schlimmes schwächegefühl während der diät!

[Kameo]

übrigens noch ein tip zum abnehmen.. trink ganz viel wasser oder ungesüssten tee.. (2-3l sicher ich trinke sogar 3-4l ) das bringt auch viel und kurbelt den stoffwechsel an

[zonk]

ja, das klingt echt super.
also ich will muskelmasse aufbauen und ne straffere haut wäre auch nicht verkehrt, meine ist nämlich echt total im *****. ich denke mal, dass das am bewehungsmangel liegt. und zumindest an den beinen und am po könnte mir der crossi ja etwas bringen.vielleicht ja sogar etwas an den armen?
meinen schwabbelbauch und die (sorry für den ausdruck) hängeti**** werde ich dadurch wohl nicht los

[Kameo]

dochdoch.. für die brüste mach täglich liegestütze.. das bringts
und für den bauch täglich sit ups.. bin auch drann..

[zonk]

liegestütze??
ohje, bin froh, wenn ich da eine schaff
ich bin soooowas von untrainiert...

[Kameo]

kannst sie ja auch auf den knien machen.. probiers täglich.. geht immer besser.. (ich habs früher auch nciht geschafft )

[himbeer-tabi]

Dasselbe Problem habe ich auch!
Aber ich bin mit sicher, genug zu mir zu nehmen - siehe Tagebuch...
angefangen zu zählen habe ich aber erst heute.

Auch wenn es nicht direkt hier reinpasst: Wie macht ihr das denn, wenn ihr zum Essen eingeladen werdet und nicht wisst, wie viele kcals da drinnen sind? Frage ich mich schon längere Zeit... Sowas wirft doch den ganzen Plan durcheinander..

PS: Bauchmuseltraining mache ich auch, undzwar sehr gerne
Meine Lieblingsübung die ich persönlich besser finde als Situps mache ich täglich 3 Minuten, manchmal auch 2ml am Tag...

[zonk]

meinst du ins restaurant eingeladen oder wenn leute gekocht haben?
also, so ungefähr weiss ich, was wieviel kalorien hat.
im restaurant bestell ich mir nen salat.
und bei freunden sag ich einfach ganz offen, dass ich ne diät mache, und dass sie bitte nicht böse sein sollen, wenn ich von einigen sachen eben nichts esse.
oder aber ich hau rein...mal son tag sünden zwischendurch ist ja auch nicht so schlimm
am nächsten tag gehts dann wieder flott weiter...
du sagst bauchmuskelübungen machen dir spass???
das kann ich mir ja mal gar nicht vorstellen ich find, das ist ne quälerei^^

[himbeer-tabi]

Zitat von zonk meinst du ins restaurant eingeladen oder wenn leute gekocht haben?

Beides. Was das schätzen von Kalorien angeht muss ich noch etwas mehr Erfahrung sammeln, dann klappt das bestimmt auch

Zitat von zonk du sagst bauchmuskelübungen machen dir spass??? das kann ich mir ja mal gar nicht vorstellen ich find, das ist ne quälerei^^

Ja, tatsächlich ist das so.
Sport schüttet ja auch Glückshormone, Serotonin, aus. Bauchmuskeltraining ist zwar kein Sport direkt, aber glücklich über Erfolge bin ich trotzdem ^^

[zonk]

die kalorientabelle auswendig zu kennen ist nicht immer ein segen. kann einen auch den ganzen spass beim essen nehmen
hat man nach jahrelang studieren von kalo-tabellen aber drauf^^

mal ne frage...wie aktualisiere ich meinen gewichtsticker???

[himbeer-tabi]

habe meinen zwar nicht bei naschkatzen, aber ich gleiche hier mal irgendwo gelesen zu haben, dass du in deiner Signatur einfach die Zahl deines Gewichts ändern musst...
Sicher bin ich mir nicht