weiss auch nicht, ob ich es nochmal mache, das war echt nicht so angenehm...

    ihr habt auch ein kind? anscheinend noch ein kleines, wenn du es auf dem rücken trägst-hoffentlichoder hab ich irgendwas nicht mitbekommen?

    bei der rückengymnastik wünsche ich dir dann mal viel spass, das ist ganz bestimmt anstrengend, aber auch sehr nützlich. berichte mal, wie es war.

    schwimmen will ich auch mal wieder gehen, aber ich habe noch nicht die zeiten rausgefunden, bei denen ich mich nicht mit den rentnern um die bahnen kloppen muss

    dann freu ich mich auf deinen ess-bericht!

    ich hatte heute

    frühstück: 250g quark 40% mit einem kleinen apfel, 5cmbanane und einem esslöffel schoko crunchys, dazu kaffee

    mittag: 2 stück fleischkäse gebraten, blumenkohlpüree und buttergemüse (sowas koch ich immer, wenn ich nicht so viel lust habe)

    abendessen: folgt noch.....wahrscheinlich dinkel-vollkorn spaghetti(nicht zu empfehlen) mit spinat schafskäse sosse, denn mein kind wollte nudeln, mama!
    und zum nachtisch eine orange, denk ich mal

    trinken war wieder ganz schlecht heute, ich hab einfach keinen durst!

    bis denni

  3. #9
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    huhu

    Die Trainerin sagt das es nicht gut für die Lunge ist, weil du mehr einatmest als normal und du es nicht schaffst die Luft anzuwärmen...

    Ich bin übrigens 167,5 groß gewesen, jetzt so 165 schätze ich, man wird halt älter.
    Ich habe zwei Kinder alles Mädchen.Nein, so klein sind die nicht mehr, die Jüngste ist 7. Ich bin nur eine wirklich gute Schwimmerin, nicht schnell aber sehr ausdauernt und belastbar.Wenn meine Kiner mit mir schwimmen können die meist nach ein paar Bahnen nicht mehr. Dann nehme ich eine von ihnen auf meinem Rücken mit. Macht spaß und man ist zusammen.
    ...Ok...normal ist was anderes.Aber normal ist ja auch langweilig.Beim Strecke tauchen nehme ich sie zum Spaß auch gern auf den Rücken, man kommt da nicht so weit. Aber das muss für die Beiden lustig sein. Die kucken ja ober raus.

    Mein essen heute
    Frühstück
    1 Ei
    1 großes Logi Knäckebrot mit ordentlich Pfefferkäse.
    Dazwischen
    1 Naturjoghurt mit Natreen Kirschen

    Mittag
    Ein dickes Stück Nackenbraten( übrig geblieben von meiner Geburtstagsparty) und gemischtes Gemüse.

    Dazwischen 1 Hüttenkäse mit Agaven Sirup

    Abends hatte ich keine Zeit,
    ich habe Käse und ein wenig Obst genascht.

    Der Kurs war übrigens schön, und nur halb anstrengend , hatte ich schlimmer in Erinnerung.

    Ich habe auch Probleme mit deinem Thema. (Durstlos)
    Bis morgen.
    Nur weil ich Künstlerin bin,
    muss ich noch lange nicht verhungern.

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  4. #10
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    Hallo Lotti!

    Heute habe ich ein bisschen geschummelt.
    Frühstück: Hüttenkäse und ein Logi Knäcke mit Käse.
    Mittag Eine China Hühnchenpfanne mit Bratnudeln.
    Abends gab es Bockwürstchen bis jetzt. Ich habe heute fast keine Zeit, muss auch gleich wieder los.
    Aber ich habe mir die Bratnudeln heute auch wirklich verdient mit 45 min Crosstrainer.

    Naja Logi ist das nicht, aber kein Süßkram oder so.
    Allerdings auch wenig Gemüse... bis auf die Chinapfanne...
    Bin mal gespannt was die Waage dazu sagt.
    Wie läut es bei dir?
    Nur weil ich Künstlerin bin,
    muss ich noch lange nicht verhungern.

