Hallo Liebe Naschis

Ich habe da mal ne frage an euch die schon ne menge abgenommen haben, und zwar: Wie siets bei euch mit den Oberarmen aus? Sind ie schön straff oder ???
Ich quäle mich echt mit meinen armen, sie sind soooo dick und schwabbelig untn. Und dann hab ich an den unterseiten auch noch so häßliche Streifen. Und jetzt wo die sonne lacht.... und man mal ein schönes oberteil anziehen will... naja da fühlt man sich doch nocht wohl oder? Einfach drüber stehen? Habt ihr tipps????
HIlfe... Liebe Grüße Mandy

Kenn ich, hab mir eine Hantel besorgt und Trainiere ein bisschen rum, auch viel Wechselbäder und Massage. Allerdings zeugen meine Streifen vom schlechten Bindungsgewebe und dass ist quasi ein körperlicher Schaden, der sich nicht wirklich *kurieren* läßt.

[Futureyorkie]

Aus genau dem Grund mache ich Krafttraining.. damit meine Haut während der Diät nich schwabbelig wird :shock:

Kann nur empfehlen, kauf dir Hanteln und mach jeden Tag 100 mal auf beiden Armen.. so mach ichs..

Schwabbelig sind sie bei mir daher nicht.. nur muskulös

[Punktezählerin84]

bei mir sieht es nicht so dolle aus! alle meinen zwar ich soll mir mal keine gedanken machen, weils nicht sooo schlimm aussieht, aber naja, ich finds schrecklich

Kenn ich, kenn ich.
Will jetzt auch mal langsam mit dem Oberarmtraining beginnen...
Es ist ja schön, wenn man dank Diät nicht mehr nur in Klamotten "Marke:Sack" passt, aber diese ganzen ärmellosen oder durchsichtigen Oberteilchen kann man trotzdem vergessen .

(Der Schnitt vieler Sachen macht mich ohnehin krank:
In der normalen Abteilung kann man schöne Schnitte meist erst ab Größe 48/50 in Erwägung ziehen, in der Übergrößenabteilung spielt die Größe 44 an mir Zelt ... . Meine beste Freundin (Größe 3 hat jetzt auch ein neues Teilchen. Größe 48. Sitzt knapp. Na danke.)

[Punktezählerin84]

übrigens gibt es in der neuen ww-zeitung übungen für die arme... ob die ws bringen weiss ich nicht, aber wen es interessiert...

[Jazmina]

Ich würds auch mit leichtem Hanteltraining versuchen und mit leichten Liegestütz, die gibts auch in der einfachsten Variante und da kriegt sie auch der Ungeübteste hin.
Einfach zwischendurch ein paar einschieben und immer wieder steigern!

http://gesund.qualimedic.de/Slideshow-1

Wie schwer sind denn deine Hanteln Future

[traumfrau_mpk]

bei mir ist das auch so mit den Oberarmen...

aber wenn ich anfange zu trainieren werden sie zwar fester...
leider auch muskulöser und somit dicker

ich will ja dünne Arme bekommen und nicht aussehn wie
ne aufgeblasene Puppe...

wisst dir nen Tipp wie ich zu dünneren Armen komme?

danke
mel

[steffi_123]

du musst trainieren!

dann nimm halt weniger gewicht!

viel gewicht > wenige wiederholungen > muskeln

wenig gewicht > viele wiederholungen (mit Pausen) > Straffung

so schnell kann man keine fetten muskeln bekommen!! Mein Fitnesstrainer sagt das oft zu mir und ich kann selber bestätigen!!