oberarme??

[blackrose89]

genau,und wehe das ist ned so..dan..dan..joa,bleiben uns wohl wirklich nur weitet-shirts

[PanCakes]

hi ihr

probierts doch mal mit hanteln das klappt echt ganz gut am anfang hat man ein bisschen muskelkater aber dann wird alles staffer

oder was auch gut geht, ist die sache mit dem tisch
also sucht euch nen tisch der fest steht und nicht wegrutschen kann oder bett ( wenns ne harte matraze ist) geht auch jedenfalls setzt euch erstaml drauf und dann mit den armen nach oben drücken und die beine langstrecken dann wird das gewicht praktisch mit den armen gehalten

ging bei mir auch gut und vielleicht besser als hanteln:P

viel spaß

liebe grüße

[blackrose89]

*g* das mnit dem tisch hab ich mal versucht..also runter geht..nur wieder hoch wird problematisch

[JuliKi]

Guten Morgen ihr !

ICh habe vor Jahren schonmal ganz viel abgenommen...da hat sich leider bis jetzt nichts zurückgebildet...wenn ich aufhöre zu winken, winkt der REst am arm weiter....deprimiert mich auch jeden Sommer, wenn man Tshirt trägt!

[blackrose89]

oha,das klingt wiederum ned sehr aufmunternd

[Billa]

Wegmassieren schön und gut, aber besser wäre es die Haut zu
straffen und die Armmuskeln zu definieren.
Kleiner Tipp: nimm einen Stuhl, stell dich davor so als wolltest du
dich drauf setzten, die Hände auf die sitzfläche, beine in 90° stellung
und dann auf und nieder, dass ganze 10 mal, kurze Pause und dann noch
einmal 10 mal und das täglich.

[blackrose89]

ja wie schon gesagt,hab ih versucht..runter giengs..hoch ned mehr

[MissC]

Zitat von Billa Wegmassieren schön und gut, aber besser wäre es die Haut zu straffen und die Armmuskeln zu definieren.

Naja, also die sog. "Hautstraffung" durch Muskelaufbau wir wohl bei jemanden Deiner Gewichtsklasse funktionieren, aber letztlich wird bei ÜHUs das wohl nicht sehr viel bringen. Also Muskelaufbau an und für sich schon, aber nicht dass dadurch die Haut gestrafft wird.

[blackrose89]

denk ich eben auch ned..
hab ja auch dehnungstsreifen dort..und die gehen dadurch ja ned weg

[PanCakes]

hi ihr

ach das kappt schin ihr müsst optmistisch sein und eben immer schön mit hanteln die arme straffen

aber nicht die bizeps sondern die trizeps

viel spaß

liebe grüße