schlimmes schwächegefühl während der diät!

[zonk]

also ich wollte mal was fragen.
ich habe ein furchtbares schwächegefühl während der diät, so schlimm, dass mir teilweise so schwindelig und übel wird, dass ich mich kaum aufrecht halten kann
klar, ich esse nicht viel, und mein körper bekommt nicht mehr soviel energie wie vorher.
aber ich dachte, jetzt holt er sich die energie aus den ja reichlich vorhandenen reserven meines körpers. das ist zumindest meine logik.
ich verstehe das einfach nicht.
ist es vielleicht *hoff* nur während der ersten tage (bin jetzt am 3ten) der diät so und legt sich bald?
oder kann mir das vielleicht jemand irgendwie erklären?
mir gehts nämlich gar nicht gut und ich will nicht schon wieder ne diät nach ein paar tagen deswegen hinschmeissen und auf den fast 20 kg zuviel, die ich erst seit nem knappen halben jahr habe, sitzen bleiben. :'(
ich hoffe, mir kann jemand hier helfen

lg zonk

[Kameo]

das kanns ja nicht sein.. sorry...
du darfst nicht zu wenig essen.. iss einfach gesund aber nicht wenig!
machst nur deinen stoffwechsel kaputt! und dann hast dann den jojo!
was isst du denn im tag? nimmst mit ner speziellen diät ab?

[zonk]

naja, nachdem ich es mit der atkins-diät versucht hatte, die bei mir überhaupt keine veränderung gebracht hat(ich denke, ich habe einfach im endeffekt zuviel kalorien zu mir genommen), hab ich mir ne misch-diät marke eigenkreation zusammengestellt.
ich hab von atkins übernommen, dass ich weniger als 20g kh zu mir nehme, esse pro tag nicht mehr als 700-800 kcal und versuche längere pausen zwischen den "mahlzeiten" zu machen.
mein körper müsste doch aber, anstatt mir anzuzeigen, dass ich doch bitte energie zuführen möchte, auf die eigenen energiereserven zurückgreifen, oder nicht????

[Kameo]

700-800kalorien?? das ist ja total wenig.. ess bloss nicht unter deinem grundumsatz!!

[zonk]

was ist denn mein grundumsatz, wenn ich mich, so wie es momentan der fall ist, so gut wie gar nicht bewege?

[Kameo]

gehst oben beim menü auf BMI Rechner dort zeigts dir das an
ja ohne bewegung.. meiner ist z.b. so:
Persönliches Testergebnis unter Berücksichtigung des Alters:
Ihr Grundumsatz 1534 kcal und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf von 2215 kcal täglich. Der Body-Mass-Index beträgt: 23.74 kg/m2.

Ihr Normalgewicht liegt im Bereich zwischen 57.9 kg und 66 kg.
Sie haben bestimmt eine gute Figur! Weiter so!

[Shakiera]

Oh zonk,

du musst ganz schnell mehr essen!
Diese Schwindeliggefühle sind ein Anzeichen dafür, das du deinen Körper auf Entzug stellst. Wenn du das jetzt noch 1-2 Tage machst ruinierst du dir damit deinen Stoffwechsel. Wenn der Stoffwechsel erst mal herunter gefahren ist wirst du nichts mehr abnehmen, selbst wenn du komplett hungern würdest.

Zudem ist dieser Kalorienentzug auf Dauer auch noch gesundheitsschädlich.

Es gibt im Internet einige Seiten auf denen du deinen Grundumsatz errechnen lassen kannst, genauso wie deinen Arbeitsumsatz. Allerdings würde ich dir empfehlen auf keinen Fall unter 1200 kcal am Tag zu essen.
Versuch doch nochmal eine andere Form der Nahrungsumstellung oder Diät, ich denke da werden sich passendere Sachen für dich finden lassen die dich nicht gleich so schlapp und müde machen.

[zonk]

also, mein grundumsatz soll angeblich bei 1520kcal/pro tag liegen.
aber um abzunehmen, muss ich den doch unterschreiten, oder?
ich habe es ca 1 1/2 wochen mit atkins versucht, wo ich im schnitt 1200 kcal/pro tag zu mir genommen habe, und ich habe während der zeit nicht abgenommen. also dachte ich, ich schraub die kalozufuhr mal ordentlich runter...
und jetzt halt diese schwäche, schwindel und übelkeit :'(

[Kameo]

also unter 1200 würd ich nicht essen!! musst halt etwas geduld haben es geht nicht immer alles so zackzack..

[zonk]

@shakiera, jetzt hast du mir aber echt ein wenig panik gemacht, mit dem stoffwechsel ruinieren und nichts mehr abnehmen
oh gott, so weit will ichs natürlich nicht kommen lassen.... :'(