Während der Diät immer quälende Kopfschmerzen

[Nine85]

Hallo!
Ich bin seit einiger Zeit auch dabei, habe täglich Kopfschmerzen, die ich mit 2-4 Tabletten stoppen muss. Ich bin mir sicher, dass es nix mit Wirbeln oder so zu tun hat, da ich schon viele Diäten gemacht habe und ich immer dann Kopfschmerzen habe. Man hat mir neulich gesagt ich würde zu wenig trinken...jedoch muss ich sagen, dass ich wohl neuerdings 3L am Tag trinke. Ist das ein Hinweis, dass ich zu wenig esse??

Ist das ein Hinweis, dass ich zu wenig esse??

Anscheinend ahnst du selber woran es liegen mag. Wir wissen ja nicht was du alles isst.
Ausserdem, wenn die Kopfschmerzen permanent bei einer 'Diät' auftreten ist ja ein klarer Fall das es damit zutun hat, findest du nicht?

da ich schon viele Diäten gemacht habe und ich immer dann Kopfschmerzen habe.

Grandios. Und bis jetzt immer noch nicht den begrabenen Hund gefunden?
Und bei'm Arzt waren wir auch nicht, würd ich tipen.

[Nine85]

Ich empfinde es nicht so, dass ich zu wenig esse.

Beispiel:

Frühstück: 1Brötchen mit fettarmen Käse,dazu Paprika oder auch Tomaten

Mittag: Ein Reisgericht z.B mit Hähnchenbrust,Möhren, Lauch

Abends: Obstsalat oder auch Joghurt

Mal hier und da beim Fernsehen eine handvoll Weingummi...

Sport: Skaten,schwimmen, max. 1-1 1/2Std pro tag

Also ich finde es ist ausgeglichen und gesund. Wenn die Kopfschmerzen mir signalisieren, dass es zu wenig ist, kann ich eine Gewichtsreduzierung aber auch vergessen!
Es kann natürlich schon mal vorkommen, dass ich die warme Mahlzeit auslasse. In den meisten Fällen habe ich keine Zeit oder ich fühle mich in meiner Haut nicht wohl und geh auf Sparflamme. Ich habe schon überlegt, ob vielleicht auch "das ständige Nachdenken" über die Diät und der "Druck", der dahinter steht , die Kopfschmerzen verstärkt.

Ich denke ja quasi an nichts anderes mehr.

Na dann bleibt dir nur die Konsultation beim Arzt oder Ernährungsberater übrig.

Ich denke ja quasi an nichts anderes mehr.

Du stresst dich selber offensichtlich. Damit erreichst du dein Ziel kaum schneller, sondern stehst dir selber im Weg, so zusagen.
Mehr als dich belehren kann ich nicht. Etwas dagegen tun, bzw eine lockere Einstellung dazu entwickeln mußt du schon selber.

[Alessa]

täglich 2 bis 4 Tabletten gegen Kopfschmerzen ist schon heftig.
Geh mal zum Arzt.

[Nine85]

ok,ok
ich habs eingesehen. Ich werde mir mal nen Tremin machen. Ich weiß, dass ich mich zu sehr unter Druck setze. Ich habe bisher immer wieder aufgegeben. Ich habe mittlerweile Angst, dass es mir wieder passiert....gerade jetzt, nach den ersten Erfolgen! Ich steiger mich so sehr darein,dass ich mich, mein Verhalten und auch meine Umwelt ganz stark beobachte...
Positiver Nebeneffekt ist endlich eine ausgewogene Ernährung und Sport. Ích verliere ja nicht meinen Verstand und stürze mich in eine ungesunde Lebensart. Ich beschäftige mich bloß Tag für Tag damit, was man an seiner Strategie noch verbessern kann. Vielleicht meine Art aufzupassen, dass nicht wieder alle Stricke reißen!! Danke für eure Meinung. Gruß Nine