Du solltest dir aber kein wöchentliches Ziel vornehmen sondern das Ganze langfristig betrachten. Es geht um einen SCHNITT von 500 g die Woche. Da kann mal eine Woche 1 kg runter gehen und 1 Woche gar nichts - ergibt auch 500 g im Schnitt
ich habe letzens meinen schnitt ausgerechnet und der leigt bei 530 g etwa die woche.. nur gerade bin ich in so ner phase wos mir nich schnell genug gehen kann. bin etwas ungeduldig, weil es ja schon ne ziemlich schleichende abnahme ist. zumal ich ja auch jeden tag 1 std ausdauersport mache. habe so jetzt in 3 monaten 6.5kg abgenommen...
ich komm von dem gefühl nicht weg, dass es zu schleichend geht..
Hmmm... bei mir ist es längst noch nicht so viel. Ich glaube ich bin immernoch zu inkonsequent in meiner Ernährung... Zu viele Ausnahmen. Worin ich allerdings schon sehr dizipliniert bin, ist Sport... Naja... Ich hoffe dass ich es bis zum Sommer trotzdem noch unter die 90 kg schaffe... drückt mir die Daumen!
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Neustart am 5.2.2010
1. Zwischenziel: 30.04.2010 unter 100 kg
Am 9.9.2010 fliege ich nach Amerika und erfülle mir damit einen großen Traum. Ich wünsche mir bis dahin unter 90 kg zu wiegen!
Ich habe in einem guten Jahr (ca. 13 Monate) genau 50kg abgespeckt, das macht einen Schnitt von etwas unter einem kg pro Woche, also ca. 4kg im Monat. Ich muss aber dazu sagen, dass mein Ausgangsgewicht mit 133kg sehr hoch war und ich früher wirklich keine Bewegung gemacht hab und nach Lust und Laune in mich reingefressen habe und dies von einem Tag auf den anderen umgestellt habe. Es ging bei mir konstant nach unten, es gab auch Wochen, wo ich weniger abgenommen hatte, dann wieder welche, wo es plötzlich schneller ging, ohne dass ich weniger gegessen hätte als in den Wochen zuvor.
Ich weiß dass jetzt viele aufschreien werden und sagen "das ist aber viel zu viel und ungesund" - jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich war zwischendurch immer wieder bei meiner Ärztin, habe auch Gesundenuntersuchungen bei ihr und Fitnesstests im Fitnesscenter gemacht und ihr war meine Abnahme nicht zu flott - auch keinen anderen Ärzten, mit denen ich in der Zwischenzeit gesprochen habe.
Das wichtigste meiner Meinung nach: Steck dir deine Ziele nicht zu hoch, zu Beginn hatte ich auch nicht vor, die 50kg in einem guten Jahr loszuwerden sondern hab mich über jedes Gramm gefreut, das weg war und nicht darüber nachgedacht wie langsam oder schnell ich die kg loswerde. Steck dir realistische Ziele, 2-3kg die Woche sind meiner Meinung nach realistisch, denn wenn du dir jetzt zB vornimmst, dass du 4kg im Monat abnimmst dann bist du nur frustriert wenn es nicht klappt.
Alles Liebe
Dani
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Mai 07 - Mai 08: 50kg abgenommen: 133kg -> 82,5kg
Juni 08 - Februar 09: Schwangerschaftspause
Jänner 2010: Neustart mit 99,6kg
Und nach der Schwangerschaft gehts weiter:
Danke für deine Antwort... Egal ob nun gesund oder ungesund. Dass du so viel Geiwcht verloren hast bedeutet dass du sehr diszipliniert warst. Toll! Ich arbeite noch dran... deswegen wird es bei mir wohl eher langsamer gehen!
Liebe Grüße, Saskia
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Neustart am 5.2.2010
1. Zwischenziel: 30.04.2010 unter 100 kg
Am 9.9.2010 fliege ich nach Amerika und erfülle mir damit einen großen Traum. Ich wünsche mir bis dahin unter 90 kg zu wiegen!
@Miezemoppi: Stimmt, diszipliniert war ich in diesen 13 Monaten dann wurde ich schwanger und ich hätte nur noch essen können *g* Meine Zunahme hat sich aber trotzdem in Grenzen gehalten, ca. 13kg, wobei mir das auch zu viel ist, aber gut.
Aber zum Glück kommt meine Tochter in den nächsten Tagen zur Welt , Termin ist am Dienstag, und danach gehts wieder brav diszipliniert weiter - will ja im Sommer schöne Sachen anziehn können
Lg
Dani
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Mai 07 - Mai 08: 50kg abgenommen: 133kg -> 82,5kg
Juni 08 - Februar 09: Schwangerschaftspause
Jänner 2010: Neustart mit 99,6kg
Und nach der Schwangerschaft gehts weiter:
Oh toll... ein Baby! Und hast du schon Angst vor der Geburt? Wie war denn die Schwangerschaft... Interressiert mich echt brennend. Ich drück dir jedenfalls alle Daumen für ein gesundes Mädchen und eine "schöne Geburt" die du immer in positivster Erinnerung behalten wirst!
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Neustart am 5.2.2010
1. Zwischenziel: 30.04.2010 unter 100 kg
Am 9.9.2010 fliege ich nach Amerika und erfülle mir damit einen großen Traum. Ich wünsche mir bis dahin unter 90 kg zu wiegen!
Angst habe ich eigentlich nicht wirklich - ich denke das kommt sobald ich mal die erste richtige Wehe spüre *g* Ich bin derzeit eigentlich mehr gespannt wie das alles wird, ich war zB noch nie stationär in einem Spital, also ist das für mich auch noch Neuland, wie Janice denn aussieht, natürlich wie die Geburt wird, ob mein Mann umkippt *gg* und dann natürlich auf das Leben mit der Kleinen
Es ist aber mehr eine Anspannung weil ich nicht weiß was auf mich zukommt und weniger weil ich Angst habe - ich bin ein Mensch, der seinen Tag meist durchorganisiert und plant, endlose "To Do" Listen schreibt und dann alles brav abhakt und die Geburt und die Zeit lässt sich halt nicht gut planen und das ist mal was total neues und ungewohntes für mich
Liebe Grüße
Dani
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Jänner 2010: Neustart mit 99,6kg
Und nach der Schwangerschaft gehts weiter:
, Termin ist am Dienstag, und danach gehts wieder brav diszipliniert weiter - will ja im Sommer schöne Sachen anziehn können 
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