bißchen bammel wegen zuviel gewichtsabnahme

[Icy]

Seit ich aus der Reha wieder zuhause bin ( heute genau 3 Wochen ) habe ich laut genau 10 kg abgenommen ( Entlassunggewicht war 145 kg)

Heute habe ich genau 135kg , ( mit 3 verschiedenen Waagen bestätigt)
das wären ca 3,3 kg pro Woche .

Ich esse aktuell zwischen 1200 und 1800 kcal pro Tag und trinke etwa 4 bis 6 l ( Wasser)


heute war ich beim Arzt, aber der meinte nur , daß ich mich doch freuen soll und die kcal passen schon

Allerdings bekomme ich langsam etwas Angst , die Abnahme vom Samstag bis heute waren 2.1 kg. Recht viel mehr bekomme ich momentan nicht runter. Rein rechentechnisch dürfte ich bei 1200-1800 kcal max auf eine Abnahme von ca 1 bis 1,7kg pro Woche kommen.

Tabletten nehme ich keine und Wassereinlagerungen, die ausgeschwemmt werden könnten sind laut Arzt auch keine da.

Viele Grüße

[Chrys]

Ich würde mich an deiner Stelle einfach über die gute Abnahme freuen! Langsamer geht es bald von ganz alleine, wirst du sehen... Ich hatte in den ersten Monaten auch eine wöchentliche Abnahme von 1,5 - 2,5kg. Ich denke mal, je höher das Ausgangsgewicht, desto schneller purzeln die ersten Kilos - und das ist ja auch gut so!!!

LG, Chris.

mir macht die kalorienzahl ein wenig sorgen.... ich mein das müsst doch weit unter deinem grundumsatz liegen........

[Icy]

Laut Arzt soll der Grundumsatz bei 1800 kcal liegen ( ohne arbeitsverbrauch), allerdings denke ich, daß der eher bei so 2400 bis 2500 liegen wird

[BlackAngel]

Das klingt meiner Meinung nach aber auch recht wenig für einen ausgewachsenen Mann....hmmm... naja aber dein Artz wird hoffentlich wohl wissen was er sagt und ansonsten kann ich dir auch sagen, dass du dich erstmal einfach freuen solltest, denn, wie hier schon gesagt, langsamer geht´s nachher immer noch

Habe am Anfang der Diät auch 113 Kilo gewogen und die ersten 20 Kilo´s gingen mega schnell runter. Sei froh, danach wird jedes Kilo ein mega langer Kampf.

[Kata77]

ALso ganz ehrlich, du isst nicht zu wenig, du nimmst ja was zu dir und bei dem sehr hohen AUsgangsgewicht, sei einfach froh, dass du so gut abnimmst, es geht dir doch nciht schlecht dabei, oder?!? Ist doch super, sicher kommen auch mal zeiten, in denen es dafür wieder total langsam geht! Genieße es!

[tinkalein]

Bei so einem hohen Ausgangsgewicht purzeln die Pfunde anfangs sehr schnell. Außerdem bist du ein Mann und Männer nehmen eh schneller und leichter ab als Frauen.

Ich finde aber auch, dass du viel zu wenig isst. So sehr musst du dich gar nicht einschränken. Und man sollte auf keinen Fall unterm Grundumsatz bleiben, sonst folgen bald Heißhunger und Jojo-Effekt.

Schau doch mal auf www.fitrechner.de. Da kannst du deinen Kalorienbedarf ermitteln.

[Icy]

Juhuuuu, ich hab die 30 kg Grenze überschritten

meinen Glückwunsch ...klasse

freut mich sehr das es so gut klappt weiter so und dein wunschgesicht naht ...

deine sternenlicht