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  5. #11
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    huhu

    alles Gute nachträglich und schön, dass deine rückengymnastik doch noch angenehm war!

    das mit dem schwimmen ist ja lustig, ich glaub, ich würde untergehen. ich bin auch immer nach ein paar bahnen kaputt, irgendwie hab ich keine muskulatur im oberkörper und leide recht schnell darunter. hab schon schmerzen beim betten beziehengardinen hab ich abgeschafft!
    aber das bedeutet ja auch viel spass für deine kinder!

    mein tag sah so aus:

    frühstück: kaffee
    zwischendurch: kaffee (eigentlich esse ich vormittags mein frühstück, heute war aber keine zeit)

    mittag:1 schale gemüsesuppe mit 3 kleinen würstchen ohne pelle

    nachmittag: 1 kiwi und eine orange

    abends: eine schale gemüsesuppe und eine kleine schale von meinem kind mit würstchen und sternchennudeln und ein 3/4 Toast mit frischkäse( meine tochter will einfach kein abendbrot momentan, also muss mutti ran)
    und 2 möhren hatte ich noch!

    eben noch 1 angebrannte scheibe vollkorntoast mit frischkäse, ich kann einfach nicht alles dem hund geben

    ich denke, da ich kein frühstück hatte, ist das mit dem toast zu verkraften, immerhin besser als schokolade

    trinken....reden wir nicht drüber, ich trink grad meinen ersten becher tee....wenigstens hatte ich heute suppe!

    da ich es wahrscheinlich wieder nicht ins bett schaffe, ohne noch was zu essen, mach ich mir evtl noch salat oder backofengemüse....gestern abend hab ich nämlich noch ein halbes stück gouda gegessen, also bestimmt so 200g, so geht es natürlich auch nicht!

    was ist denn logi knäcke? muss man das backen oder kaufen? hast du schon mal das logi brot ausprobiert? find ich ganz lecker, aber ich kann immer nicht aufhören, weil die scheiben so klein sind

    so, ich hoffe wir haben erfolg, vielleicht trau ich mich morgen mal auf die waage....hast du einen wiegetag?

    einen schönen abend

  6. #12
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    Hallo Lotti!

    Ja, ich habe eine Wiegetag... Morgens und Abends.Peinlich...

    Also einen Käse Fressanfall hattest du?... KANN MIR JA ÜBERHAUPT NICHT PASSIEREN!NIEMALS!!
    Na ja, ok... So ein zweimal die Woche.

    Die Rückengym. merke ich Heute noch im Bauch.


    Das Logi Brot hatte ich auch schon öfter. Aber das schmeckt mir nur mit Frischkäse.Und so wirklich nach Brot schmeckt es auch nicht.Das Knäcke mache ich mir immer selbst.Es besteht eigentlich nur aus Weizen Kleie, mit Wasser. Ich habe es aber ein wenig umgewandelt dann schmeckt es richtig gut. Mit Leinsame und ein wenig Salz. Das Ganze in Wasser quellen lassen bis das Wasser eingezogen ist. Dann auf ein kleines Stück Backpapier mit ein wenig Öl verteilen, zu einem platten Puffer. Mit der Gabel geht es am besten... Dann für 7 min. in die Micro. Vom Blatt lösen und von der anderen Seite noch mal 60 sec. Das essen sogar meine Kinder gern.Manchmal mache ich auch viele im Backofen.Schön knusprig.100g Kleie haben 14g kH
    der Leinsamen fällt nicht ins Gewicht.So hat eine Riesenportion 30g Kleie +2 Esslöffel Leinsahmen und ein bisschen Salz gerade mal 6 KH.Dann ist die Microwelle aber auch richtig voll. Und ich auch!

    Weist du, ich habe mal den Tip einer Ernährungsberaterin bekommen. Man soll sich nicht zum Familienmülleimer machen. Und alles auffuttern was übrig ist. Habe ich früher auch gemacht. Wenn der Toast schwarz ist, weck damit. Wenn das Kind nur die guten Sachen rausgefuttert hat, weck damit. Du hast es verdient nur die Guten Sachen zu essen...und dann mit Genuss.


    Ja das mit dem schwimmen ist lustig...Ich kann mich auch aufs Wasser legen. oder aufrechtschwimmen mit beiden Händen aus dem Wasser. Das macht meine Mann ganz irre. Der geht immer unter wie ein Stein...

    Bis bald
    Nur weil ich Künstlerin bin,
    muss ich noch lange nicht verhungern.

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