Hängende Haut oder Fett???

Habe eine Frage: Habe jetzt rund 36 kg abgenommen und natürlich hängt die Haut an Beinen, Bauch und Armen auf unglaublich attraktive Art und Weise runter. Aber wie erkenne ich denn nun, was Fettpolster sind und was Haut ist? Bin 1,73m groß, wiege 62,1kg und trage (meistens) Kleidergröße 38, sehe aber eher wie 42 aus.
Zudem habe ich den Fehler gemacht, während der Abnahme niemals Sport zu treiben, was das Hängen der Haut natürlich noch fördert. Ist es jetzt zu spät? Will noch ein paar Kilo abnehmen (wieviel weiss ich selbst nicht so genau), aber ich habe mal gehört, dass man die Gymnastik schon gleich von Anfang an machen muss, da sie sonst keine Wirkung zeigt. Stimmt das?
Liebe Grüße,
Lucia

[käsebrötchen]

also ich weiß natürlich nicht, ob es nachträglich noch hilft - glaubs aber schon. ich an deiner stelle würd einfach mal anfangen mit pilates, oder callanetics oder sowas. man fühlt sich auch so viel besser wenn man sport macht!!

viel erfolg!

[Andie]

Hallo Lucia,

lass doch mal beim Arzt dein Körperfettanteil messen, dann weißt du was Fett ist oder Haut. Aber, nicht mit einer dieser Körpferfettwaagen. Die sind viel zu ungenau und teils verwirrend. Es gibt auch ander Methoden und genauere. Lass dich da mal beraten. Vielleicht suchst du dir einen Sportarzt.

Sicher kann man nachträglich noch was machen um die Haut zu straffen. Das wird aber sehr lange daueren, bis du dann die ersten Erfolge siehst.
Da heisst es dann dranbleiben und sich immer wieder neu motivieren.

Ich schwöre ja auf Krafttraining. Formt die Muskeln schön.
In deinem Falle würde ich sagen ein Krafttraining zum straffen. Pilates ist auch super.
Wenn du Krafttraining machst, wirst du nach einiger Zeit ja Muskeln aufbauen und die machen sich dann auch auf der Waage bemerkbar, eben dass du dann mehr wiegst weil Muskeln ja schwerer sind als Fett. Aber wenn du regelmäßig deine Körperfettwerte messen lässt, kannst du dir ja die Gewissheit verschaffen, dass es kein neues Fett ist, sondern Muskeln,die du aufgebaut hast.

Das ist wohl eher Haut. Allzuviel Fett kann da ja nicht mehr sein bei deinem Gewicht.
Sport im Nachhinein kann schon was bringen, bei mir war das zumindest so. Leider ist es aber nicht an allen Stellen gleich effektiv. Bei mir ist die Haut fast überall durch Sport gut zurückgegangen,- nur an den Oberarmen hab ich schlabbrige Hautfalten... Schön ist das nicht und schon gar nichts für Trägershirts, aber ich trainieren bringt nichts. Überleg mir ernsthaft es chirurgisch entfernen zu lassen, aber ein halbes Jahr möchte ich es noch so probieren und wenn sich dann nichts gatan hat, lass ich das echt machen.
Hoffentlich passiert dir nicht auch so was.

Ich bin zwar jetzt ein moppel, hatte aber mal richtig dünn abgenommen, da habe ich 3 mal die Woche für 1 Stunde Kieser-Training gemacht und hatte Superfeste Oberschenkel innen und aussen, einen festen Hintern und feste Oberarme, das geht glaube ich auch hinterher, nur wenn du Dehnstreifen haben solltest, die gehen wohl nicht weg...

Aber so ein Training puscht die Muskeln auf und die Haut gewinnt an Spannkraft...

Frag doch mal nach, vielleicht sind ja Aktionswochen.

[moppeline]

Erstmal Gratulation zu Deiner bombastischen Abnahme!

Ich hab zwar nicht so viel abgenommen wie Du, aber immerhin 23 Kilo...
Also ich hab von Beginn meiner Ernährungsumstellung an regelmäßig Sport im Fitness-Studio gemacht und dabei auch immer viel Wert auf Kraft-Training gelegt. Probleme mit hängender Haut hab ich nicht, nur ein paar leichte Dehnungsstreifen. Bisschen straffer könnte alles noch sein, aber ich arbeite ja dran. Ich denke aber auch, dass das von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Vielleicht bringt es ja doch was, wenn Du jetzt noch damit anfängst? Schlimmer wird es dadurch jedenfalls nicht, also ist es ein Versuch wert, oder?!

[Leslie]

Auch von mir Glückwunsch zu 36kg Verlust. Du kannst stolz auf dich sein!

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es auch viel mit einer guten Qualität des Bindegewebes zu tun hat. Leider bin ich damit nicht unbedingt gesegnet. Meine Mutter schon nicht ... meine Oma schon nicht ... liegt wohl in der Familie .

Selbst habe ich ursprünglich in einem langen Zeitraum 23kg abgenommen (5kg habe ich gerade wieder drauf) und nach den ca. ersten 8kg mit Sport (Joggen, NordicWalken, Steppen, Schwimmen, etwas Krafttraining) angefangen, den ich auch jetzt immer noch regelmässig mache.

Meine Problemzonen der schlaffen Haut bleiben aber erhalten. Vor allem an den Innenseiten der Oberschenkel, Bauch und Brust.

Gruss
Leslie

Erstmal danke an Euch für Eure Antworten. Habe jetzt (endlich mal) mit Callanatics angefangen, hoffe das es was bringt. Fitness-Studio ist hier leider nicht, da ich auf dem platten Land lebe und meine Arbitszeiten sich mit den Öffnugszeiten des einzigen Fitness-Studios hier abdecken.
Ja, Leslie, schlechtes Bindegewebe haben wir in der Familie auch, sowohl auf der Seite meiner Mutter als auch auf der meines Vaters.
Jedenfalls vielen Dank an Euch und weiterhin viel Erfolg im "Kampf gegen die Pfunde".
Lucia