Reiß dich zusammen, geh auf die Waage und schreib Tagebuch was du isst.
Du musst deine Einstellung ändern, sonst bekommst du das nie in den Griff!!!
Es liegt gaanz allein an dir dich zu ändern, da kann dir leider keiner helfen.
Wenn du jemanden brauchst, der dir in den A... tritt sag bescheid. Wir übernehmen das gerne!!!
Ja, ich glaube, das Wochenende bereitet uns allen leichtes Kopfzerbrechen
kenne das auch... unter der Woche alles wunderbar, das Gewicht purzelt... und am Wochenende geht es ab wie ein Zäpfchen nach oben (okay, gibt ein einfaches Mittel, was man da nehmen könnte: einfach nur noch einmal die Woche am frühen Samstag wiegen, dann sieht man nur den Tiefstand der Woche )
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Lieber Gott, gib mir die Weisheit einige Menschen zu verstehen, die Geduld sie zu ertragen, die Güte ihnen zu verzeihen, aber bitte gib mir keine Kraft ... denn wenn ich Kraft habe, haue ich ihnen aufs Maul!
kenne das auch... unter der Woche alles wunderbar, das Gewicht purzelt... und am Wochenende geht es ab wie ein Zäpfchen nach oben (okay, gibt ein einfaches Mittel, was man da nehmen könnte: einfach nur noch einmal die Woche am frühen Samstag wiegen, dann sieht man nur den Tiefstand der Woche )
Dass man bei refeeds abnimmt, klappt das bei jedem...? Dann würd ich nämlich auch mal einen "fresstag" einbauen
Wie oft darf das denn dann vorkommen?
Lg
Schön wärs. Refeed bedeutet rückführen. Damit nimmst net ab. Man will damit nur verhindern , das der Stoffwechsel aufgrund des ständigen Kaloriendefizites in den Keller geht.
hmmm... also ich mache das mit dem refeeden nach Gefühl! Ich diäte konsequent und wenn ich merke ... hmm... riesen Hunger, irgendwie klappt das net so ... dann esse ich ohne Kalos zu zählen. Kommt i.d.R. alle zwei bis drei Wochen vor. Bei mir ist nur das Problem, dass ich in letzter Zeit tierisch viel Stress habe und praktisch schon in der Uni wohne, da habe ich kaum Zeit was zu essen. Konsequenz ist, dass ich morgens schnell ne Scheibe Brot esse, mittags dann was richtiges und abends schaffe ich es meistens gar nicht mehr. Selbst wenn ich mittags dann eine Pizza esse - mit Salami und Käse - komme ich vielleicht auf 1300 kcal am Tag. Da hab ich schon schiss, dass mein Stoffwechsel zu sehr im Keller ist und das refeeden direkt ansetzt! Kann das sein?
ich esse auch an einem tag alles was ich will. ich freue mich immer die ganze woche drauf,stelle dann aber schnell fest,dass ich gar nicht mehr alles essen kann,was ich alles will, da ich schnell satt bin und es einfach nicht mehr so schmeckt. ich nehme trotzdem gut ab. es funktioniert einfach besser für mich, als jeden tag einen riegel schokolade zu essen,denn dabei bleibt es nie trotzdem esse ich dann samstags mindestens 1 tafel schokolade oder 2. früher war das nicht mal meine tagesration. da konnte ich 3 tafel essen,tüte chips und ein pott eis. also hab ich über die woche meine ration trotz sündentag deutlich verringert!
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