[mini125]

Hallo
Ich möchte bis Silvester 20 kilo abnehmen vorläufig im ganzen muss ich 50 kilo abspecken aber nicht so schnell dafür lass ich mir Zeit.
Nun frag ich mich ob 20 kilo in drei Monaten zu schaffen ist,was meint ihr?
oder ist es übertrieben?
Im moment wiege ich 127 kilo bei einer Grösse von 1,77 m.
liebe Grüsse mini

[funke]

Hallo!

Ich würde auch gern bis Silvester 20kg abnehmen aber das sind weniger als 14 Wochen.
Man müsste also pro Woche fast 2kg abnehmen und ich weiß nicht wie man das schaffen kann.
Ich bin bei den Weight Watchers und da klappt das schon mit der Ernährungsumstellung aber da nimmt man nicht so viel ab.
Was machst du für eine Diät?
Hab in deinem Tagebuch gelesen dass du joggen gehen willst, klappt das mit den Gelenken und so? Ich wollte das auch mal aber mir tun da so schnell die
Füße weh. Will lieber Rad fahren aber da schmerzt der Hintern am nächsten Tag.
Wie genau sollen Deine nächsten drei Monate aussehen?
Vielleicht schaffen wir es zusammen. Muss in ein enges Faschingskostüm reinpassen. Dringendst. Es müssen in 14 Wochen genau 19,6kg runter.
Jedenfalls wünsche ich Dir ganz viel Erfolg.

Schönen Tag
*funke*

Es ist sicher möglich....

aber ich würde das nicht anstreben, und zwar aus einem Grund:

Es frustriert, wenn es nicht klappt. Beim Abnehmen gilt wie bei so vielem: Viele kleine Schritte führen zum Ziel.
Ich würde an deiner Stelle erstmal um die 10 kg Abnahme anstreben, dass sollte mit ausreichend Bewegung und gesunder ernährung in deinem Gewichtsbereich eigentlich machbar sein...

Und wenn es doch mehr werden sollte, dann ist es umso besser un man bekommt nochmal richtig Motivation für die weitere Ábnahme

[Bonbon]

Beim Fahrradfahren tut einem aber eigentlich nur nach den ersten paar Malen der Hintern weh. Oder du musst dir nen anderen Sattel kaufen .
Realistisch ist höchstens 1kg pro Woche, es sei denn, du hat extremes Übergewicht. Alles andere ist auch nicht gesund, weil du dann nicht Fett sondern Muskeln abbaust. Naja jetzt kannst du dir ja ausrechnen, wieviel du maximal bis Silvester mit gesunder Ernährung (das ist das wichtige, nicht zu wenig sondern das richtige) und weng Sport abnehmen könntest.

an Funke :

Du übertreibst es ganz schön, wenn du 20kg abnimmst liegt dein bmi bei 17 -.-

[Guybrush Threepwood]

Bei deinem starken Übergewicht ist das sicherlich möglich, mach aber nicht den Fehler und hunger die Kilos weg. Mit extrem viel Sport (Kraft+Ausdauer) und einer vernünftigen Ernährung verschwinden die Kilos gerade am Anfang ziemlich schnell, dabei solltest du immer deinen Grundumsatz essen, das sind bei dir ungefähr 1700-1800kcal.

Hey Mini!

Ich hatte fast dein Ausgangsgewicht und hab meine ersten 20 kg seit Januar abgenommen. So bis Anfang August etwa, seitdem hat sich nicht mehr viel getan!

Allerdings hab ich andersrum seit August auch kaum noch drauf geachtet, was ich esse und auch eher ungesund gegessen und eigentlich nicht zugenommen - das find ich auch bemerkenswert!

Lass dir lieber Zeit, damit du nicht im Februar postest: Hab bis Sylvester 20 kg abgenommen und jetzt schon wieder 5 drauf

EDIT: Die ersten 3,4 oder 5 kg waren wirklich nach 2 Wochen weg, aber danach gings dann viel langsamer...

[ban_dani]

Hallo

Sofern du danach nicht wieder zunehmen willst, halbiere dein Ziel.
Ich hatte am 8.05.07 130,2kg und hab seitdem auf 109,6kg abgespeckt. Mit viel Sport und bewusster Ernährung.

Ich nehme im Schnitt ca. 0,8-1kg die Woche ab, und das seit Beginn meiner Ernährungsumstellung und das ist schon sehr flott. Noch schneller sollte es wirklich nicht gehen.

Lg
Dani

ich schließe mich ban_dani an!

lustig, ich hab auch seit anfang mai etwa ebenso viel abgenommen wie du!
ich glaub, das ist (bei hohem übergewicht!), ganz in ordnung als schnitt...gehungert hab ich nicht.

Ich würde aber (auch bei hohem gewicht) nicht versuchen pro woche mehr als 1 kilo im durchschnitt abzunehmen.

Das ist gesund kaum zu machen, man setzt sich irgendwie selbst unter druck, die jojo-gefahr ist recht groß und die haut kann das ja auch nicht mitspielen.

lass dir lieber mehr zeit!

[Izuka]

Hallo,

als ich deine frage gelesen hab dachte ich auch im ersten augenblick "hoppla das soll aber flott gehen..." einerseits kommt mir das schon ein bisschen schnell vor, andererseits habe ich die grosse befürchtung, dass ich eh schon maximal die hälfte von dem was ich mir vornehme schaffe, wenn ich mein ziel bis weihnachten also auf 10kg stecke, hab ich nachher vllt 5 weniger

und was heisst denn für euch 3mal die woche sport? zählt da auch zuhause am abend z.b. rumpfbeugen machen? ich spiele 2x volleyball, je 2h... könnt ihr irgendwas empfehlen mit dem man auch zu hause was sehenswertes hinkriegt? bin leider total unerfahren in sowas, hab nie besonders lange durchgehalten...

LG