[Luna83]

Hallo ihr Lieben!

Habe jetzt mit Logi 6 kg abgenommen und es geht jetzt irgendwie nicht mehr weiter.Is das normal?Bitte um Rat.

Lg Luna

[mineralkerbe]

Hey!

Wie schnell hast Du denn bisher abgenommen und wie lange hält der Stillstand
schon an? Hier und da mal eine ungewollte Pause in der Abnahme kommt schon
vor, der Körper ist schließlich keine Maschine, die auf xy Kalorien Einsparung
mit exakt yxz Gramm Gewichtsverlust reagiert

Gruß

[Luna83]

Habe am 25.05. angefangen und seit dem 6 Kilo verloren.
Den Stillstand hab ich jetzt seit ca einer Woche.

Lg Luna

[mineralkerbe]

Na das ist dann doch eine relativ Zügige Abnahme. Als Richtlinie empfehlen wir
hier immer einen Gewichtsverlust von Pi mal Daumen 500g in der Woche, um
negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel, irgendwelche Mängel und unnötigen
Muskelverlust auszuschließen.

Wobei ich natürlich nicht weiß, wieviel davon Wasser war. Bei kohlenhydratreduzierten
Diäten gibt es in der ersten Woche gerne mal eine gewaltige Abnahme, da mit den
nun fehlenden/reduzierten Kohlenhydraten auch eine gute Portion Wasser verschwindet.

Wieviel (an Kalorien) isst man denn bei Logi so ungefähr? Kenne mich mit der
Diätform leider nicht so gut aus.

Wenn eine zu deutlich zu geringe Zufuhr ausgeschlossen werden kann -
abwarten und Tee trinken
Eine Woche Stillstand ist nichts, gib deinem Körper Zeit.

[jillamom]

Zitat von mineralkerbe Wieviel (an Kalorien) isst man denn bei Logi so ungefähr?

Das hat mit der Diätform eigentlich nicht viel zu tun.
Um gesund und die empfohlenen 500 g pro Woche abzunehmen, zieht man auch bei LOGI ungefähr 500 kcal vom täglichen Gesamtbedarf ab.

[La la Land]

einen wunderschönen Guten Morgen an alle,

Ich muss mich dir ebendalls anschließen. Wiege genau so viel wie vor einer Woche. Aber ich muss auch gestehen, dass ich einfach zu viel Schockolade genascht habe diese Woche.tzzzz ... Diese Schockolade bringt mich noch irgendwann einmal um meinen Verstand. Ich glaube ich bin süchtig nach Schoki Schrecklich!

Aber ich habe schon wieder neue Motivation geschöpft. Diese Woche wird es besser laufen ...

[jillamom]

Das ist dann natürlich kein Wunder .
Versuch mal eine mit über 70 % und ess ganz langsam. Also so richtig ein Stückchen im Mund zergehen lassen. Der Schokohype ist viel schneller befriedigt, als wenn du eine normal Vollmilchschokolade isst.
Der Süßhunger läßt auch nach, aber natürlich nur, wenn du im LowCarb-Rahmen bleibst.

[Luna83]

Hallo zusammen

Weiß eigentlich jemand warum man bei einer Diät irgendwann kein Gewicht mehr verliert?Liegt das am Stoffwechsel???

Lg Luna

[La la Land]

Ja wahscheinlich sollte ich, wenn ich Schoki esse, dunkle essen. Die mag ich eh nicht sonderlich, von dem her denke ich das mein Schokohype da schnell gestillt sein wird ....

[jillamom]

Zitat von Luna83 Hallo zusammen Weiß eigentlich jemand warum man bei einer Diät irgendwann kein Gewicht mehr verliert?Liegt das am Stoffwechsel??? Lg Luna

Liegt daran, dass mit sinkendem Gewicht auch dein Kalorienbedarf sinkt. Um die höhere Masse zu bewegen, verbrauchst du natürlich mehr Energie, als wenn sich dein Körper nicht so anstrengen muß.
Deshalb sollte man seinen Kalorienbedarf auch immer wieder mal checken (fettrechner.de o.ä.) und evtl anpassen.

Wenn du zuwenig isst, kann es auch sein, dass dein Körper denkt, es ist eine Hungersnot ausgebrochen und auf Sparflamme schaltet. Den Fehler machen viele und wunden sich dann, warum sie nie mehr als 1300 kcal essen können - ihr Leben lang (hab so ne Kollegin ). Kann man aber wieder aufbauen (Stoffwechselthread).