ausbleiben der Periode

[sun]

Zitat von Sugar883 Bin wirklich mal gespannt, was beim Arzt rauskommt und was er von meiner diät hält.

kann Dir gleich sagen, daß die WENIGSTEN Ärzte von gescheiter/gesunder Ernährung etwas verstehen .... sehr viele raten sogar zu ungesunden Abnahme Methoden. sag mal was ist denn Dein Frauenarzt für 'n Fuzzi ???? - sagt Dir am Telefon, das das ausbleiben der Regel wg. der Pille sein kann - und das ohne das er einen Hormonspiegel gemacht hat, geschweige denn Dich gesehen hat? Sehr SELTSAM und HOCHGRADIG Unprofessionell find Nachvollziehen kann ich das jetzt absolut NICHT

[Primelch3n]

Zitat von psynenya offtopicfrage am rande: ich habe so ziemlich genau die gleichen maße wie die threaderstellerin und auch das gleiche ziel. mein grundumsatz liegt laut rechenr aber nur bei 1500 kalos. ich esse so um die 1700/tag. meint ihr des is auch zu wenig? ich sitze aber auch viel rum, nur 4 mal pro woche 20 mins stepper

da sugar sport macht ist bei ihr ein höherer grundbedarf. a du selbst eingestehst, dass du kaum was machst, also eher sitzend hast du keinen so hohen grundbedarf weil du nicht zusätzlich kalorien verbrennst durch sport. allerdings würde ich sagen du solltest schon auf ca. 1800 cal gehen. auch wenns blöde klingt, je mehr man gesunde sachen ausgewogen isst, desto schneller nimmt man ab, denn man beugt so auch frssattaken etc. vor. außerdem kann der körper mit gesunden calorien viel besser arbeiten und das kurbelt den stoffwechsel ungemein an. ich könnte das jetzt chemisch erklären aber ich erspar euch die formeln lieber

und noch was!!!! Ein- zwei mal die woche einen Tag einlegen, an dem man mehr isst. dann bekommt der körper nicht das gefühl, dass er auf sparflamme laufen muss. denn wenn man permanent wenig cal. zu sich nimmt versteift sich der körper darauf und dreht den stoffwechsel runter, dass heißt man verbrennt dann kaum noch cal. weil der körper sich so schützt. außerdem sagt er sich:" naja ich muss jetzt alles nutzen was ich kriege, da leg ich dass mal in fettzellen an" genau ist das blöde. weil dann alles in die hüfte geht. wichtig auch: an den tagen wo ihr mehr esst salate nehmen (gemüse oder obst ist egal- ungezuckert.

[psynenya]

hast du ne ahnung wie viel zeug man essen muss um auf 1800 kalos zu kommen? also ich nehme schon keine fettarmen sachen mehr und esse täglich ein paar nüsse um auf meine kalos zu kommen. weil gemüse und obst, fettarmes fleisch etc hat ja mal ned so viele kalorien. von demher kommen meine kalorien ja schon nur aus gesunden nahrungsmitteln. ich denke mal so lange ich keinen hunger habe ists auch ok. fressanfälle hab ich fast nie, eigentlich nur zu bestimmten zyklustagen

ich mache sonst übrigens schon mehr sport, nur momentan ist an der uni zu viel zu tun um noch groß was anderes zu machen.

[Primelch3n]

ja aber bei den 1800 cal ist auch drinken dabei. weiß nciht ob du nur wasser drinkst aber schon ein kaffe, kakao, bier, apfelschorle etc schlagen auch zu buche....k.a. ob du das mitrechnest.

musst du selbst wissen. ich studiere auch und habe dazu noch 2 kinder also bei mir ist auch nix mit sport. bin jetzt bei den ww und denke das ist das richtige für mich.

[Lessien]

@ Psynenya: Dann iss einfach mehr Milchprodukte, zB 0,5-1 Liter Milch mit Früchten; 250g Magerquark mit Früchten, Nüssen, Honig; Mozerella mit Tomate etc. Da gibts ziemlich viele Möglichkeiten, alle sind gesund wegen dem Eiweiß und sie haben relativ viele Kalorien.
@ Sugar883: Das mit deinen Ärzten hört sich echt weng seltsam an, hast du schon mal überlegt noch andere auszutesten? Vom Telefon her ne Ferndiagnose ohne Untersuchung zu machen ist nicht sonderlich genau ...

[Faline]

Die Tipps sind hier richtig Gold Wert!
Jetzt esse ich schon seit ein paar Tagen mehr, vorher bin ich auch so auf 1000kcal rumgehangen.
Und es geht mir vieeeeel besser. Sowas wie Heisshunger kenne ich gar nicht, da ich immer satt bin
Und ein paar Tage in der Woche esse ich automatisch immer mehr, weil ich da einfach auch mehr Hunger habe.

[Sugar883]

Oh Sorry, hab ich vergessen zu erwähnen. Mein Frauenarzt hat das natürlich nicht so ohne weiteres gesagt. Hab für Dienstag einen Termin, an dem er mich mal durchchecken will. Der lässt das nicht einfach so auf sich beruhen. Er meinte nur, ich soll mich erst mal nicht verrückt machen.

Und beim Hausarzt war ich heute auch. Der hat mir gleich mal Blut genommen und macht ein großes Blutbild, um alles mögliche zu checken.

Hab wirklich vertrauen zu meinen Ärzten, sonst hätt ich schon lange gewechselt. Hab selbst mal Zahnarzthelferin gelernt und weiß daher, wie wichtig es ist einen guten Arzt zu haben.

Ich nehm das wirklich ernst. Hoffe ihr glaubt mir das.

[Primelch3n]

klaro glauben wir dir. schön dass du gleich so in die spur gehst.

[psynenya]

Zitat von Primelch3n ja aber bei den 1800 cal ist auch drinken dabei. weiß nciht ob du nur wasser drinkst aber schon ein kaffe, kakao, bier, apfelschorle etc schlagen auch zu buche....k.a. ob du das mitrechnest. musst du selbst wissen. ich studiere auch und habe dazu noch 2 kinder also bei mir ist auch nix mit sport. bin jetzt bei den ww und denke das ist das richtige für mich.

trinke nur wasser, tee und 2 kaffee am tag. ich soll ja eh nix mit zucker und muss auch mit fruchtzucker aufpassen wegen insulinresistenz. von daher kommen fruchtsäfte, kakao etc. schon eh nicht auf den tisch. das mit den milchprodukten ist schonmal ein plan. nunja, in der nächsten woche wird wohl niemand probs haben auf seine kalos zu kommen

[Lessien]

Ja, leider ist es recht ineffektiv diese nur mit Plätzchen zu gestalten ^^.