Kleines Problem?

[Fledermaus80]

Hallo,

ich weiß nicht, ob ich jetzt hier richtig bin, aber ich versuche es trotzdem:

Seit etwa 3-4 Wochen mache ich für mich WW, nun habe ich festgestellt, dass ich Probleme mit der Verdauung habe und nicht aufs Klo kann.

Mir ist das peinlich. Kennt jemand das? Kann mir vllt. einer Tipps geben?

Vor drei Jahren hatte ich das Problem nicht. Habe da 15 kg mit WW abgenommen.

Ich bin dankbar für jede Antwort.

LG Fledermaus

[wetterfee]

Früher, als ich noch viele Weißmehlprodukte gegessen habe, hatte ich auch solche Probleme. Mittlerweile gibt es täglich selbstgemachtes Müsli mit Vollkornhaferflocken und geschrotetem Leinsamen. Mit ausreichend Flüssigkeit (damit die Ballaststoffe gut quellen können), klappts auch wieder auf der Toilette.
Ich weiß ja nicht, was du so täglich ißt, aber ich würde erstmal ein wenig mit der Lebensmittelauswahl experimentieren.

Wetterfee

[Dark-Passion]

Ohje Bei mir gehts auch schon wieder los...-.-
Seit ein paar Wochen schon muss ich nur noch Donnerstags/Freitags aufs Klo... einmal war sogar 2 Wochen nix... danach riesen Durchfall, über ein Kilo weniger danach :O

Dabei ess ich soviel Vollkornzeug wie noch nie zuvor, trinke auch min. 2 liter am Tag, esse probiotischen Joghurt...
Ich weiß einfach nicht, was ich noch tun soll

[elly2000]

Zitat von Dark-Passion Ohje Bei mir gehts auch schon wieder los...-.- Seit ein paar Wochen schon muss ich nur noch Donnerstags/Freitags aufs Klo... einmal war sogar 2 Wochen nix... danach riesen Durchfall, über ein Kilo weniger danach :O Dabei ess ich soviel Vollkornzeug wie noch nie zuvor, trinke auch min. 2 liter am Tag, esse probiotischen Joghurt... Ich weiß einfach nicht, was ich noch tun soll

2 Wochen nicht aufs Klo! Hättest damit eigentlich nach einer zum Doc gemusst!! Sonst hilft auch noch bewegung damit es mit dem Topf klappt!

LG Elly

[Fledermaus80]

Mit Leinsamen könnte ich am probieren.

Ich es schon mehr Körner- oder Volkornbrot zum Frühstück.
Mittags esse ich meistens Banane und Apfel durch einen Joghurt geschnitten und abends wird gekocht (Nudeln, Reis, Kartoffeln Gemüse und ggf. mageres Fleisch).
Meine Zwischenmahlzeiten bestehen entweder aus Müsliriegel, Obst, Gemüse oder auch mal etwas Süßes. Es hängt davon ab, wie viele Punkte ich nach meinen drei Hauptmahlzeiten noch übrig habe.
Im Mom. habe ich noch Urlaub, d.h. meine mittags Essgewohnheiten werden sich nochmal ändern.
Ich trinke wenigstens 3 Liter Wasser am Tag und mache mind. 2x pro Woche Sport.

[meltur24]

Hallo,
also geschrotete Leinsamen können echt gut helfen. Was einer Bekannten geholfen hat: Sie hat pflaumen in ein glas mit wasser gelegt, 24h ziehen lassen und dann die "brühe" getrunken, das hat ihr gut geholfen, find ich persönlich aber eklig.
Probiotische jogurts helfen auch wenn man sie regelmäßig isst...
lg Melanie

[Fledermaus80]

Das hört sich auch für mich eklig an.

Dann werde ich mir morgen mal Leinsamen kaufen und den durch meinen Joghurt packen und hoffen, dass es hilft.

Danke.

[Red Sun Of Krypton]

Sauerkrautsaft wirkt auch Wunder! Am besten nicht den ganz billigen nehmen, der von Alnatura ist gut (gibt es bei dm) oder von Rossmann.

Geschroteter Leinsamen wirkt gut in Buttermilch, ebenso die auch schon genannten Backpflaumen (vorher quellen lassen).

Ansonsten geht auch Midro Tee (Apotheke), den darf man allerdings nicht zu oft verwenden, weil das nicht gut ist für den Darm, aber der knallt ähnlich wie Glaubersalz.

[Fledermaus80]

Auch dir danke für den Tipp. Ich werde es mal versuchen.
Ich war grade auf deinem Profil. Du hast ja echt eine Menge abgenommen, wow. Du kannst echt stolz auf dich sein.
Wie lange hast du gebraucht und mit welcher Methode hast du abgenommen?

LG

[Red Sun Of Krypton]

Danke
Genaueres findest du hier: Über 50 kg sind weg!