Buch von Stefan Frädrich

Die ersten 25 Kapitel gibt es zum Gratis-Lesen bei Chefkoch.de

Ich finde es ganz niedlich

Hab mir das Buch vor 1 Jahr gekauft, ist echt super!

(geholfen hat es aber nicht wie man sieht *gg* Ist jetzt 12 Monate her das ich es gelesen hab und ich wiege noch immer gleich viel )

Zitat von July Hab mir das Buch vor 1 Jahr gekauft, ist echt super! (geholfen hat es aber nicht wie man sieht *gg* Ist jetzt 12 Monate her das ich es gelesen hab und ich wiege noch immer gleich viel )

Danke ,Geld gespart

Zitat von caro18805 Danke ,Geld gespart

Na zum lesen ist es echt gut, stehen auch viele Infos drin und so, aaaber: den Schweinehund hat die liebe July leider noch immer nicht besiegt. Mal sehen wann mein Durchbruch kommt

Mein Schweinehund kämpft gewaltig dagegen an noch mehr Gewicht herzugeben........habe "Halbzeit" und der Kerl will einfach nicht mehr mit mir arbeiten........
Eigentlich haben wir doch fast alle genügend Wiisen im Kopf was das "wie man abnimmt" angeht..........Nur die Umsetzung ist so eine Sache..........

Ja stimmt.. Wissen tu ich alles.. aber ich bin immer nur so kurz motiviert.. dann lass ich nach, und dann brauch ich lange um mich wieder zu motivieren blablabla so läuft das die ganze zeit, schrecklich!

Das wird schon! Ich habe mir auch ganz bewußt eine Pause gegönnt nachdem ich die Halbzeit erreicht hatte.........ist auch für die Haut ganz gut..........die braucht ja ein halbes Jahr um mit dem Gewichtsverlust klar zu kommen.........
Weißt Du was mir wirklich hilft ist.........mir nichts zu verbieten.........ich balanciere die Kalorien aus..........es gibt keine Diätkost und kein Kalorien zählen.........esse ich mal eine Tafel Schokolade dann lasse ich das richtige Essen am Abend oder zu Mittag ausfallen..........Sonntags gibt es kuchen mit Sahne dafür zu Mittag aber nur ein Stück Obst..........und und und........so vermisse ich nichts! Und ab und zu verkneife ich mir das Abendessen! Und wenn doch,dann ohne KH..........

Klingt super, Caro!

Ich versuche das auch so oft! Aber immer wenn ich mal sündige, dann denke ich mir "na jetzt ist eh schon egal!", obwohl es das garnicht ist. Ich kann entweder diszipliniert sein und alles richtig streng machen, oder ich habe meine alten Essgewohnheiten, leider. Ich muss den Ausgleich finden, weil sonst wird es sicher nix =/

Zitat von July Klingt super, Caro! Ich versuche das auch so oft! Aber immer wenn ich mal sündige, dann denke ich mir "na jetzt ist eh schon egal!", obwohl es das garnicht ist. Ich kann entweder diszipliniert sein und alles richtig streng machen, oder ich habe meine alten Essgewohnheiten, leider. Ich muss den Ausgleich finden, weil sonst wird es sicher nix =/

Versuche doch mal den mittleren Weg zu nehmen.........wenn Du "sündigst" dann mit Genuß und den Rest des Tages machst Du normal weiter........
Die Gier auf das "falsche" Essen kommt doch von der Angst es nicht haben zu dürfen.........
Ich hatte mir gestern für einen netten Abend mit einem neuen Buch Kirschen und eine Tafel Schokolade gekauft.........die Schokolade liegt noch da........2 Stückchen habe ich genossen.........und gut ist es.
Ich kann sie ja essen.........aber ich will nicht.........
Laß Dich nicht vom Essen kontrollieren........Du hast die Wahl........die Kontrolle!

[Snotra]

ich habe mir das buch neulich auch gekauft.

es stand jetzt (fast) nichts drin, was ich nicht schon wusste, aber dennoch:
es war wie ein tritt in den Hintern!

Das Buch hatte ich nach drei Nachtdiensten durchgelesen... und schon dabei hat es immer mehr "klick" gemacht.

Seitdem fällt es mir komischerweise leichter als meinem Freund mal nem Keks oder beim Ausgehen einer Pommes zu widerstehen.

Denn immerwieder kommt der Gedanke an "Günther" hoch ^^
Und eigentlich will Günther den Keks und nicht ich

Das Buch ist wirklich KLasse und nu zu empfehlen!
Erleichtert einem den Star ungemein!!!!