Diät Abnehmen - Naschkatzen

SunShine84 · #1 (**permalink**) 13.03.2007, 12:30

Ich habe eine Ernährungsumstellung gemacht (siehe meinen Beitrag Ich bin neu hier)

wegen einer OP und der danach kommenden Schonzeit bin ich aus dem rythmus gekommen ich versuche seit ca 2 wochen wieder konsequent zu sein (schaffe es aber nicht) ich habe extreme probleme mit der verdauung! Teilweise kann ich 3 oder 4 tage nicht aufs klo und bin richtig augebläht esse zum frühstück weizenkleie und haferflocken mit einem apfel und buttermilch als müsli kann es davon kommen?

bin total verzweifelt es ist ja schon fast anstrengend so lange nicht aufs klo gehn zu können abgesehen von blähungen und schmerzen weil man nicht kann!

Kann mir jemand tips geben was ich für eine gute verdauung tun kann?

(Sport mach ich regelmäßig seit den letzten 3 wochen, so ca. 4-5 stunden die woche und vor der op hatte ich eine wirklich gute verdauung)

Danke

zebrafisch · #2 (**permalink**) 13.03.2007, 12:42

Hallo sunShine,
trinkst du auch genug ?!?!

Die Ballaststoffen die du isst sind klasse, aber wenn du nicht mind 2,5l dazu über den Tag verteilt trinkst - dann gibts heftige Verstopfungen...

Dass Winde gehen ist ein gutes Zeichen, zeigt dass dein Darm nach der OP zu arbeiten beginnt.

Ich würde mal Dörrpflaumen/Aprikosen essen & viel trinken (keine Kohlensäure).
Bewegung ist immer gut. Wärme, zB feuchte Bauchwickel helfen auch oft.

Und Entspannen !!!!

Hoffentlich wirds bald besser....

LG

SunShine84 · #3 (**permalink**) 13.03.2007, 13:17

ich trinke ca 3 liter am tag manchmal sogar mehr und ich trinke nur stilles (medium) wasser und tee ohne zucker was anderes gibts bei mir gar net.

hoffe mal das es besser wird werd mir heute abend gleich mal trockenpflaumen besorgen...

Danke schonmal hoffe es bringt was denn 3 oder 4 tage ohne toilettengang....puh das nervt mich echt manchmal könnte man denken ich bin schwanger so einen blähbauch hab ich anhängen.....

also danke schonmal ich werde die trockenpflaumen testen

freimond · #4 (**permalink**) 13.03.2007, 18:20

bei mir wirken trockenpflaumen wunder!

anstatt alle 3-4 tage nun jeden bis jeden zweiten tag.

wolke · #5 (**permalink**) 18.03.2007, 13:41

probier mal flohsamen oder leinsamen aus! sas ist ganz natürlich und hilft 100% sehr gut!

train · #6 (**permalink**) 21.03.2007, 07:24

Informiere dich über Kombucha, und trinke davon. Am besten selbst gemacht. Alternativ Wasserkefir. Da ist zwar Zucker drin, der wird aber vergoren.
Dannach wirst du dich kopfschüttelnd an die Zeiten mit Verdauungsproblemen erinnern und dir gar nicht mehr vorstellen können, wie es war, nicht aufs Klo zu können.

Princess Sparkle · #7 (**permalink**) 21.03.2007, 07:57

Ich kenne dein Problem auch.
Seiddem ich jeden abend 900 mg Magnesium (in Tablettenform) nehme, habe ich eine einwandfreie Verdauung.

Viel trinken, Leinsamen und Trockenpflaumen haben bei mir nicht angeschlagen.

Vielleicht ist Magnesium ja auch für dich DIE Lösung?!

wolke · #8 (**permalink**) 21.03.2007, 12:01

wie macht man den kombucha selbst? ich finde den nämlich auch sehr lecker und er ist ja auch kalorienarm, aber leider auch teuer!

train · #9 (**permalink**) 21.03.2007, 19:10

Du brauchst einen Kombucha-Pilz, den kann ich dir (gegen Portoerstattung) schicken, wenn mal wieder einer schön gewachsen ist. Im Moment habe ich keinen, da erst kürzlich was verschenkt...
Dann nimmst du gezuckerten grünen Tee, setzt den Pilz drauf, lässt ihn den Zucker auffressen und nach 10 Tagen ist ein herrliches Getränk fertig, das noch dazu extrem gesund ist.

schau mal unter www.kombu.de , da gibt es eine Menge Infos.
Die Pilze gibt es auch zu kaufen, aber sie sind sauteuer. Meinen habe ich auch geschenkt bekommen. Wer Kombucha züchtet, hat immer mal wieder einen neuen Pilz abzugeben, denn auf dem Tee bildet sich bei jedem Ansatz ein neuer junger Pilz, der dann wochenlang seine Arbeit tut.

Shutterfly · #10 (**permalink**) 25.03.2007, 14:54

Probier mal Fatburner Tage, hat bei mir die Verdauung mächtig, vielleicht zu sehr, angeregt:

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...rner-tage.html