Dicke Arme!?

[quiteadelight]

Ich habe ein Problem. Oder eher gesagt 2.

Das ich mit meinem Gewicht nicht dünn/schlank/moppelig oder sonstiges bin, ist mir klar. Meinen ***** und meine Beine hab ich mittlerweile akzeptiert. Mit meinem mittlerweile leichten Schmierbauch, der Gott sei dank als erstes beim Abnehmen verschwindet, kann ich auch noch leben.

Mein Problem sind meine Arme. Die sind wirklich richtig, richtig dick und damit fühl ich mich nicht wohl.

Gibt's spezielle Übungen dafür!?

Liegestützen, Hanteln, alles was mit armen zu tun hat, musst sie halt regelmäßig machen, sonst bringt es auf dauer nichts.^^

[jule2112]

Sport bringt da meist nicht viel. Wenn du abnimmst, wird die Haut meist schlaff an den Armen und man bekommt als Frau diese winkenden Arme. Klar kann man mit gezielten Übungen Muskeln aufbauen, aber an der Haut ändert das dann meist wenig, vorallem jenseits der 25.

Mach dich nicht verrückt, auf Arme achtet so gut wie niemand. Außerdem kann man die ja auch immer gut verdecken.

LG, jule

[Petzi Bär]

Wenn du selbst soviel Disziplin hast, kannst daheim mit Hanteln arbeiten, richtige Liegestütz etc. Ansonsten würd ich dir Fitnessstunden empfehlen, ich geh zB Kickboxen, da sind die Arme gefordert, oder auch Körperstraffungsstunden, da arbeiten wir auch immer mit Hanteln - das hilft schon ordentlich zumal du Muskeln aufbaust und damit die Arme einfach straffer und schlanker werden, auch jenseits der 25 (ich bin schon 27 und es funktioniert sehrwohl). Aber wie bereits sweetcrazy geschrieben hast, mußt da wirklich dahinter sein und immer Trainieren sonst bringts gar nichts, es wird auch 1,2 Monate dauern bis man was sieht.

[jule2112]

Ja, ihr seid aber auch etwas schlanker. Ette ist eher meine Kampfklasse, da sehen die Arme dann schon anders aus

LG

[Petzi Bär]

Selbst wenn du jetzt meinst, es ist zu viel drauf auf deinen Armen um etwas zu sehen vom Sporteln, wenn du deinem Endziel näher kommst, wirst auf einmal die Muskeln sehen und nicht nur hängendes Gewebe. Abgesehen davon dauert Armtraining ja nur ein paar Minuten am Tag wennst du's wirklich regelmäßig machst.

[Guybrush Threepwood]

Dein Körperfettanteil ist einfach zu hoch und wo der Körper das Fett ablagert ist von Mensch zu Mensch verschieden. Du kannst auch durch Übungen nicht beeinflussen wo der Körper zuerst fett abbaut, Hanteltraining würde den Arm höchstens straffer machen, aber sicher nicht dünner.
Die Lösung ist ziemlich einfach, Sport machen und abnehmen um den Körperfettanteil zu reduzieren.

[wuschl]

Meine Arme finde(fand) ich immer ziemlich dick, aber seit ich 1-2 mal die Woche schwimmen gehe (seit ca. 3 Monaten) finde ich, dass es sehr viel besser geworden ist. Sie sehen viel dünner, geformter und straffer aus, auch wenn ich insgesamt (noch) kaum was abgenommen habe. Allerdings lege ich z.B. auch sehr schnell Muskeln zu, dh. ich habe ein "ziemliches Kreuz" bekommen (wurde mir sogar schon von der KG bestätigt) und auch wenn ich die Arme z.B. nach oben strecke, sieht es an den Schultern sehr breit aus. Trotzdem finde ich, lieber sehe ich wegen den Muskeln breit aus, als wegen dem Fett. Und nachdem ich auch schon alle möglichen Übungen probiert habe, z.B. Liegestützen, oder mit so einem Stabi Bar usw. und auch Krafttraining gemacht habe, muss ich sagen, dass außer dem schwimmen nichts so richtig was gebracht hat. Zwar habe ich Muskeln bekommen, aber es sah dann so aus, dass die unter dem ganzen Fettgewebe gar nicht zu sehen waren, obwohl es schon straffer war. Schwimmen formt die Arme glaube ich gleichmäßiger und beansprucht vor allem auch mehr Muskeln, als eine Einseitige Übung oder auch mehrere.

[Julena1983]

Meine Arme sehen aus wie die des Michelin Männchen. Kann man dagegen echt nichts mit Sport machen?

[jule2112]

Nicht direkt.
Wenn Du Gewicht verlierst, viel Gewicht, dann werden die vom Umfang natürlich auch weniger. Aber Du darfst da nicht auf Wunder hoffen. Sport ist gut, aber er wird dich nicht "stählen". So richtig fest wird die Haut gerade an den Armen vllt nicht mehr werden. Es kommt halt drauf an, daß Du langsam abnimmst und daß du dann schaust wie es sich entwickelt. Mach einfach was, wo die Arme gut trainiert werden, z.B. schwimmen. Dann siehst Du das Ergebnis.

LG