Bauchgrummeln durch Vollkorn?

[Finnikatze]

Hallo,

habe jetzt nach ständigen Neuanfängen mit WW angefangen, das Punktezählen sein zu lassen und mein Gewicht durch Ernährungsumstellung zu verlieren.

Bin jetzt erst den zweiten Tag dabei und kann noch nicht sagen, ob es funktioniert.

Nun habe ich ein Problem, habe gestern Vollkornpizza gemacht, Schwarzbrot gegessen, heute Morgen 4-Korn-Flocken Müsli, ganz viel Gemüse und Obst usw.
Jetzt am Abend habe ich plötzlich Bauchgrummeln, Bauchschmerzen und "Durchmarsch" und gaaaanz viel Luft im Bauch.

Liegt das an der ungewohnten Ernährung und gibt sich das wieder? Hat das auch schon jemand von Euch gehabt?

Berichtet doch mal,

liebe Grüsse Finni

[psynenya]

ja das kann durchaus der fall sein. der bauch braucht eine gewisse zeit zur umgewöhnung

[Xenie]

hallöchen, es wird bestimmt daran liegen. ich habe das nach knapp 2 jahren teilweise immernoch.

wo ich doch gleich mal die frage stellen sollte an andere: kann es sein das ich vollkorn einfach nicht vertrage wenn der blähbauch und die schmerzen nie aufhören? gute 4-5h nach ballaststoffreicher nahrung bekomm ich mega druck im bauch *nerv* (bin daher schon auf magerquark mit obst ausgewichen zum frühstück z.B.)

mfg

xenie

[psynenya]

ich würde dir nen allergietest empfehlen. kann es sein, dass du gluten nicht verträgst? klingt so.

[Caya]

Hallo,
der Unterschied zwischen Vollkorn und nicht Vollkorn sind ja nur unverdauliche Stoffe. Die können also nicht wirklich blähen und machen wenn überhaupt Verstopfung.

Obst und Gemüse bläht und macht durchfall. Bei mir ist Birne ganz schlimm, aber auch noch viele andere Sachen.

lg
Caya