also, das ist jetzt meine persönliche meinung und ich möchte hier nicht für alle sprechen

Erstmal: Jede Bewegung tut gut!
Wenn ich 15 min in die Innenstadt laufe, statt straßenbahn zu fahren ist das gut, genauso wie treppe statt aufzug oder einfach mal ein stadtbummel/spaziergang statt fernsehgucken auf der couch!

Allerdings würde ich den 15-min-weg in die Stadt nicht unter Sport-machen verbuchen, genausowenig wie 5 min crunches oder rumpfbeugen oder solche sachen. (Das soll auf keinen Fall heißen, dass es sinnlos ist! Jede bewegung ist gut!)

Ich hab für mich fitness-dvds entdeckt...und in meinem Fall fällt es dann unter "Sport", so ein Programm durchzukaspern.
Das ist bei meinen im kürzesten fall 45 min (allerdings extrem auspowernd...nachher bin ich klatschnass und knallrot ;o), normalerweise etwa 60, manchmal bis zu 120 min.
Leider können sich viele zu Sport daheim nicht wirklich motivieren, bei mir klappt das zum glück ganz gut (3-5x pro woche).

[lali70]

Muss meinen Senf auch mal los werden. Klar wenn es geht würde ich mich ein paar mal schütteln und die Kilos würden runterfallen. Ratet mal wie sehr ich mich schütteln würde oder morgens aufwachen und die Kilos sind weg. Ich habe doch aber auch nicht die Kilos in 2 - 3 Monaten angefuttert. Ich bin der Meinung lieber langsam und kontinuierlich, als solche Hauruck Maßnahmen nur um auf irgendeiner Feier oder Party gut auszusehen. Du machst es für Dich und nicht für die anderen.

[Kata77]

Schau, du hast dir das enorme Gewicht doch auch nciht in 14 Wochen angefuttert, sicher, je mehr man auf den Rippen hat, je strikter man sich an den plan hält, umso mehr kann man abnehmen, aber wenndu das dann bei der nächsten kleinen Sündenphase nicht alles wieder drauf haben möchtest, wäre ich auch eher eine, die dir sagt, stress dich nciht rein, mach es nicht zu schnell, sonst geht der schuss nach hinten los! Du sollst gesund und dauerhaft abnehmen, und das schaffst du auch, aber nicht bis Silvester!

[Murmeltier]

Ich hab jetzt 8,5 kg in 16 Wochen abgenommen. Das entspricht etwa 0,5 kg in der Woche. Das ist jetzt glaub ich nicht superschnell - aber dafür verzichte ich auch nicht auf alles und besonders großartig Sport mach ich auch nicht.

Und wenn ich bedenke, daß ich mir meine 36 kg (die ich jetzt erstmal wieder los werden will) in 5 Jahren draufgefuttert habe - kann man nicht erwarten, daß sich in nem halben Jahr alles wieder "verdünnisiert".

Mach Dir selbst nicht solchen Druck und entscheide Dich lieber für eine gesunde Ernährungsweise, die Du auch nach Deiner Abnahme weiterführen kannst und möchtest. Du schaffst das locker!!!

[mini125]

Hallo Leute
Ja ihr habt recht ich werde mein Ziel auf 20 kilo bis silvester runtersetzen, 8 - 10 kilo wäre schon super
Manchmal glaube ich einfach das müsste zu schaffen sein und übertreibe maßlos.
Ich esse im moment Gesund das heisst weniger fett mehr Obst und Gemüse und 3 mal die Woche walken gehn.
Und wenn Silvester ist werde ich glücklich sein wenn ich wenigstens ein paar kilo weniger hab

[ban_dani]

Hallo,

Richtig so! Mein Ziel bis zu meiner Hochzeit (29.11) waren ursprünglich 99,9kg...mittlerweile denke ich, dass sich das wohl nicht ganz ausgeht und werde das auf 105kg erhöhen und mich dann umso mehr freuen wenns weniger ist. Und, ich hab dann schon fast 30kg abgenommen, ob ich dann am 29.11. oder am 29.12 oder am 21.01 oder sonstwann 99 habe...egal Hauptsache es geht kontinuierlich bergab

Liebe Grüße
Dani

20 Kilo finde ich für 3 Monate auch unerreichbar oder nicht gesund.
Aber 8-10 müsstest du auf jeden Fall schaffen,das ist auch schon
ordentlich.

Kümmer dich doch einfach um ausgewogene Ernährung und etwas Sport! Bei deinem Gewicht (was keine Gemeinheit sein soll) nimmt man ziemlich schnell ab, daher setzte dir ein etwas kleineres Ziel... und wenn du es übertrifffst ist es doch noch besser
Viel Glück

das ist schon ganz schön viel , für die kurze zeit

wenn du viel sport treibst , dich gesund ernährst dann packst du das bestimmt...um so mehr man wiegt destso mehr nimmt man auch ab

nur musst du aufpassen das du keine crash diät machst..
denn dann ist das risiko zum jojo effekt größer
und gesund ist es auch nicht

[kimsee]

also ich würde es aus gesundheitlichen gründen eher lassen. kann mir nicht vorstellen,dass der körper, der kreislauf etc keinen schaden davontragen. selbst mit sport, ist es riskant.
den vorschlag das ziel zu halbieren fand ich gut....